Stress Natuurlijk Met Aromatherapie Tips

Vandaag de dag, bijna iedereen ervaren stress in zijn leven. Stress term beschrijft elke mentale, emotionele of lichamelijke reactie die abnormaal is. Stress is een natuurlijk onderdeel van ons leven. Soms is het gunstig, want het houdt ons gericht en blijvend op ons doel (werk, studie, etc.), maar over het algemeen stress is een van de grote bedreiging van onze mentale en fysieke gezondheid. Gevoel stress, vooral op een dagelijkse basis en gedurende een lange periode kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals angst, hoofdpijn, bloeddruk, haaruitval, depressie, zelfs hartaanvallen. Volgens recente onderzoeken, de 3 belangrijkste oorzaken van stress in de ontwikkelde wereld zijn werk, gezin en gezondheid.

Veel stress management strategieën zijn recentelijk ontwikkeld door psychologen. Echter, kan niemand beweren dat elke patiënt die zijn behandeling kan volgen volledig zal elimineren van stress uit zijn leven. In dit artikel zullen we u enkele van de meest efficiënte aromatherapie tips die je kunnen helpen stress te verminderen en het bereiken van emotionele en fysieke welzijn te presenteren.

Door de geschiedenis heen, sommige geurende planten en hun aromatische water zijn gebruikt voor ontspannen en glad doeleinden. Heilige basilicum is een inheems kruid van India (waar het bekend als Tulsi), heilige plant van de Hindoe beschaving en gebruikt voor duizenden jaren voor genezing. Wetenschappelijke studies naar natuurlijke eigenschappen van heilige basilicum hebben gevonden dat het vermindert lichaam hormonen cortisol en corticosteron genoemd, die nauw verband houden met stress, angst en mentale helderheid. Bijgevolg heilige basilicum is een van de beste antidepressivum therapeutische kwaliteiten en de essentiële oliën worden aanbevolen bij stress verlichten.

Andere, meer bekende, essentiële oliën die kunnen worden gebruikt voor rustgevende nerveuze spanning en verminderen van stress : Essentiële olie van lavendel, Ylang-Ylang essentiële olie, kamille etherische olie en Geranium essentiële olie. Lavendel &'; s geur heeft een kalmerende en anti-depressieve eigenschappen. Ylang-ylang wordt omschreven als euforisch essentiële olie die helpt bij het verheffend stemming. Kamille essentiële olie kunnen ontspannen lichaam en geest en kan rustige en vredige slaap te bieden. Geraniumolie, is een ander kalmerend en ontspannende essentiële oliën, die adrenaline in balans kunnen brengen.

Voor, suggereren sommige aromatherapie recepten voor stress, ik wil benadrukken dat de behandeling van essentiële oliën gevaarlijk zou kunnen zijn vooral voor onervaren personen. Houd in gedachten dat essentiële oliën zijn geconcentreerd krachtige stoffen en mag nooit direct op de huid worden aangebracht. Gebruik carrier (basis) olie voor verdunning en nadat u het kunt toepassen op de huid. Bovendien, vergeet niet dat slechts een paar essentiële oliën intern kunnen worden genomen en gebruikt tijdens de zwangerschap.

aromatherapie oliën kunnen worden gebruikt in branders en diffusers. Voeg 5-10 druppels van je favoriete essentiële olie aan het water in de kom en verwarm het. Sit back and relax, terwijl de essentiële olie verdampt en de geur zorgt voor een rustgevende sfeer. Een andere manier om te profiteren van etherische oliën door inademen ervan. Zet paar druppels op een tissue of een wattenschijfje, zet je neus in de buurt en gewoon inhaleren. Houd er rekening mee, dat dit de makkelijkste en de enige manier om te profiteren van etherische oliën wanneer u zich buiten uw huis en wilt u de spanning (op het werk bijvoorbeeld) te verlichten.

Daarnaast kunt u stress te verminderen met aromatherapie bad en massage. Voeg 4-6 druppels etherische olie aan uw warme badwater en verblijf in het voor minstens 15 minuten, zodat de olie op uw huid doordringen en verwen jezelf met de voordelige dampen. Tot slot kunt u 5 druppels etherische olie toe te voegen aan elke 10 ml basisolie en masseer je lichaam. De ideale delen van je lichaam te ontspannen massage rond de nek, schouders en rug.

Tot slot, stress is een onvermijdelijk deel van onze moderne manier van leven, maar er zijn een aantal eenvoudige technieken die kunnen verbeteren volgen het lichaam vermogen om te gaan met emotionele en fysieke stress. De meest welriekend is Aromatherapie
.