Powermoves Pilates Singapore

Pilates is een innovatieve geest en lichaam oefening ontwikkeld door Joseph Pilates al in de jaren 1920. Mengen oosterse filosofieën oefening met westerse wetenschap fitness, Pilates is een holistische discipline die fysiologische conditie verbetert, en verbetert de psychologische welzijn. Het combineert de mentale focus en specifieke ademhaling van yoga en de Chinese vechtsporten met de lichamelijkheid van turnen en andere sporten bewegingen in een geheel nieuwe regeling opleiding die accentueert gecontroleerde genade aan de macht en vloeiende schoonheid in beweging. Sommigen hebben Pilates beschreven als “ de golf van de toekomst, het combineren van de allure van herbalancering van uw gedachten als u fine-tunen van top tot teen … &";

Beroemdheden vallen hals over kop gek voor Pilates … met een sterke aanhang van oa Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. want Pilates werkt!

Pilates drastisch verandert de manier waarop je lichaam eruit ziet, voelt en presteert. Het bouwt kracht zonder overtollige bulk, het creëren van een strakker lichaam, slanke dijen en taille, en een plattere buik. De focus op de juiste ademhaling, correcte ruggengraat en het bekken uitlijning en concentratie op de vloeiende bewegingen helpen creëren een betere bewustwording van je lichaam.

Pilates is een zachte, lage impact oefening routine die de rug en de wervelkolom versterkt, en toch zorgt voor een uitdagende training. Het is populair bij pre- en postnatale vrouwen. Pilates is zo veilig, bestuurd en gecontroleerd dat het vaak wordt aanbevolen door chiropractors voor het herstel van het lichaam van letsel aan gewrichten en orthopedisten voor de behandeling van de spier onevenwichtigheden rond de wervelkolom.

Dancers waarderen het voor de flexibiliteit en wendbaarheid is ontwikkelt. Sporters gebruiken om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Beroemdheden en modellen vinden dat het helpt hen om hun prachtige lichaamsbouw te behouden. Meer dan deze, Pilates is een verfrissende mind-body oefening die stress en angst verlicht.

Werken in de Pilates methode over een periode van tijd zal je spiermassa die helpt je lichaam meer calorieën verbranden te verhogen, zelfs terwijl u in rust. Als uw lichaam wordt versterkt en verlengd door middel van Pilates, vindt u uw spieren lijken meer gedefinieerd en gebeeldhouwd in je armen en in je benen.

Door voortdurende nadruk op de betrokkenheid van uw powerhouse, zul je merken dat je het bereiken van een kleinere taille, vlakkere abs en een sterke kern die helpt om je rug en je rug te beschermen. Uw algehele spierspanning zal toenemen, zal je steviger en fitter voelen, en je zult langer staan ​​en met meer vertrouwen en evenwicht.

Als je te zwaar bent, moet u Pilates combineren met een gezond, caloriearm dieet en sommige cardiovasculaire oefening om je lichaam vet te verminderen. Pilates sessies zijn niet voldoende cardiovasculaire aanzienlijk gewichtsverlies behalve aan de meer geavanceerde niveaus te bereiken.

Wissel uw pilates sessies met een cardiovasculaire oefening, zoals stevig wandelen, zwemmen of dansen. Leer om intelligente voedingskeuzes te maken. Verhoog uw inname van groenten en fruit, eet meer mager vlees, vis en tofu voor uw dosis eiwit en verminderen uw porties van koolhydraten

Door middel van Pilates, kunnen al deze voordelen, zal de uwe. Verbeterde flexibiliteit en coördinatie; Verhoogde kracht en uithoudingsvermogen; Verbeterde houding en balans; Verminderde pijn en pijn; Revalidatie na de operatie /blessure; Meer bot en spiermassa; Low-impact prenatale & postmenopauzale oefening; Betere circulatie en de ademhaling; Afgezwakt en gebeeldhouwde lichaam; Verrijkte gevoel van wellness en welzijn
.