Het identificeren van stress: Waarom Goede Gezondheid weglekt

De meeste mensen die open staan ​​voor de zogenaamde alternatieve of aanvullende therapieën kennen vele studies die aantonen hoe stress gerelateerde ziekten en stoornissen. Stress kan worden gedefinieerd als een kracht die stammen of vervormt, in ons geval het belemmert ons vermogen om evenwichtig en gezond te blijven. De oorzaken van stress worden vaak aangehaald als de druk op het werk, problemen in relaties en zelfs spitsuur het verkeer; allemaal heel vaag en breed opgezette en, misschien wel het allerbelangrijkste, nooit ondervraagd bronnen van deze aanslag op onze gezondheid. Aangezien stress is een dergelijke centrale thema in alle ziekten, is het in ons belang precieze en grondig in ons onderzoek zijn. Terwijl veel therapieën zijn gericht op het verminderen of verlichten van stress reeds opgebouwde, het doel van dit artikel is om te stoppen van stress bij de bron, voordat we worden beïnvloed door het.

Tijdens mijn recente maand lang bezoek in India, was ik getuige van levensstijlen die buiten de westerse verbeelding. Externe gebeurtenissen die worden beschuldigd van spanning waren ongebreideld: constante harde geluiden, overbevolking, ongelooflijk verkeer, uitlaatgassen, menselijk afval in de straten, de armoede, afval, vervuiling - de lijst is eindeloos, maar de mensen daar waren niet merkbaar gestrest, in Sterker nog, degenen die ik ontmoette leek heel relaxed. Bij terugkeer naar de Verenigde Staten was het als een zalige paradijs, geen toeterende, schone toiletten en veel ruimte, en ik vroeg me af hoe iemand in deze omgeving kan worden benadrukt. Nog steeds, in een paar weken vond ik mezelf steeds benadrukt in het verkeer en werd gevraagd om dit fenomeen te onderzoeken.

Omdat de externe omgeving niet veranderd sinds ik terug was, leek het logisch om binnen te kijken naar wat in mij was veranderd. De innerlijke ruimte en waardering voor de schoonheid van mijn omgeving was vervangen door zorgen, zelf-belang, ongeduld, friemelen en non-stop chatter. Ik had de bron van mijn stress, het onbewuste werking van mijn menselijke machines, een zelfopgelegde nachtmerrie die mijn ondergang zou zijn ontdekt. Ik kon niet meer onwetend zijn en wijs mijn vinger te zeggen: 'Ik kon ontspannen als ze zou veranderen', want het was duidelijk een inside job. Er is echter geen reden om me te geloven; een paar dagen van observatie en je zult je eigen bewijs te hebben.

Gelukkig voor ons, zijn er praktische stappen die we kunnen nemen om deze situatie te verhelpen en ze hebben al bedacht en georganiseerd voor ons. Esoterische scholen door de eeuwen heen hebben deze 'lekken' gecatalogiseerd en doeltreffende maatregelen tegen hen te nemen ontwikkeld. Wat volgt is een lijst van zes gemeenschappelijke lekken, hoe ze te herkennen en hoe ze te stoppen. Zodra we stoppen met het verliezen van al deze kracht ons grootste probleem zal zijn wat te doen met al onze extra energie.

1. Ongecontroleerde Verbeelding: het proces van eindeloze min of meer morbide associaties stroomt ongehinderd door middel van ons hoofd. Voorbeelden zijn zorgen of dagdromen. Bij sommige mensen leidt dit grote angst, een vorm van stress, in anderen de stress is een indirect gevolg. Hoe dan ook het is een aanslag op de middelen. Tegen te gaan, let op de stroom van verenigingen of de richting van het denken. Vind een vervanger, denken aan een bepaalde zaak, een gedicht, lied, zonsondergang, etc. die anders is dan de stroom die u hebt waargenomen. Dan merken hoe de dingen anders zijn, dat wil zeggen, niet zorgwekkend echt helpen de situatie of gewoon drain je energie?

2. Interne Gezien: het proces van het nemen van externe gebeurtenissen persoonlijk, zoals wanneer iemand je afsnijdt in het verkeer, of denken dat de wereld dankt u, als u een of andere manier verdienen beter te worden behandeld. Dit is het resultaat van zelf-liefde of eigendunk en trots. Een mogelijke oplossing is om jezelf te zien in de omvang van de hele schepping, om te zien uw relatieve grootte en het belang ten opzichte van de kosmos. Een andere is externe overweegt, of om jezelf in een andere persoon de plaats, die inzicht geeft in hun gedrag en toont aan dat niets persoonlijks was bedoeld. Interne overweegt vaak samen met ongecontroleerde verbeelding.

