Hoe te fleuren de Winter blahs

In het noordoosten hebben we een aantal belangrijke sneeuwstormen had begin december dwingen ons om schop en thuis blijven. Onze eerste reactie was, “ Hoe mooi en puur &"; Dan is de volgende dag tijdens het rijden en lopen moeilijk werd, begonnen we te klagen, “ Wie heeft er sneeuw &"!; Tegen de tijd dat Kerstmis rolde rond niemand verlangde of droomde van een witte kerst als we hadden allemaal onze vullen. Het lijkt erop dat we vervelen snel met het terrein en de noodzaak om dingen te veranderen. We zijn moe van de korte dagen en koude temperaturen. Als we het gevoel vervelen, licht depressief, of burn-out, we altijd op zoek naar externe stimulatie.
Vreemd, we kijken nooit in onszelf waar de koude leegte begint. Ironisch genoeg, de oplossing bestaat binnen waar we meer controle en empowerment door middel van positieve perceptie kunnen vinden. Zien elke dag als een goede dag met zijn speciale onderscheidende momenten creëert rust en duidelijkheid. En voor degenen onder ons die onmiddellijke bevrediging eisen, we kunnen onze waarneming meteen of op het werk of thuis te veranderen. Het kan zo simpel zijn als: het herschikken van een paar prullaria, waar we meestal zitten aan de keukentafel, of verplaatsen van een stoel of een lamp van hier naar daar. Als ik mijn stoel aan de keukentafel te wijzigen, zie ik echt dingen vanuit een ander perspectief. Ik zou iets nieuws in mijn gezichtsveld merken. Als ik herschikken schilderijen of meubels, ik zie ze met een frisse blik en waarderen ze anders. Als we geteisterd door de winter doldrums, lange nachten, duidelijk moeten we laten de slinger slingeren de andere manier om het evenwicht te herstellen.
Hier zijn 10 tips om u te helpen uw perceptie van de winter en brengt warmte en licht in een kille leven Twitter:

Breng de blinds en laat het licht schijnen in Zitten bij het raam kijken en kijken, of lezen.. Voel de warmte.

Probeer het eten van meer hete soepen en stoofschotels. Bonen en linzen toe te voegen aan uw dieet. Deze stevige maaltijden zijn zowel troostend en voedzaam. (Als u gebruik maken van soep in blik aandacht besteden aan de hoeveelheid natrium zoveel-en-klare soepen zijn hoog in natrium.)

Ga naar buiten om uw biologische klok teruggezet. Laat natuurlijk zonlicht tegen te gaan SAD. Geniet van de winter landschap: de “ boomarchitectuur &"; dat we nooit zien wanneer de bladeren zijn bloeiende of de gevederde siergrassen zwaaien in de wind.

Exercise te stimuleren en brengen warmte aan uw lichaam. Velen van ons zijn verveeld met loopbanden en stairmasters die nergens gaan. Veranderen van uw routine. Kleed je warm en te gaan voor een stevige fitness lopen. Als je naar de kust kan krijgen, een wandeling op het strand is rustig en inspirerend. Probeer een aantal nieuwe klassen in pilates, yoga, buikdansen, Salsa en krachttraining. Deelnemen aan een competitie deelnemen aan leuke teamsporten. Krijg een buddy om te oefenen met of vrienden maken in fitnesscentra.

Verbinding met zonnige mensen. Doe vrijwilligerswerk. We hebben de neiging om geïsoleerde krijgen in de winter en houden onze iglo's. Ga naar buiten en zie positieve mensen die je waardeert en als u can &'; t eruit te komen, gebruik maken van de telefoon of e-mail.

Breng tropische planten in het huis. Hun gracieuze bladeren en groen zal uw geesten op te heffen en geven u een voorproefje van de eeuwige zomer.

Kijk naar de kleur oranje is juichen. Geen behoefte om uw huis opnieuw te schilderen; gewoon iets oranje op het bureau of uw salontafel.

Probeer een warm gloeiende kaars licht meditatie. Steek een kaars in de avond en staren op de vlam gedurende ongeveer 30 seconden tot een minuut. Dan sluit je ogen en adem om uw eigen natuurlijke ritme en zien wat er voor je in meditatie.

Geef jezelf een auto-massage. Warm aantal goedkope olijfolie in de magnetron en masseer je lichaam van top tot teen. Lange halen van de ledematen, cirkelvormige bewegingen van de romp. Zorg ervoor dat de tempels masseren, en met uw duimen, doe ruitenwisser bewegingen onder en boven je ogen. Voel de warmte doordringen je lichaam.

Vereenvoudig uw huis, kamer per kamer. Schoon uit de rommel en doneer wat je niet hebt gebruikt in jaren. In de winter hebben we de neiging om samen te trekken en ga naar binnen. Gebruik deze binnen de tijd om uw huis te organiseren. . Delen met de armen zal je een innerlijke gloed
  geven;