Wat is Pilates - Is Pilates methode geschikt voor u

Pilates is oorspronkelijk ontworpen om de gewonden en bedlegerige soldaten van de Eerste Wereldoorlog I. behandelen Hoewel het werd ontwikkeld voor de klinische en revalidatie doeleinden, Pilates is zeer populair met dansers, gymnasten en beroemdheden op zoek naar de lange en magere gespierd uiterlijk geworden. Vandaag is de Pilates methode wordt op grote schaal toegepast voor zowel de revalidatie als de fitness voordelen.

Pilates is effectief in klinische therapie vanwege de sterke focus op een goede houding, efficiënte beweging en versterking van de juiste spieren. Met betere lichaamsbewustzijn door middel van Pilates, kan iemands houding, motorische controle en precisie in beweging worden verbeterd. Dit resulteert in een betere, productiever en efficiënter spierfunctie tijdens de training, die vervolgens in het dagelijks leven worden toegepast. Pilates revalidatie helpt ook om iemands algemene flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren door middel van haar gecontroleerde, low-impact bewegingen.

Regelmatige beoefening van Pilates zal zorgen voor een betere balans, coördinatie en circulatie evenals verhoogde kern kracht en stabiliteit. Pilates benadrukt gecontroleerde bewegingen en de juiste ademhaling, die helpt om pijn, stijfheid en stijve gewrichten te verlichten. Pilates is vooral handig voor mensen die lijden aan nek en rugklachten.

Pilates is ook een uitstekende oefening methode voor degenen die het gehele lichaam conditionering evenals de bouw van spiermassa en lang, mager spieren vergelijkbaar met die van beroemdheden als Jennifer Aniston, Pippa Middleton en Angelina Jolie.
Pilates versterkt uw core spieren, verbetert je houding en zorgt ervoor dat u uw dagelijkse activiteiten pijn-vrij ondernemen. Regelmatige gewicht oefeningen hebben de neiging om op korte, dikke spieren op te bouwen, waar Pilates zorgt voor lange, magere spieren en leert je hersenen te verbinden met je lichaam, het verhogen van de effectiviteit elke oefeningen '. Pilates beschikt u ook met de onderliggende principes van hoe je je lichaamsbewegingen correct coördineren, zodat er minder risico op letsel wordt

Pilates is vooral belangrijk om te doen, want het versterkt je &';. Kern &'; spieren, de stabiliserende spieren. De spieren die je houden .. waardoor je een betere houding om uw dagelijkse routine in, het creëren van een sterk centrum in u, zodat u alle taken met gemak en evenwicht uit te voeren, zodat je leven een pijnvrij bestaan, omdat u zich verplaatst je lichaam correct. Pilates leert je om je hersenen verbinden met je lichaam, waardoor alle oefeningen die je efficiënter en effectiever te doen.

Hoewel het lijkt op een rechttoe rechtaan reeks stukken, kan Pilates uitdagend zijn en houdt uw hart pompen in de doelzone, zodat u meer calorieën in minder tijd te branden. Tegen de tijd dat een intermediair niveau zou sterk bewustzijn hebben ontwikkeld in snel bewegen door de oefeningen zonder verlies van de juiste vorm en uw sterkere kern zal u van de ene oefening naar de volgende met precisie en controle te bereiken u. Voor optimale conditie resultaten nemen de principes van Pilates in uw normale workout routine om vorm te combineren met de functie toe te voegen diepte en vaardigheid om een ​​geweldige workout te genieten van elke keer.

De Pilates workout bezig je zowel mentaal als fysiek. Pilates plaatst ook grote nadruk op de kern stabilisatie van het lichaam en heroriënteert het lichaam om spieren onevenwichtigheden te voorkomen. Alle Pilates oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwde, zacht en herstellende, en kan worden aangepast aan de behoeften van elk individu te voldoen. Pilates is ook ontworpen als een mind-body regime dat stress en angst vermindert door middel van de vaste praktijk. U profiteert van Pilates door een grotere flexibiliteit in je bewegingen, algehele functionele kracht in je lichaam, het bereiken van de six-pack voelen binnen en buiten, veroudering die wordt geleverd met sedentarism te voorkomen en op afstand te houden van alle risico van letsel, pijn en pijn. < . br>