5 goede redenen om Pilates Start

Heeft u eigenlijk beschouwd Pilates? Deze dagen veel artsen en chiropractors echt aanraden Pilates aan patiënten met rugklachten. Het is ook zeer populair in corrigerende behandelingen en patiënten die zijn rehabiliteren direct na ernstige ongevallen te ontdekken Pilates perfect om te helpen en krijgen ze weer op hun voeten te zijn.

In de afgelopen jaren Pilates is uitgegroeid tot nog veel meer mainstream en We hebben allemaal gezien dat de tv-reclame voor Mari Windsor Pilates die zeer mainstream. Dus, wat is alle ophef over? Waarom doen Pilates en wat kan het voor u persoonlijk? Laten we snel verschijnen op een aantal zeer goede factoren voor u om het te krijgen.

1. Lage Invloed

Pilates is echt een lage invloed workout en plaatsen vrijwel geen druk op je knieën en enkels. In tegenstelling tot de operationele, fietsen samen met andere crosstrainers het concentraat niet op kracht, maar over de effectiviteit en ook de oefeningen zijn speciaal gemaakt om uw spieren en nooit uw gewrichten te schakelen.

2. Overtollige gewichtsverlies en Toning

Hoewel Pilates is niet echt een cardiovasculaire training zal het laten ontwikkelen van het zweet en hef je hart lading. Zijn bijzonder goed voor toning en het aanscherpen van je spieren. Stretching en houding zijn zeer belangrijke onderdelen van de trainingen die zal helpen uw strakke en uit vorm spieren weer tot leven komen.

3. Betaalbare

In zijn zuivere vorm al moet je deze trainingen doen, is een mat. U don''t elke unieke apparaten of machines vereisen om alle voordelen van deze oefeningen te verkrijgen. Talrijke mensen doen het in hun woonachtig kamers met groot succes. Als u graag een veel betere training die u vervolgens kunt deelnemen aan een klas en nog wat hulp van een leraar die waarschijnlijk zal opleiden wat meer verbeteringen trainingen.

4. Core Strength

Een van de belangrijkste gericht is de kern kracht. De kern spieren ligt in het hart van de meeste mensen rugklachten en met Pilates u uitgebreid functioneren op deze belangrijke spiergroep. Wanneer u uw core kracht verbeteren u niet alleen uw weer krachtiger maar ook verbeteren van uw houding en de totale macht. Inzetten van alles wat je in staat zijn om dat te doen zonder het risico van letsel of verergering van een bestaande situatie weer.

5. Verbeterde ademhaling

Veel van de houdingen en praktijken van Pilates werd genomen uit Yoga. Yoga is erkend voor de verbetering van innerlijke stabiliteit en nog veel meer dan wat voegt dit een broodnodige fysieke component aan yoga. Velen met de houdingen zal helpen om open uw ademhaling kanalen en laat je gevoel versterkt direct na elke training.

Bent u geïnteresseerd in de zwangerschap Pilates? Zie mijn blog om meer te lezen over de Pilates hervormer machine
.