Gewichtsverlies doelen voor het nieuwe jaar: How To Make bepaalde Ze zijn Redelijke

Excess gewichtsverlies doelen zijn nooit eenvoudig te houden aan in het nieuwe jaar: we weten allemaal hoe veel mensen geven zelfs voorafgaand aan de finish van januari! Maar als u uw doelstellingen op de juiste manier te stellen, het maken van bepaalde dat ze realistisch zijn, dan heb je echt kan het nieuwe jaar te gebruiken als een manier om de conditie je altijd al wilde.

Begrijpen waarom mensen niet

De belangrijkste reden waarom mensen niet om hun gewichtsverlies doelen te bereiken is, omdat ze niet voldoende gemotiveerd. Als je niet gemotiveerd is het eenvoudig om andere dingen te doen in plaats van te oefenen te vinden, en het is gemakkelijk om te beginnen met het zien van lichaamsbeweging als een boring of een last. Om deze reden is het essentieel om een ​​resolutie in te stellen die echt problemen voor u, in plaats van het kiezen van een willekeurig doel.

Hoe om haalbare doelstellingen

De cruciaal is om ervoor te zorgen Stel dat het gewichtsverlies doelstellingen u instelt haalbaar zijn - elk fysiek en mentaal. Aanvankelijke, moet je om te beginnen met vastberadenheid. Gewoon gaan zitten en na te denken over alle van de redenen waarom je gewicht wilt werpen of beginnen met trainen kan je enthousiast over het vooruitzicht. Misschien wil je zelfvertrouwen te krijgen, misschien wilt u weer meer energie te voelen. Wat het ook is, je weet wat je werkt!

Na, je gaat te hebben om eerlijk met jezelf te zijn en erken uw zwakheden. Je hebt laten dingen gaan voor een oorzaak - misschien heb je echt een zoetekauw, of misschien heb je zo hectisch of moe in uw dag tot dag leven dat de oefening minder een prioriteit geworden. Door heel eerlijk over wat u heeft gestopt in het voorgaande kunt u ervoor zorgen dat u niet van uw fouten te herhalen.

Het samenstellen van een redelijk plan

Nu dat u uw motivatie en zwakke punten hebben erkend Het is tijd om samen te plaatsen een redelijk plan. Hoe specifieker je bent, hoe beter - het zal helpen u op spoor houden zelfs via de moeilijke dagen. Wat dit betekent is het instellen van een strategie op hoe vaak je lichaamsbeweging, precies waar je het doet, en hoe lang voor. U zult snel begrijpen dat het niet te uitdagend om 30 minuten van de oefening passen in uw dag tot dag leven!

Vergeet niet dat je ook zult nodig hebben om veranderingen in het dieet te combineren met uw training. Maar niet krijgen op een te veel in een keer! Veel mensen kiezen om te gaan op crash diëten in het nieuwe jaar alleen te stoppen binnen een paar weken. Beginnen met iets kleine, zoals het verminderen van de hoeveelheid suiker die u in uw koffie. Als je gewend bent om het te maken nog weinig te veranderen aan uw dieet plan. Het cruciaal is om ervoor te zorgen dat je niet links hunkeren al het voedsel dat je gebruikt om de liefde - in gedachten te houden, het doel is om realistisch te zijn

Vergeet niet -. Gewichtsverlies doelen zijn uiteindelijk iets dat je bestaan ​​zal verbeteren . Niet verschijnen op hen als een last, of een poging om te veel te snel te bereiken, en je zult veel meer kans om zich aan hen.

Als u wilt een gezond leven te leiden zijn er veranderingen die je nodig hebt om aan je leven. De wijzigingen die u zult willen ervoor kan eisen dat u een aantal aanpassingen voor uw eetgewoonte en zelfs uw ontspanningstechnieken
.