Kunt u Slow Down

In onze drukke moderne cultuur, Meesters van onze energie worden vereist een ding: we moeten vertragen. Als we zoemen rond dingen gedaan krijgen, is er weinig tijd, ruimte en energie voor bewustzijn. Vertragen stelt ons in staat om aandacht te besteden en meer bewust. Dan kunnen we betere keuzes te maken.

Het vertragen? Maakt dat je raken als iets wat je moet doen of juist het tegenovergestelde? Heeft u de behoefte voelen om sneller te gaan? Zeker, dat is de belangrijkste vraag in onze cultuur: om sneller en efficiënter.

Op een gegeven moment, maar de snelheid wordt het contra-productief - het hele systeem breekt. Vooral wanneer het systeem is onze "persoonlijke energie systeem," er is een bepaalde capaciteit waarna we worden inefficiënt - we overspannen, uitgeput of ziek. We kunnen dit bedekken met cafeïne en pijnstillers voor een tijdje, maar uiteindelijk zullen we worden gestopt in onze tracks.

Heeft u een van deze symptomen bij jezelf te herkennen? Ben je snel geïrriteerd? Heeft u geduld ontbreekt? Heeft u het gevoel dat de dingen nooit gedaan krijgen? Bent u vaak moe? Heeft u sterk verlangen naar suiker, fast food, cafeïne of alcohol? Heeft u enthousiasme en vreugde missen? Al deze kunnen tekenen zijn dat je draait in overdrive. Al deze kunnen tekenen zijn dat het belangrijk is voor u om te vertragen.

Er zijn twee dingen die we kunnen doen om te vertragen en een houding die we kunnen cultiveren om ons in staat te doen deze twee.

LESS IS MORE
Soms is minder meer. Vraag jezelf af hoe je kunt 'minder doen "om de kwaliteit van uw leven te verhogen. Is het minder werken, minder te eten, kopen minder? Heeft een groter huis, een mooiere auto, en meer dingen toe te voegen aan de kwaliteit van je leven? Of is het creëren van meer eisen, meer werk, meer verzekeringen, meer onderhoud. . .? Wat is de optimale balans voor u?

Kan je minder doen? Door in termen van kwantiteit minder te doen kunnen we de kwaliteit van wat we doen en de kwaliteit van onze ervaring te vergroten. De sleutel is dus waar gaan we bezuinigen?

Voor minder doen we moeten prioriteiten stellen. Wat is het meest belangrijk voor je? Het is misschien niet wat je in de gewoonte van het doen. Als dit uw laatste dag om te leven, wat zou je bezig? Wat heeft diepere of blijvende waarde voor u?

Nu, wat past niet in die categorie? Wat doe je dat nodig acht, maar het is niet echt belangrijk? We hebben allemaal iets dat we kunnen loslaten. Het is vooral goed als we kunnen uitknippen iets dat we tegenop te doen en dat is echt niet zo belangrijk voor ons. Dat bevrijdt veel energie.

CENTREREN ACTIVITEITEN Tweede, kunnen we een activiteit die ons vertraagt ​​en maakt ons meer zelf bewust te oefenen. Bepaalde activiteiten vertraagt ​​onze hartslag, verlagen onze bloeddruk, ontspannen onze hersengolven, en zetten ons in een kalme, wakker, gecentreerd staat.

Een paar voorbeelden van dergelijke activiteiten zijn: yoga, tai chi, meditatie, en langzaam het drinken van thee met aandacht voor onze ademhaling en houding. Zoek een activiteit die je aantrekt en dat zet je in een centraal staat. (Dit is anders dan het kijken naar tv of het drinken van alcohol: deze ongevoelig ons en zone ons We worden minder bewust zijn van onszelf, in plaats van meer..)

Wanneer we regelmatig de tijd nemen voor een activiteit die ons vertraagt ​​en verhoogt onze zelfbewustzijn, worden we vertrouwd zijn met deze staat van zijn. We leren om het herkennen en waarderen. We beseffen dat onze eindeloze lopen rond te verwerven en het bereiken van dingen kunnen eenvoudig worden vervangen door de diepe ziel voldoening van zijn rust en bewust. We herstellen de vreugdevolle vitaliteit dat is onze natuurlijke staat van zijn. Wanneer we zijn fanatiek bezig, verliezen we deze ervaring.

doen minder en centreren onszelf waarschijnlijk klinkt als gezond verstand, maar wat houdt ons van deze dingen te doen? Onder onze manic activiteit een gevoelshouding aandrijven van het gehele proces. Wat is het voor u? Is het de angst van het niet hebben of dat genoeg? Kun je jezelf te vangen in het midden van de drukte en tik in wat is het besturen van die actie? Heeft u vertrouwen ontbreekt?

TRUST
Wanneer we de tijd te vertragen, om in te checken met onszelf, en om vertrouwd te raken met een gecentreerde staat te worden neemt, ervaren we een gevoel van eenheid met de heelheid van het leven. We voelen ons thuis in onszelf en in onze wereld. We voelen ons verbonden met het grotere gebied van het leven en we komen te weten dat, wanneer we komen van "hier", is alles goed. We komen tot de grotere proces van het leven en onze plaats daarin VERTROUWEN.

Als we komen uit een ervaring van vertrouwen, we doen wat we moeten doen en laten van de rest. We niet de behoefte voelen om het allemaal zelf gedaan. We ontspannen, genieten van het proces, en zet ons hart in wat en wie de meeste
  zaken.;