Weight Loss In werkelijkheid - de Reden waarom dikke mensen niet kunt afvallen

Van de vele voedingswaarde-gerelateerde medische problemen van vandaag, obesitas is gerangschikt als de nummer een oorzaak van de dood, dat is zeer te voorkomen. De prevalentie van dat reeds zien op de kindertijd populatie. De World Health Organization heeft het publiek gewaarschuwd dat dit gezondheidsprobleem goed kan zijn op weg naar het vervangen van de meeste van wat we hebben gezien als de traditionele openbare gezondheid betreft, zoals ondervoeding en infectieziekten. Gewichtsverlies werkelijkheid is meer dan alleen een belangrijke wake-up call voor iedereen die dit soort medisch probleem. Gewichtsverlies programma moet verstandig worden gebruikt en serieus genomen.

Going in een gewichtsverlies proces moet de voorbereidingen en de bereidheid. Ten eerste moet oefening regime een motivatie. Men moet niet vergeten dat dit een permanente verandering van levensstijl. Men kan net zo goed bestempelen deze persoonlijke beslissing Weight Loss in werkelijkheid als een soort motiverende factor. Deze keuze heeft ruimte en tijd te worden geactualiseerd. Ten tweede zijn er een aantal grote problemen in het leven die kunnen voordoen als afleiding in het bereiken van een oefening doel. Deze moet eerst worden uitgezocht en voordat je in een gewichtsverlies programma dat zal niet alleen een uitdaging vormen fysiek, maar stellen andere eisen aan bod.

Ten derde moet het gewichtsverlies in de praktijk realistische, meetbare en haalbare doelen te hebben. De aanbevolen op lange termijn gewichtsverlies doel is tussen de een tot twee pond per week. Dit kan worden gedaan door middel van regelmatige lichaamsbeweging en een laag calorisch dieet. Studies hebben aangetoond dat voedsel en emoties hebben een gevestigde directe relatie: woede en stress hebben de neiging om een ​​tot wat er komen te staan ​​bekend als emotioneel eten vatbaar. Deze verbinding van twee factoren moeten eerst worden gescheiden door middel van medische hulp voordat men richt zich op een oefening regime.

Ten vierde, in een persoonlijke uitdaging, moet men een steungroep die aanmoediging zal verstrekken. Het kan een vriend, een online groep of een gezondheids-coach. Dit is belangrijk omdat het proces van het gewicht verliezen runs in verschillende fasen genereert verschillende en variabele resultaten. Het is normaal dat er soms plateau uitkomsten. Het is goed om iemand anders in te brengen tot één &' verhogen; s verlangen en helpen tillen het moreel. Als er echter een tendens om als private mogelijk te houden, dan moet men aan niemand verantwoording maar zichzelf te zijn. In dit geval moet de lat verantwoordelijkheid hoger worden verhoogd effectief te worden. Ten slotte moet men leren om de levensstijl te veranderen in een positieve houding te leven. Ja, in een positieve houding, zodat het succes van uw plannen is te bereiken. Als men ziet. Dit is essentieel om te volharden in het lange termijn doel van het gewicht te verliezen.

Deze belangrijke gebieden moeten worden gebruikt om te evalueren en de bereidheid van de persoon die in een oefening programma zal gaan beoordelen. De oorspronkelijke bedoeling in gewichtsverlies werkelijkheid die af te werpen vetten is goed; Dit moet echter worden gevestigd in de belangrijkste gebieden voor het succes
.