The Creation (en vernietiging) van uw Stressvolle Story

“ De mensen willen dat je gelukkig bent. Don &'; t houden serveren ze je pijn &"!;
Rumi

​​Je hebt misschien gemerkt dat de artikelen die ik schrijf zijn niet de gebruikelijke advies aangeboden onder de kop “. zelfhulp &"; De term “ self-help &"; is geworden, in het algemeen, een verzameling van werken, die vaak lijken te houden mensen vast te zitten in hun negatieve ervaringen. Hoewel deze boeken, cd's en talkshows vaak helpen mensen beseffen dat ze legitieme zaken die aandacht nodig hebben, zijn veel mensen niet getoond van de stappen die nodig zijn om van de kwestie-identificatie te geven-integratie. Dit artikel is geschreven om deze instructies te geven voor de overgang naar de volgende stap.

De eerste stap is om uw belangrijke relaties (familie, vrienden en naaste collega's) te onderzoeken en bepalen van de reden waarom deze relaties gevormd in de eerste plaats. Als het delen van gewonden geschiedenis en ongeluk uit het verleden (of aanwezig) is de basis voor deze belangrijke relatie toen bijna elk gesprek is een van waar de pijn en stressvolle gedachten centraal staan. Deze obligaties worden gevormd met een onuitgesproken (en misschien onbewust) overeenkomst: we zullen elkaar steunen in onze pijn en houdt die pijn relevant.

Wanneer een persoon probeert een remedie of begint te stappen om te genezen te nemen, de relatie kan beëindigen. De basis van de vriendschap of romantiek was één van de “ maak mij gelijk over mijn slachtofferschap &"; en als de ene partij niet langer wenst om hun aandacht te richten in die richting, de andere kan verraden voelen en de relatie eindigt. Dit maakt genezing en anders denken over spanning erg moeilijk voor velen van ons. Onze belangrijkste ondersteunende systemen “ don &'; t willen spelen met ons &"; wanneer we beginnen met de toon en de betekenis van onze ervaringen te veranderen. Maar verander je moet, om te genieten van wat je doet voor de kost en levenslange zorg voor jezelf te nemen.

De volgende stap is om het doel van de pijnlijke episode vinden. Het lijkt misschien alsof er isn &'; t één, maar als u dit leest, dan moet je het overleefd en u bent misschien op weg naar bloeiende. Hoe zit het met “ De Experience &"; (! hoofdsteden opzettelijk) heeft u gevormd, gedwongen verandering als het proberen therapie; of het lezen van een belangrijk boek zou je anders niet gelezen; discussies met anderen die je geholpen te gaan op een hoger niveau? Je had door deze tijd te krijgen en doorgaan met uw leven. Hoe heb je deze te beheren en wat is beter voor de situatie die is er gebeurd? Bent u meer bescherming van jezelf? Heeft u uw levensstijl te veranderen op welke manier? Hebt u anderen geholpen in soortgelijke dilemma's? Wist je geloof te verdiepen of zelfs komen te staan ​​als gevolg van deze situatie?

De derde is van die hogere doel te spreken en anderen aan te moedigen om hun verleden te herdefiniëren als de weg van waar ze reisden om te komen tot vandaag. Wanneer betrekken jezelf in gesprekken dat de re-runs van mensen &' geworden; s pijnlijke geschiedenis, zet het gesprek in de richting van de verduidelijking van de manier waarop ze nu zijn betere mensen te hebben overleefd (omdat zij zeker zijn).

In &'; Man &'; s Zoeken naar Meaning &' ;, Dr. Frankl schrijft: “ Op een bepaalde manier, het lijden ophoudt te lijden op dit moment als een betekenis &" vindt; Help mensen de betekenis in hun lijden te vinden. Baseer je relaties op dit type van weten en intimiteit --- niet helpen van mensen blijven steken in hun verhalen. Alleen in het maken van deze kleine aanpassing van de manier waarop je mensen helpen verwerken van hun dagen, weken of conflicten, bent u het verstrekken van betekenis aan je eigen pijnlijke verleden.

Stress in zijn meest elementaire vorm is eigenlijk gewoon de weerstand tegen wat er gebeurt. Onze verhalen, scripts, rollen en sagen zijn uitleg om onze onverdiende pijn. Maar in het woord &'; onverdiende &'; creëren we een slachtoffer mentaliteit en verzetten tegen wat was. We creëren onze eigen stress. .. Wij kunnen een andere betekenis frontale
  creëren en uiteindelijk voldoen aan het leven (en stress);