Hoe te beheren de stress van het werken in bedrijf

Door Stan Popovich

Stress en angst zijn zeer vaak als je in het bedrijfsleven werken. Als gevolg hiervan, hier is een lijst van technieken die een ondernemer kan gebruiken om te helpen bij het beheren van hun dagelijkse stress en angsten.

Soms krijgen we gestrest als alles gebeurt allemaal tegelijk. Wanneer dit gebeurt, moet een persoon een diep adem te halen en proberen om iets te doen voor een paar minuten om hun gedachten af ​​van het probleem te vinden. Een persoon kan een wandeling maken, luisteren naar muziek, de krant lezen of doen een activiteit die hen een frisse kijk op de dingen zal geven.

Als geconfronteerd met een huidige of toekomstige taak op uw werk dat je overweldigt met een veel angst, verdelen de taak in een reeks kleinere stappen en voltooi elk van de kleinere taken een voor een. Voltooiing van deze kleinere taken zullen de stress beter beheersbaar te maken en vergroot uw kansen op succes.

Daag je negatieve gedachten met positieve uitspraken en realistisch denken. Wanneer stuit gedachten die je angstig of depressief, uitdagen die gedachten door jezelf vragen die objectiviteit en gezond verstand zal handhaven. Bijvoorbeeld, je bent bang dat als je niet dat bevordering van de werkgelegenheid dan krijg je vast te zitten in je werk altijd. Dit drukt je wel je denken in deze situatie is onrealistisch. Het feit van de zaak is dat er al zijn soorten banen beschikbaar zijn en alleen maar omdat je don &'; t krijgen deze baan promotie doesn &';. T betekenen dat je nooit zal krijgen

Vergeet niet dat niemand de toekomst kan voorspellen met 1 100 procent zekerheid. Zelfs als het ding dat u vreesde gebeurt er omstandigheden en factoren die u can &'; t te voorspellen die kunnen worden gebruikt om uw voordeel. Bijvoorbeeld, bent u op uw plaats van het werk en de deadline voor een project dat u hebt gewerkt voor de laatste paar maanden missen. Alles wat je vreesde komt waar.
Plotseling, je baas komt naar uw kantoor en vertelt je dat de termijn wordt verlengd en dat hij vergat om u de dag ervoor te vertellen. Deze onbekende factor verandert alles.

In de omgang met uw angsten op uw werk, leren om het te nemen één dag tegelijk. Terwijl de gevolgen van een bepaalde angst reëel lijkt, zijn er meestal andere factoren die niet kunnen worden voorzien en kan invloed hebben op de resultaten van elke situatie. Krijg alle van de feiten van de situatie en ze gebruiken om uw voordeel. Hoe meer controle je hebt over uw stress en angst, hoe beter je wordt op de lange termijn.

Maak gebruik van de hulp die beschikbaar is om je heen is. Indien mogelijk, praten met een professional die u kunnen helpen uw angsten en zorgen te beheren. Zij zullen in staat zijn om u te voorzien van aanvullende adviezen en inzichten over hoe om te gaan met uw huidige probleem. Door te praten met een professionele, zal een persoon zichzelf te helpen op de lange termijn, omdat ze beter kunnen omgaan met hun problemen in de toekomst zal worden.

Het beheren van uw angsten en zorgen vergt oefening. Hoe meer je oefent, hoe beter je zal worden
.