Wat de heck is eustress?

Hans Selye, bekend als de “ Vader van Stress, &"; bedacht de term “ eustress &"; in 1926. Het betekent, letterlijk, “. goede spanning &"; Is er zoiets? Je inzet is er

Als we &';. Re underwhelmed door het leven, zoeken we opwinding in iets van enge films om pretparkritten; We hunkeren naar nieuwe ventures en opwindende relaties. Een volledig stress-vrij leven zou niet alleen vervelend, maar ook ongezond zijn, en we hebben nu wetenschappelijk bewijs.

Nood, de slechte dingen, waar we het gevoel overweldigd, angstig en /of verdrietig, is niet alleen emotioneel pijnlijk, maar leidt ook tot schade aan alles van vernauwde slagaders en het versnellen van coronaire hartziekte, aan de verminderde werking van het immuunsysteem.

eustress treedt op wanneer, in plaats van overweldigd en uit de hand voelen, voelen we ons uitgedaagd, in controle en zet zich in voor de uitkomst. Kobasa en Maddi beschreven deze combinatie in 1979 toen zij bestudeerden wat zij noemden de “ Winterhardheidscode Factor, &"; een staat van veerkracht op basis van de 3 C &'; s:. Challenge, Commitment, and Control

Performers en atleten, bijvoorbeeld, studie en praktijk hun vaardigheden over en voorbij. Hoewel paniek hen overweldigen net voordat ze strut hun spullen, de goed geoefende gedrag overnemen. Externe omstandigheden kunnen uit de hand – landschap valt af tijdens optredens, geluid storing systemen, ijs is schokkerig van een vorige performer &'; s schaatsen – maar de interne beheersing van de uitvoerder, op elk gebied van het leven, heeft ontwikkeld kan worden ingeroepen

U don &';.. t deze piek van toewijding te bereiken zonder een diep gevoel van het doel waarvoor u zich inzet

En een bedreiging wordt een uitdaging als je weet dat je een enorme vaardigheid en besluiten om een ​​beetje groter te dromen en te proberen een beetje meer om te laten zien wat je echt kunt doen.

We worden uitgedaagd als we bereiken voor een doel dat is een stuk voor ons, maar niet onmogelijk. We hebben enige controle bereikt wanneer we hebben bestudeerd en geoefend de stappen die nodig zijn om dat doel te bereiken, en wij zijn vastbesloten als het is een doel dat is in lijn met onze diepste doel. De stress wordt een energizer van de prestaties, waardoor het zowel grotere fysieke kracht en verbeterde emotionele impact

Het resultaat is niet alleen een van persoonlijke groei, de trots op prestatie; ook weten nu dat in plaats van het vernauwen van bloedvaten en afsluiten van het immuunsysteem, eustress verwijdt de bloedvaten, waardoor het bloed vrij stroomt. Niveaus van high-density lipoproteïne (HDL), de goede vorm van cholesterol, eigenlijk stijgen onder eustress.

U kunt eustress als je voor te bereiden, en compleet, een netwerk ervaring, spreken in het openbaar kans, een promotie ervaren , een nieuw bedrijf. . . de mogelijkheden zijn eindeloos.

Dus, om de verschuiving van nood naar eustress maken, denken, plannen, praktijk en genieten. Reik naar de hemel, wetende dat kan alleen maar goed voor je
.