Aromatherapie voor stress op het werk

De meeste mensen werken 40 uur per week, zodat we kunnen schatten dat we uitgeven meestal ongeveer 2.000 uur werk per jaar. En veel mensen werken, zelfs meer dan dit. Toch zijn we vaak don &'; t de tijd nemen om ervoor te zorgen dat onze taak instelling is een aangename plek om te zijn. Onze banen zijn vaak erg stressvol en stress is een bekende trigger voor veel voorkomende kwalen en ziekten. Veel studies zijn gedaan naar de relatie tussen jobstress en diverse aandoeningen. Stemming en slaapstoornissen, maagklachten, hoofdpijn en verstoorde relaties met familie en vrienden zijn voorbeelden van stress-gerelateerde problemen die snel te ontwikkelen.

Voordat u denkt over de vermindering van stress, beginnen met het identificeren van de specifieke spanningen in je werk en het effect dat ze hebben op je. Wat, in het bijzonder, is het over uw werksituatie dat maakt je angstig, boos voelen, gefrustreerd, burn-out, depressie, etc? Heeft u een moeilijke baas of collega? Heeft u te veel werk en te weinig tijd om het te doen? Wanneer u komen met uw lijst van stressoren, pakken ze een voor een.

Het beheren van stress is een langzaam en gemeten proces dat moet plaatsvinden in de tijd en niet allemaal tegelijk. De balans opmaken van de situatie en maak een notitie van de dingen die er de oorzaak van de meeste zorgen baren. Kijken naar dingen die je kunt doen, of om steun vragen dat de situatie, maakt niet uit hoe klein zal verlichten. Stel een aantal haalbare doelen in de richting van het verwijderen van het probleem. Denk terug aan een aantal soortgelijke situaties hebben overwonnen en deze lessen toe te passen.

Een veel voorkomende reactie op een stressvolle situatie is om te proberen te ontsnappen, althans tijdelijk, door het nemen van een koffiepauze of een snelle rook. Maar dit alleen draagt ​​bij aan de giftige stoffen in je lichaam en doet geen poging om te gaan met de onderliggende oorzaken. Een effectief antwoord is om de taken die ervoor zorgen dat je stress te confronteren. Het ontwikkelen van gezonde gewoonten één dag tegelijk. Maak een korte wandeling in de ochtend, regelmatig te eten, neem de tijd over uw maaltijden, en in contact met je lichaam en geest te houden.

Het kan zeer voordelig zijn om uw eigen visie en acties te wijzigen in plaats van te proberen om anderen die je gelooft zijn de oorzaak van uw stress te veranderen. Ongeacht wat de oorzaken van uw spanning en stress, zijn er vele strategieën die je kunt gebruiken om je te beschermen tegen de nadelige gevolgen van stress.

Het implementeren van aromatherapie in je leven kan een lange weg te gaan in het verlichten van uw stress en de stress van anderen om je heen. Een van de belangrijkste kenmerken van pure essentiële oliën is hun vermogen om stress te verlichten met onmiddellijke positieve voordelen. Door de emotionele elementen die spelen in stressgerelateerde aandoeningen, de keuze van etherische oliën hangt grotendeels af van de oorzaak van het probleem en het temperament van elk individu en hoe ze reageren onder druk. Gebruik alleen oliën die je aanspreken. Als je niet van de geur, het zal niet het gewenste effect hebben
.
Er zijn vele manieren om aromatherapie naar de werkplek te brengen. Diffusers warmte etherische oliën en het mogelijk maakt hun moleculen worden vrijgegeven in de atmosfeer. Inademen van verschillende essentiële oliën kan je stemming veranderen, het stimuleren van creativiteit, hulp concentratie en ontdoen een oppervlakte van in de lucht virussen en bacteriën. Geurende uw kantoor met Lavendel essentiële olie wordt gezegd dat de computer fouten ten minste 25% te verminderen.

Als je moet werken in een airconditioning of verstopte gebouw, het gebruik van essentiële oliën in een diffuser of spritzing een spritzer kan echt duidelijk de lucht. Geranium, lavendel, citroen, pepermunt en rozemarijn zijn allemaal uitstekend voor een snelle pick me up. Probeer Kamille, Lavendel, Orange en sandelhout olie. Alle worden gedacht aan de bestrijding van stress en spanning te helpen. Hier zijn een paar ideeën om je slag te gaan

Als je kunt &';.. T gebruik maken van een diffuser op het werk, simpel gezegd een druppel essentiële olie op een tissue en blijf met je te ruiken wanneer u het nodig om

Doe een paar druppels van uw favoriete essentiële olie op de kartonnen koker in een rol wc-papier om de geur van de badkamer op het werk.

Laat geur zijn uw visitekaartje. Voeg eenvoudig uw favoriete essentiële oliën om katoen ballen en plaats uw visitekaartjes en de katoenen ballen in een doos met een deksel. Houd goed gesloten minstens 1 week.

Mix 5 druppels lavendel essentiële olie (of uw favoriete olie) in ongeveer een theelepel Jojoba of amandelolie. Dep op een doek en veeg het oppervlak van uw bureau en de bovenkant van de computer. Wanneer de hitte van de computer verwarmt de oilthere is een aangename frisse geur wafting door de lucht.

Er is hulp voor uw stress! Aromatherapie is bewezen uitstekend voor stress, evenals het verhogen van de productiviteit en efficiëntie niveaus te zijn. De mogelijkheden worden slechts beperkt tot uw verbeelding
.