Stress Relief: Wat is Stress

Stress moeilijk voor wetenschappers te definiëren omdat het een subjectief gevoel geassocieerd met gevarieerde symptomen die verschillen per ons. Hans Selye beschrijven de eerste definitie. Veel wetenschappers zien van stress als een reactie op de gebeurtenissen in ons leven, dat een reactie in ons lichaam veroorzaken. Stress is een emotionele fysiologische reactie die iedereen ervaart als hij of zij veranderingen in het leven   tegenkomt; Plotselinge veranderingen in onze omgeving zal ons lichaam veroorzaken aan het opzetten van onze vlucht of vecht mechanisme om ons te beschermen tegen de vermeende gevaar .. Ze kunnen positieve of negatieve effecten hebben. Stress kan je omgaan met situaties die je dan kan uitstellen en daarom je dwingen om kennis van de uitdagingen of dreigende crisis die conflicten kunnen veroorzaken te nemen. De negatieve effecten wanneer u toestaan ​​dat de kwestie voortdurend worden of u neer kan leiden tot depressie, hart- en vaatziekten of zelfs kanker   veroorzaken; Toen we kunnen &'; t omgaan met een probleem dat we onbewust op zoek naar uitweg uit de crisis. Het vermijden van het probleem niet te laten verdwijnen. Alles wat het doet is het vertragen van de gevolgen. Als het trauma wordt obsessief we ontsnappen in een splitsing of meervoudige persoonlijkheid. Op dit moment hebben we de controle verloren op de activiteit in ons leven en gaan op automatische piloot. (Mijn boeken “ Je lichaam is Talking Are You Listening &"; en “. Reparenting Yourself &" ;, in detail treden over hoe omgaan met dit conflict)

We hebben allemaal wel eens spanning. Voor sommige mensen, het gebeurt voordat zij in het openbaar te spreken. Voor andere mensen, zou het voor een eerste date, met een deadline voor een verslag te ontmoeten of gewoon zelf doen gelden in een gesprek. De financiële crisis van vandaag kan meer stress te veroorzaken. Wat zijn de oorzaken van stress voor u misschien niet belastend voor iemand anders. Soms stress is behulpzaam – het kan raden u aan om een ​​deadline te halen of dingen gedaan te krijgen. Maar langdurige stress kan het risico van ziekten zoals depressie, hart- en vaatziekten, en een verscheidenheid aan andere problemen vergroten. Een stress-gerelateerde ziekte die post-traumatische stress-stoornis (PTSS) ontwikkelt na een evenement als oorlog, een traumatische gebeurtenis, zoals, fysiek of seksueel geweld of een natuurramp.

Niet alle mensen lijden of worstelen met spanning. Stress bestaat alleen als je laat het je beïnvloeden. Als zodanig, als we evalueren de stressor waarin mensen vinden we dat er mensen zijn die niet reageren op stress   beïnvloedt; Op dit punt hebben we begrijpen dat stress is niet universeel, waardoor alle mensen. Er zijn stressvolle mensen en er zijn mensen die niet reageren op stress. Wat is de magische kwaliteit dat sommige mensen van stress beschermt  ?; Van mijn toekomstige het heeft te maken met het kennen en accepteren wie je bent. Wetende dat je goed vindt en kennen buiten effecten kunnen niet conflict in je   veroorzaken; Proberen om het advies in Reinhold Niebuhr's, sereniteit gebed volgen, "Geef mij de moed om de dingen die ik kan veranderen veranderen, de sereniteit om de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren, en de wijsheid om het verschil te kennen." Met andere woorden: je kunt geen invloed op het resultaat laten vallen en niet zorgen over te maken. Wat betekent dat stress is zorgen en is alleen bang dat er iets gaat me beïnvloeden en ik kan het niet controleren, waardoor ik om stress te maken. Depressie is het verlies van controle en een poging om te ontsnappen aan de stress die je misschien niet herkennen.

