Hypnotic Imagination-Quick Tips voor Stress Busting.

Hier &'; s een zeer aantrekkelijk woord: “ relax "Het heeft zelfs een mooi geluid om het als je het te zeggen hardop, langzaam:... reeee-laaxxxx Strek het uit, langgerekte Dat &'; s wat wij &'; graag te doen in ons leven met ontspanning, evenals —! rek het Meer, ik wil het U wilt dat het is iets wat we allemaal nodig hebben meer van, verlichting van de stress en spanningen en angsten van het dagelijks leven Deze spanningen zijn altijd aanwezig en kan... neemt een enorme tol op onze fysieke en emotionele welzijn, kan zelfs leiden tot ziekte.

Hier zijn een paar tips /ideeën voor het benutten van de kracht van je eigen geest en verbeelding om stress te verminderen. Ze helpen u ontspanning, fysieke verjonging, rustig en optimistisch gevoelens en helderheid van denken en de focus te bereiken

Een favoriete techniek, die ik gebruiken in mijn hypnotherapie praktijk:.. uitademen negatief, ademen een positief Dit is . een oefening in verbeelding Comfortabel zitten en laat je lichaam te ontspannen, sluit je ogen, en focus op je ademhaling voor een paar minuten - in door je neus en uit door je mond. Adem in een positief gevoel: zoals ontspanning, of rust of tevredenheid, ademen een negatief gevoel: zoals stress, woede of wrok. Stel je ademhaling in een gouden licht dat beweegt en vult u, uitademen een donkere rook. U zult merken dat het goede gevoel te verspreiden en doordringen door je hele lichaam

Hier is een beproefde, prachtige spanning releaser:. Verse lucht en oefening! Ga voor een half uur lopen buiten. Er zijn zeker een aantal goede plekken voor dit in uw buurt. Focus op de natuur, de schoonheid van het landschap, de lucht, en laat de vloeiende bewegingen van je lichaam rust en ontspan je en breng lichte aangename gedachten op de voorgrond.

Hoe is dat hypnotiserende, kun je vragen? Zoals u &'; re wandelen, programma je geest op nieuwe manieren. Denk aan redenen waarom je iets kunt doen, in plaats van waarom u niet kunt. Focus op wat je wilt, niet wat je niet wilt. Deze verschuiving in de houding zal breken de negatieve lussen er in je geest, en kunt u positieve benaderingen en oplossingen te zien. Vermijd ook het woord "proberen" in je geest en je taal. "Proberen" impliceert mislukking. Stel je voor je doel als volledig bereikt, niet "proberen," DOE

Als een wijs, wijs man ooit zei, en". Rij met je eigen bus &"; Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens, je emoties. Andere mensen en externe krachten kan niet "je" voelen op een bepaalde manier. Je houdt die macht en vrijheid voor jezelf. Je bent geen slachtoffer. U kiest zelf hoe u wilt voelen. Kies ervoor om te voelen heerlijk. Ik vind vooral de uitdrukking:. &Ldquo; als water uit een eend &'; s terug &"; Focus je fantasie op de afbeelding van de eend, stel je jezelf dat veerkracht. Laat de angsten en negatieve emoties roll off u, zij en' re een vloeistof en you &'; re waterafstotende!

Of je zou denken uw zorgen wegdrijven. Blazen op een paardebloem bloem en kijken naar de sporen vliegen en stel je voor dat deze zijn uw zorgen over de wind, verdwijnen! Here &'; s een ander beeld te gebruiken: ofwel in je geest of in de werkelijkheid, schrijf uw zorgen, de dingen die er de oorzaak van je stress. Schrijf ze op een stuk papier, rol het dan omhoog en bevestig dat papier om een ​​heliumballon. Nu, laat het vliegen! Bekijk het stijgen en tillen, steeds kleiner en kleiner, en minder belangrijk. Tenslotte, it &'; s slechts punt, een stipje in de verte, dan, it &'; s gegaan! Uw problemen zullen ook meer afgelegen geworden, Restaurant  .;