Werkende moeders: Take Charge van je to-do lijst in 3 eenvoudige stappen

Als u bent zoals de meeste werkende moeders die ik ken, dan heb je een to-do lijst een mijl lang. En, alles op die lijst is van het grootste belang, waardoor je het gevoel voortdurend overweldigd en ineffectief. Op die lijst zijn zaken als het verzorgen van uw kinderen en familie, een verbinding met je partner, het coördineren van de activiteiten, en – don &'; t vergeet – daadwerkelijk opdagen voor en succesvol op het werk. Dit is de ware tredmolen van het leven van een werkende moeder. Je loopt hard en snel, maar vaak het gevoel dat je nergens.

Het is een ongelukkige waarheid: je to-do lijst zal eigenlijk nooit eindigen, vooral wanneer, als een werkende moeder, je jongleren verschillende even belangrijke verantwoordelijkheden. Ook al heb je nog nooit een echt afgerond to-do lijst netjes gekruist af en klaar voor recycling kunnen hebben, dan kunt u een lijst die uitvoerbaar, minder stress voelt hebben, en misschien zelfs nog meer plezier.

Onlangs bereid ik om te gaan op een broodnodige vakantie met mijn man. In plaats van steeds duizelig en enthousiast over een zoete romantische uitje voor twee, was ik geïrriteerd, uitgeput, en, eerlijk gezegd, boos van mijn pre-vakantie to-do lijst. Ik nam oppervlakkige ademhalingen, beet mijn kinderen, en voelde alsof mijn hoofd ging ontploffen als mijn lijst werd steeds langer en langer. Als een werkende moeder met drie jonge kinderen, dit was zeker niet wat ik wilde voelen voordat u naar een vakantie plek waar mijn dagelijkse garderobe vooral een badpak zou zijn!

ik eindelijk besefte dat om duidelijkheid &ndash te krijgen; en een betere houding – Ik moest vertragen en opnieuw uitvinden mijn to-do lijst. Ik had om te zetten in een nuttig en realistisch tool. Dit, op zijn beurt, mij in staat zou stellen om een ​​leven Ik hield voordat u op vakantie te leven (en niet te vergeten tijdens de vakantie).

Ik heb last van mijn to-do lijst in drie eenvoudige stappen.

1. Maak uw lijst - Maak het gezellig en rustig in een plaats die anders is dan waar u meestal uw lijsten of het plannen van uw dagen. Maak deze tijd en ruimte anders een of andere manier. Neem een ​​paar keer diep adem en laat jezelf vertragen. Schrijf nu een lijst van al uw verantwoordelijkheden voor een bepaalde dag of week. (Don &'; t vergeten te blijven ademen terwijl je schrijft!)

2. Divide - een apart stuk papier in twee kolommen en hen te labelen: Must Do &'; s en zou willen doen &'; s. De items uit de lijst boven in de juiste kolom. Daag jezelf uit om ten minste de helft van de items uit je eerste lijst in de kolom Would-Like-to-Do. Nader te onderzoeken welke overtuigingen, patronen en weerstand ontstaan. U kunt het gevoel alsof alles behoort aan de Must-Do kant, maar doet het echt? Bijvoorbeeld: Als u denkt dat u moet baden je kinderen elke avond of moet je een warme maaltijd op tafel te zetten elke nacht – daag jezelf uit. Wat zou er gebeuren als je maar drie keer per week, badend uw kinderen of besteld diner, kocht bereide maaltijden in uw supermarkt of zelfs geserveerd ontbijt voor het diner – af en toe een “? ontbijtgranen nacht &"; De wereld zoals u weet het waarschijnlijk niet zou &'; t einde. Wees creatief en denk buiten de doos.

3. Veroveren - Next, vouw het papier in de helft en je Would-Like-to-do items verbergen. Nummer de must-do items in volgorde van belangrijkheid. Let op alle gevoelens en sensaties die zich voordoen. (Misschien is dit een uitdaging, het vrijmaken, of beide.) Let maar eens op. Ga heen, en doe de dingen op deze kortere, meer gerichte lijst. Don &';. T vergeet om te vieren wat je bereiken

Toen ik volgde deze stappen, realiseerde ik me dat bijna alles op mijn pre-vakantie to-do lijst was echt een would-Like-to-Do-item. Er was heel weinig dat ik had eigenlijk om te voltooien voordat ik wegging. Ik moest ervoor zorgen dat mijn kinderen waren veilig en verzorgd en dat mijn verantwoordelijkheden op het werk werden behandeld. Buiten dat, besefte ik dat zelfs de verpakking was optioneel! Alles wat ik nodig had die ik kon vinden in onze vakantie bestemming. Dus in plaats van urenlang plukken uit de “ recht &"; outfits voor de reis, I (1) bevestigde onze kinderopvang dekking voor, terwijl we weg waren en (2) gooide mijn drie favoriete outfits, badpak, tandenborstel, een zonnebril en zonnecrème in een zak en noemde het stopt! Door te focussen de lijst alleen die dingen die ik had absoluut te bereiken, heb ik voor mezelf een nieuwe, verfrissende kijk, voelde een zwaar gewicht lift, werd zachter met mezelf en mijn kinderen, en liet mijn doe-of-sterven -do lijst

Don &';. t laat je to-do lijst u neer. Een van de beste dingen over de eenvoudige stappen hierboven is dat ze, nou ja, gemakkelijk! Het won &'; t nemen veel tijd om te ontstressen je to-do lijst en krijg je op een directe weg naar wat echt het belangrijkst in plaats van die op die tredmolen naar nergens
.