Veel van deze effecten zijn te wijten aan toegenomen sympathische zenuwstelsel activiteit en een uitstorting van adrenaline, cortisol en andere stress-gerelateerde hormonen. Bepaalde vormen van chronische en verraderlijker stress ten gevolge van eenzaamheid, armoede, rouw, depressie en frustratie als gevolg van discriminatie in verband worden gebracht met een verminderde immuunsysteem weerstand tegen virale verbonden stoornissen. Deze variëren van de verkoudheid en herpes aan aids en kanker. Stress kan effecten hebben op andere neurotransmitters in de hersenen, extra kleine chemische boodschappers zoals interleukine, serotonine, prostaglandines en hormonen als cruciaal enzym systemen, en metabolische activiteiten die nog niet bekend zijn. Onderzoek op dit gebied kan helpen verklaren hoe stress kan bijdragen aan depressie, angst en de diverse effecten op het maagdarmkanaal, huid en andere organen. De fysieke reactie is om onze hartslag te verhogen en adrenaline dumpen in onze bloedbaan in gereedheid voor de noodzaak om op te treden of te gaan met de stressor Restaurant .
Sinds onze geest interpreteert alle zintuiglijke input letterlijk, de waargenomen effect niet altijd synoniem voor nood zijn. Situaties zoals een steile achtbaan rit die angst en bezorgdheid veroorzaakt voor sommige kunnen blijken te zijn zeer aangenaam voor anderen. . Het winnen van een wedstrijd of wordt uitgenodigd op een conferentie te spreken kon zoveel stress een negatieve ervaring   veroorzaken; Stress is een onvermijdelijk gevolg van het leven, maar er zijn mensen die niet worden beïnvloed door stress. Er zijn een aantal belastingen, zoals het verlies van de ouder, partner, vriend of verlies van een baan of een positie die je niet kunt controleren of te voorkomen en anderen die u kunt voorkomen of invloed. De truc is in het leren hoe om onderscheid te maken tussen de twee, zodat u niet voortdurend gefrustreerd als Don Quichot tegen windmolens en besteden uw tijd en talent naar gebieden waar je een verschil   kan maken; Wanneer we leren begrijpen en omgaan met verliezen we niet langer ervaring verdriet over een verlies. Wat is - IS, het is in het verleden. Er isn &'; t alles wat we kunnen doen over het verleden. Er is iets wat we kunnen doen over onze situatie in het heden. Hoe gaan we om met dit alles?

We zullen dekken dat in het volgende artikel in deze serie.

Omgaan met stress kan worden bereikt op vele manieren. Oefening, dieet, kruidenpreparaten en veel van de alternatieve therapieën kunnen helpen om stress te verlichten. De beste methode is om te kunnen om het te controleren met je geest. . Wanneer je in balans in uw aanvaarding en validatie van zelf je zelf niet af dat is een van de belangrijkste oorzaken van stress zijn De methoden die bijdragen aan meer stress zijn van alcohol, tabak, drugs op straat, gevoel opgebrand en chronische vermoeidheid. Psycho actieve geneesmiddelen kunnen een effect dat lijkt te verminderen of te verlichten stress en depressie te produceren, maar dit is slechts tijdelijk, omdat je verslaafd aan de drugs om de stress niveau te houden of om jezelf te verheffen aan een depressie. Soms zijn de bijwerkingen zijn meer traumatische dan spanning. De sleutel is om stress kan ' van &herkennen; t invloed op je. Sommige mensen zullen niet accepteren of geloven dat we kunnen stress te bestrijden met onze geest, maar kan zeer effectief worden uitgevoerd.

Dr. Kunst Martin heeft gewerkt in de persoonlijke transformatie veld mensen te helpen hun leven voor de vrede, geluk, harmonie en vreugde voor 30 jaar   omleiden; Hij heeft ontdekt de oorzaak van de meerderheid van onze problemen beginnen in de eerste vier jaren van ons leven. De belangrijkste oorzaak is de disfunctioneel ouderschap programma dat door onze ouders aan ons gegeven is. Controle, gezag, discipline en naleving niet werken als gezien kan worden door alle disfunctionele kinderen die opgroeien en in stand houden van het programma zoals het is gegaan voor de generaties na generaties. Niet in staat om te gaan met stress is een van de belangrijkste gevolgen van het niet in staat om te begrijpen wat de acht kwaliteiten van onvoorwaardelijke liefde zijn. De meeste mensen zijn volwassen kinderen, maar om te begrijpen wat ik net gezegd heb je een referentiekader moeten de betekenis   herkennen; De meerderheid van ons kan van &'; t zelfs veel van onze jeugd herinneren, maar we willen niet erkennen er iets niet klopte in onze kindertijd. De meesten van ons zijn opgegroeid gevoel afgewezen, niet erkend, gevalideerd of aanvaard waarvan bijna ons zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfvertrouwen vernietigd. Waar gaan we van hier

We moeten onszelf reparenting en opgroeien opnieuw  ?; Dit is het onderwerp van zijn nieuwe boek “ reparenting Yourself &" ;.

In toekomstige artikelen zullen we schrijven over hoe te controleren, vrijkomen en het beheer van stress, zodat we vrede, geluk, vreugde en harmonie in ons leven kan hebben.
.