Handle Stress als een monnik!

Copyright © Lisa van den Berg

Ten eerste, laten we Stress definiëren.

Stress wordt gedefinieerd gewoon als 'Change'.

Elke vorm van verandering. Of het milieu, fysieke, emotionele of sociale - goed of slecht. Als mens zijn we van nature resistent zijn tegen elke vorm van verandering. Zodat het vooruitzicht van iets in onze goed gedefinieerde leven veranderen, zet ons lichaam op 'Full Alert'.

Tussen de leeftijd van geboorte en 6 jaar oud, we vast onze puzzel van het leven. Ons onderbewustzijn carve out van een plan van wat aanvaardbaar is, geloofwaardig, haalbaar en realistisch is. Van leren dat het zetten van uw hand op de rode cirkel op het fornuis is pijnlijk, te associëren een stemverheffing met een daad onaanvaardbaar geacht te zijn.

Dit is de onbewuste aanleg van de set van regels die de overleving bepaalt. Als u wilt niet alleen overleven, maar goed functioneren in de wereld, dat zijn de regels die u hebt om langs te leven.

De goede meisjes doen dat niet ..., jongens niet huilen ..., niet mengen met hen zijn ze niet onze klasse etc etc.

Zo begint de Werkwijze Stress. Het onderbewustzijn zal vasthouden aan de 'Survival Jigsaw tegen enorme oppositie. Op het moment dat verandering waarneemt, de verdediging omhoog gaan.

Het is een bewezen feit dat sommigen van ons omgaan met stress beter dan anderen. Ongeveer 10% van de bevolking heeft eigenlijk een verlaagd vermogen van de aanpassing aan veranderen, en zien het als een welkome uitdaging. De chemische onbalans in de hersenen veroorzaakt te scherp bewust van, en gevoelig voor, veranderingen. De resultaten zijn depressie, slapeloosheid, prikkelbaarheid, PMS oa.

We weten allemaal dat de kracht van onze gedachten, heeft de mogelijkheid om onze fysiologie te beïnvloeden. 'Als je denkt, zo zal je zijn.'

Een van de meest diepgaande geheimen om u te stoppen met vechten verandering en leren te genieten, is uw 'Attitude'.

In plaats van het zien van een mogelijke verandering als een bedreiging, leren om het vooruitzicht van een uitdaging als een prachtige leermiddel verwelkomen.

Stop! Analyseer het evenement en zie het bos door de bomen.

Zo vaak raken we verstrikt in emotie en dit verblindt ons van te zien wat er werkelijk gaande is. We krijgen zo verpakt in het 'drama' van de situatie die we maken de situatie veel ingewikkelder dan het in werkelijkheid is weergegeven.

Een prachtige set van technieken die ik gebruik door de stressvolle situaties te komen zijn:

-Neem een ​​diep adem,
-apart jezelf van de situatie (kijken neer op het alsof je ' her vliegen),
-Sift door de emoties die je voelt en kijk of je ze dramatiseren,
-Krijg aan de wortel van waarom je het gevoel dat weg en wat er daadwerkelijk gebeurt,
- zien als je echt een reden om het gevoel ongerust als je dat doet,
-picture de wenselijke uitkomst van het krijgen door de verandering, goed,
Bid tot God dat Hij zal je de kracht door te komen geven verandering, Briljant! Heb -Wijzig uw houding naar een van geloof in God, geloof in jezelf en je vaardigheden, en dankbaarheid voor alles wat je leert van deze ervaring.

Volg deze stappen wanneer je geconfronteerd met een stressvolle situatie. Zie hoe het opruimen van de 'emotionele mist', helpt u om de situatie snel en gemakkelijk op te lossen. Hiermee kunt u de stress en zelfs uitkijken naar de uitdaging om naar de andere kant.

Namast é.
Lisa van den Berg