Het nemen van beter voor jezelf: Het maken van Tijd voor Self Care

New Year's resoluties hebben de neiging om ergens sisser aflopen in de eerste zes weken van het jaar en probeert te maken van gezonde levensstijl veranderingen sterven vaak op de wijnstok. Een van de grootste struikelblokken voor veel drukke vrouwen die willen om wijzigingen aan te brengen is het vinden van de tijd om ze daadwerkelijk te maken

Here &'; s een vraag die ik werd onlangs gevraagd in een interview:. &Ldquo; Hoe kunnen we rechtvaardigen de tijd nemen uit voor een training of een gezonde lunch of het werk dat we roman willen schrijven wanneer onze to-do lijsten zijn nog een mijl lang?

Deze vraag wordt echt steeds op de mentaliteit die we hebben over het nemen van de tijd voor deze dingen. De vraag zelf suggereert dat het &'; s moeilijk om onze eigen actiepunten zien als belangrijk &mdash, of als even belangrijk als de andere items op onze to-do lijsten. Wilt u een succesvolle en duurzame vooruitgang te boeken met de doelen van dit jaar, is dit een cruciale verandering in mentaliteit die je moet maken.

Als we iets zien als essentieel of waardevol we niet langer de noodzaak om te verdedigen voelen of rechtvaardigen.
Wat is uw manier van denken over mij-tijd en zelfzorg? Te veel vrouwen zitten vast in de mentaliteit van te geloven dat zelfzorg is vervangbaar — dat het &'; s een “ als ik het &" te krijgen; luxe die kan worden overgeslagen met weinig gevolg als je nodig hebt om tijd te besparen. Niet waar.
De zeer drukke-president van de Verenigde Staten (en iedere verleden voorzitter ik me kan herinneren) maakt in zijn ongelooflijk drukke leven voor regelmatige lichaamsbeweging (evenals voor toeristen en andere zelfzorg) betekent dat je iets vertellen over hoe belangrijk en een leven verbeteren is het?

Denk aan de kosten van het niet nemen de tijd die je nodig hebt voor jezelf. Dit omvat niet het nemen van de tijd die je nodig hebt om op uw belangrijke doelen vooruit

De symptomen of bijwerkingen van niet genoeg van wat je nodig hebt om te gedijen onder andere:.

• Overeten
• Gecompromitteerd gezondheid en /of wellness
• Verminderde energie
• Verminderde productiviteit
• Verminderde aandacht (waaronder vervoer afleiden van je eigen doelen en prioriteiten)
• Verminderde passie voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn
• Uitputting en stress
• Tijd verloren “ zoning out &"; of ontsnappen of “ moe &";

Als we de tijd nemen voor onszelf — om te werken aan het verbeteren van ons eigen leven, onze gezondheid, of doelen en dromen we:

• Steeds meer van onszelf op ons best — die zich vertaalt in het hebben van meer levenslust en energie voor de taken waar we voor staan ​​

• Wij behandelen onszelf als waardevol en dat shows en wrijft af op anderen — als we onszelf, onze ideeën en visies zo waardevol we staan ​​langer te zien, spelen groter, denk breder en meer succesvol

• Wij bieden een krachtig model voor degenen die kijken naar ons. We tonen anderen hoe we verwachten te worden behandeld en dat we onze kinderen leren dat het belangrijk is om te respecteren en om goede zorg te dragen voor zichzelf en

• We hebben meer energie, focus, helderheid. We zijn meer vertrouwen.

Sound goed? Here &'; s uw uitdaging: wat doe je hoeft te doen om de tijd en energie die je deze week nodig claimen? Wat heb je nodig om te laten gaan of nee zeggen tegen om voor dat te laten gebeuren? Wat men actie kan u meer inzetten om uw doelen deze week Restaurant   te zijn?;