8 Simple Stress Busters die echt werken

De stijgende prijzen van benzine, kan het schijnbaar onmogelijke eisen je gezicht op het werk en thuis, en de eindeloze andere dingen die je moet doen waarschijnlijk te maken je wilt springen van een klif maar dat je een onderbreking van alles kunnen hebben en iedereen om je heen. Maar je echt niet hoeft te doen ... De stijgende prijzen van benzine, kan het schijnbaar onmogelijke eisen je gezicht op het werk en thuis, en de eindeloze andere dingen die je moet doen waarschijnlijk te maken je wilt springen van een klif net zo U kunt een onderbreking van alles en iedereen om je heen te hebben. Maar je echt niets te drastisch als het springen van een klif te helpen minimaliseren uw stress te doen. Ongeacht hoe chaotisch en druk je leven is, zijn er nog veel dingen die je kunt doen om de druk en spanning in je leven te elimineren. Hier zijn acht eenvoudige manieren die u kunnen helpen stress te verminderen:

Zorg Voor sommige planten

Volgens een studie uitgevoerd door de Kansas State University, planten kunnen helpen bij het verminderen van stress. Dus als je denkt dat uw kantoor of thuis is waardoor je een veel druk, kunt u een plant of twee toe te voegen in uw omgeving om te voorkomen dat de druk op de baai. Planten geven ons een pauze van mentale druk wanneer we kijken naar hen. Bovendien zijn sommige experts geloven ook dat de handeling van zelf planten kunnen ook zorgen voor uitstel van een zeer veeleisende dag of week.

Chew Een Gum

Het lijkt misschien belachelijk om u dat een gom kon helpen je om met je stress ellende. Maar, zeggen de experts dat regelmatige en ritmische acties zoals kauwen een kauwgom, niet alleen hersenactiviteit te verminderen, maar ook helpen bij het vertragen van de ademhaling en de hartslag. Bovendien kunnen dergelijke activiteiten ook buiten de natuurlijke ontspanning reactie van een persoon. Dus de volgende keer dat je het gevoel alsof je in het midden van een chaotische omgeving, koop wat kauwgom en beginnen kauwen.

Geniet van de zon

Een beetje zon kan opfleuren de stemming van iedereen . Als u wilt uw stress te verminderen, gewoon stap uit het kantoor en loop rond het park voor een paar minuten. Echter, het is het beste dat je uit te gaan in de ochtend, omdat de zonnestralen op de middag, in het bijzonder 10:00-3:00, kan slecht zijn voor de huid.

Go Ahead And Sing

Singing hardop is eigenlijk een stress-coping-mechanisme dat veel mensen doen. Echter, niet veel zijn zich ervan bewust dat zingen in de douche of tijdens het alleen in de slaapkamer daadwerkelijk kan helpen een hoop in het terugdringen van stress. Uw bloeddruk en hartslag is sterk verminderd wanneer je diep te ademen, dat is wat er gebeurt als je zingt. Zoals eerder vermeld, verlaagde hartslag en de bloeddruk helpen verlichten spanning en stress.

Doe Een daad van vriendelijkheid

doen iets goed of onbaatzuchtige daadwerkelijk kan je gelukkig voelt over jezelf. In feite, kan het een deel van uw stress te verlichten. Een daad van vriendelijkheid bevordert ook het vrijkomen van chemicaliën in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de goede stemming en gevoelens van geluk en inhoud. Dus de volgende keer dat je baas vraagt ​​iets dat je weet is onmogelijk om te doen, in plaats van het voeden van dat gevoel van walging, kunt u ervoor kiezen om te doneren aan een goed doel of iets goed te doen in plaats. Op deze manier bent u niet alleen het verspreiden van vriendelijkheid, maar ook helpen jezelf te ontspannen een beetje.

Do not Be Blue, staren Blue

Omdat mensen associëren blauw met de rust van de hemel en de schoonheid van een oceaan of de zee, veel bereiken voor troost door staren naar dingen die blauw zijn. Dus als je wilt voelen kalm en ontspannen, kunt u beginnen te staren naar iets dat een schaduw van blauw heeft; kiezen voor een tint die licht of gelijk aan de hemel.

Sniff Op Plant Essences

De geur van bepaalde bloemen en planten is goed gedocumenteerd om een ​​persoon het gevoel rustig en zonder stress. Als je denkt dat je een stressvolle dag op het werk, dan kunt u op een parfum of eau de cologne, dat kamille en lavendel tinten heeft gezet. Als je zo moe en je voelt fysiek zwak en gestrest, onderdompelen in een bubbelbad doordrenkt met groene thee en pepermunt aromatische oliën echt zal gemak uw fysieke pijn weg.

Doe Sommige Detox

Soms is het voedsel dat je eet maakt je meer prikkelbaar, humeurig en gevoelig voor stress. Daarom moet je voorzichtig zijn met wat je in je mond te zijn. Als u houdt van snel, verwerkt en junkfood eten, dan moet je wat ontgifting ondergaan om te helpen verlichten uw stemming en het verminderen van uw stress niveaus. Een product dat u kan helpen ontgiften is Colpurin. Lees meer over deze interne zuiveringen systeem door een bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma
.