3. Onbewuste spierbewegingen: het aanspannen van de spieren zonder doel. Dit kan variëren van het zenuwstelsel afgetapt voet volwaardige musculaire bewapenening het gehele lichaam. Observeren bewegingen en spanningen in de dagelijkse activiteiten. Een methode die ik vind efficiënt is om de spanning /beweging overdrijven en daarna ontspannen. Dit helpt me om te zien hoeveel kracht wordt afgevoerd en tegelijkertijd hoe belachelijk ik moet verschijnen aan mijn collega's. Lopende observatie zal onthullen specifieke spanningen voor specifieke situaties.

4. Automatische Talking: de hersenloze vullen van de ruimte met praatjes. Als je niet meteen denken aan iemand die dit doet, kunt u een automatische prater wees jezelf. Dit lek leidt ons van onze taak, of het nu je werk of gewoon aanwezig om je gevoelens, en maakt het onmogelijk om onszelf te centreren om onze energie te verzamelen. Wanneer je merkt dat je dit te doen (en we doen het allemaal), stopt midden in een zin als u en zien wat het is om stil te zijn. Vaak stoppen we luisteren naar mensen, want we zijn van plan ons antwoord /reactie. Probeer intern tellen tot drie voordat het beantwoorden van een persoon; neem de tijd voor een adem. U kunt worden verrast hoeveel kan worden gezegd in een paar goed gekozen woorden.

5. Liegen: als u een van de mensen die beweren dat ze nooit liegen je nog nooit serieus genomen jezelf. Vraag een goede vriend om hulp als dat nodig is. Elke elementaire automatisch antwoord, zoals 'ik ben in orde,' zal een leugen zijn en, het ergste van alles, wij geloven het zelf. Myriad energieën zijn gelekt in de dekking en het uitvinden van leugens, niet om de energie die verloren gaat als we handelen op basis van ons geloof in onze eigen leugens te noemen. Het is niet dat we moeten altijd de waarheid vertellen, maar dat we elke keer als we liegen moet weten. Er is een oude grap - Hoe kun je zien wanneer iemand liegt? Hun lippen bewegen.

6. Expressie van negatieve emoties: Ik redde de grootste lek voor het laatst. Ik kon gemakkelijk schrijven een hele reeks artikelen over de vernietigende kracht van dit lek. Zijn slechtste eigenschap is dat het lijkt om een ​​goed gevoel wanneer het wordt gedaan en veel mensen die onbewust willen ziek blijven onbewust dwarsbomen hun eigen genezingsproces. Probeer het zelf: don &'; t iets negatiefs over die speciale persoon, plaats of ding dat de meeste ergert je zegt. Zien hoe lang je kunt gaan. U zult snel zien hoeveel energie je verliest omdat je niet in staat zijn om te stoppen voor lang zonder veel oefening. En als je &'; ve bedwongen niet dingen zeggen hardop kunt u proberen ze niet denken.

Er zijn veel praktische oefeningen voor het aansluiten van lekken. Voor mensen met chronische ziekten kan dit het enige antwoord zijn, omdat er geen externe remedie heeft een kans tegen deze lekken. Zelfs als je een mindere probleem, zoals allergieën of hoofdpijn hebben, praktische oefeningen zijn zeer effectief. We wisten al dat stress veroorzaakt de ziekte, en nu weten we hoe stress te roeien.

Als deze lijst van lekken is te lang om te onthouden, is er een korte vorm. We lekken energie weg wanneer we verliezen ons gevoel van zelf en /of onze identiteit te verliezen - dat wil zeggen, wanneer we te identificeren met iets. Alle vormen van lekkages passen onder de algemene noemer identificatie. Om de stress van externe gebeurtenissen moeten we gewoon scheiden daarvan door na te laten stoppen. Dit zal al onze helende energie in ons, waar ze thuishoren en zal zelfs geven ons een extra gevoel van aanwezigheid in de bodymind waardoor alledaagse gebeurtenissen vloeiend te houden. ..

Voor meer praktische esoterische oefeningen, voel je vrij om contact met mij opnemen via e-mail of ga naar de website van Restaurant