Stress in Hulpdiensten: 6 HULP Strategies, deel 2

Bent u een paramedicus, brandweerman, wetshandhavingsfunctionaris of verzender? Is uw werk maken van stress en angst thuis en op het werk? Als u bent, dan is dit voor jou.

De uitgaven vele jaren als een EMT en paramedicus, en werken in een 9-1-1 centrum, ik ben zeer bewust van de stress die kan ophopen werken in geval van nood services. De oorzaken van stress in de hulpdiensten zijn te veel om op te noemen, maar onder meer: ​​lang 10 tot 24 uursdiensten waardoor vermoeidheid; boos, emotionele en gewelddadige slachtoffers, patiënten en omstanders; katastrofisch /massa slachtoffers situaties; radiocommunicatie; slechte eetgewoonten; veel lawaai; en de fysieke eisen van de baan.

Stress kan een aantal veel voorkomende gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoge bloeddruk, kanker, beroertes, hartaanvallen en andere ziekten veroorzaken. Tenzij je de controle te nemen en te leren hoe je de stress te beheren, kan dit leiden tot een chronische ziekte, drugs- en alcoholmisbruik, en plotselinge dood als ze niet goed beheerd. Dit zijn de dingen die je dag in hulpdiensten verbruikt.

De 6 stappen van stress kan u helpen bij de controle van wat de oorzaak van je stress te krijgen en helpen u een meer vreedzame leven te leiden. In deel 1 van dit artikel, was je kennis met de eerste vier strategieën. Lees verder om de laatste 2 strategieën voor het verminderen van stress te ontdekken.

MILIEU
Natuurlijk kunt u de omgeving van de scène waarop u reageert niet veranderen. Echter, kunt u de controle over uw persoonlijke omgeving en die rekening waarvan je meteen omringt.

Wist u dat rommel veroorzaakt stress? Als uw werkplek of het voertuig is rommelig, kan dit leiden tot stress. Als je constant op zoek bent naar iets, of uw omgeving is onaangenaam, veroorzaakt stress. Niemand wil gaan doen of eten hun lunch in de bemanning, brandweerkazerne, het station of de verzending centrum als er vuile vaat in de gootsteen, voedsel gemorst op de teller, vuilnis hoog opgestapeld in de keuken of kranten verspreid over de tafel. Dit creëert spanningen tussen medewerkers en onnodige stress. Dus, pick-up voor jezelf en anderen te helpen hetzelfde te doen

familie en vrienden, of andere ondersteuning
mensen in hulpdiensten staan ​​bekend om “. Vulling hun gevoelens, &"; en “ zuigen up &"; Immers, het &'; s een teken van zwakte om je emoties te tonen en laat het contact met u, nietwaar? Fout! Je bent mens en hebben het recht om je gevoelens. U bent van geen nut om iemand anders als je niet je gevoelens voor degenen die ondersteuning kan bieden uitdrukken

Veel in hulpdiensten don &';. T praten over hun emoties, omdat ze denken dat anderen zullen het niet begrijpen of weten wat ze gaan door. Uw familie en vrienden don &'; t moet alles wat je weet of begrijpt je baan. Uw familie en vrienden kunnen steun, aanmoediging, liefde en begrip te bieden. Verbergen van je gevoelens zal alleen maar leiden tot meer stress en spanningen thuis en in je persoonlijke leven

Als u niet beschikt over dat soort ondersteuning thuis, praten met een collega of uit te reiken naar uw kantoor &';. S Employee Assistance Program (EAP). In het geval u bent in het midden van een katastrofisch evenement, of een die een collega gaat nooit voorbij laten gaan de mogelijkheid om een ​​Critical Incident Stress Debriefing (CISD) bij te wonen als uw regio of stad heeft één beschikbaar. Zo niet, overweeg dan een coach, counselor of zorgverlener om u te helpen er doorheen praten.

Om uw stress reis te beginnen, bekijk alle zes strategieën (de eerste vier zijn in deel 1 van dit artikel), maak een lijst van degenen die je gaat implementeren en leg ze in actie. . Door dit te doen, bent u Restaurant   uitnodigend dankbaarheid, evenwicht en rust in je leven;