Angst voor Public Speaking

angst spreken in het openbaar? No More!
Man, ik wou dat het zo makkelijk. Ik spreek publiekelijk vaak, en ik krijg nog steeds nerveus voorafgaand aan elke toespraak of presentatie. Elke één

Dat gezegd zijnde, ik &'; m. In vrij goede gezelschap — Het is opgemerkt dat Sir Winston Churchill en president Lincoln kreeg ook heel angstig voor openbaar spreken

Helaas, het maakt niet uit hoeveel boeken, cursussen, dvd's, websites of kwakdenkers beloven ldquo van &;. cure &"; je van je angst voor spreken in het openbaar, het is nooit zo eenvoudig, of zo makkelijk. Dat gezegd zijnde, zijn er een aantal technieken, strategieën en tactieken gebruiken om de angst en bezorgdheid die komen roepen voorafgaand aan het spreken in het openbaar te verlichten

Tips en tactiek, Pt.I:.

1.Prepare. Bereiden. Bereid - Simpel gezegd, hoe meer je voor te bereiden en de betere greep je hebt op het materiaal dat u presenteren, hoe beter het zal gaan
2.Practice.. Praktijk. Praktijk – Als je eenmaal hebt voorbereid, moet u de praktijk, vroeg en vaak. Het gerucht gaat dat Churchill geoefend voor een uur per één minuut van meningsuiting inhoud hij werd leveren. 5 minuten durende presentatie = 5 uur praktijk. Hoe lang wilt u oefenen
3.Controleer out /Lees de kamer voordat &ndash?; Vertrouwdheid rassen troost; verrassen de dag van de presentatie zijn niet leuk en ratel up angst vertienvoudigd
4.Remember – het publiek is op uw kant- 9 van de 10 keer, het publiek wordt wroeten voor u om te slagen, niet te wachten voor u om te vallen plat
5.Breathing - Mijn drie favoriete ademhalingstechnieken – 3 Deep Belly Ademt, Ujaia ademhaling, en de Alternate neusgat techniek – meer op elkaar in een later bericht
6.Listen Muziek – Bekijk een boksen of MMA concurrentie; Kobe kijken of LeBron voorafgaand aan het krijgen van de rechter – altijd luisteren naar muziek, het krijgen in de zone, waardoor buiten afleiding en het wegjagen van angst en negatieve gedachten — het werkt voor spreken in het openbaar en (ik dit elke keer doen)
7.Remember – U bent altijd nerveuzer dan je kijkt – ALTIJD! Heb Stay tuned voor Pt. II …
.