Middelbare leeftijd Suicides

Volgens Patricia Cohen van de New York Times, een nieuwe vijfjarige analyse van de natie sterftecijfers onlangs vrijgegeven door de federale Centers for Disease Control and Prevention vond dat het aantal zelfmoorden onder de 45 tot 54-jarigen steeg bijna 20 procent 1999-2004, het laatste jaar studeerde, veel sneller dan de veranderingen in bijna elke andere leeftijdsgroep. (Alle cijfers zijn gecorrigeerd voor de bevolking.) Voor vrouwen 45-54, de koers sprong 31 procent. "Dat is zeker een pauze van trends uit het verleden", aldus Ann Haas, de directeur onderzoek van de American Foundation for Suicide Prevention.

Dit artikel wijst erop, geloof ik, dat eenzaamheid kan je letterlijk vermoorden. Eenzaamheid is een verlatenheid, een verpletterende moedeloosheid gevuld met wanhoop en hopeloosheid; een wanhopige bereiken voor iedereen die je ongerust, stille kreten van angst zouden horen. Je zal alles doen om te verlichten de verschrikkelijke gevoelens van neerslachtigheid, en beginnen op zoek naar iemand om mee te praten, of iets te doen; iets om je gedachten af ​​dit claustrofobisch leegte. We weten allemaal dat het goed voelt.

Als we navigeren door deze geweldige ervaring dat leven heet, zullen we troost vinden in iets nieuws of iemand, houden onze geest tevreden. Of we zullen deelnemen aan een carrière of een activiteit die onze geest bezig houdt en betrokken zodat de eenzaamheid niet zal binnensluipen. Maar uiteindelijk dat de nieuwe vriend of een nieuwe situatie wordt vervreemd in sommige vreemde manier, en we worden ontgoocheld. Dan wat? Wat gebeurt er als eenzaamheid werpt zijn lelijke kop, als ware het een latente ziekte op de loer in onze gedachten, te wachten om ons te vernietigen bij de eerste gelegenheid? We kunnen zelfs uiteindelijk onszelf vernietigen.

The New York Times maakt zeker een punt; Mensen die met het einde van de touwen. De waarden die zij hebben gebruikt voor een halve eeuw een of andere manier heeft hen verlaten, en ze eindigen het allemaal. Dit zijn christenen, en ik neem aan dat ze sinds recente onderzoeken blijkt dat bijna 90 procent van de Amerikanen zijn christen. Maar in Thailand, dat is 90 procent boeddhist, het aantal zelfmoorden is veel minder. Volgens de World Health Organization, 11 van de 100.000 mensen die zelfmoord plegen in Amerika, waar in Thailand dat cijfer is 4 op 100.000.

Maar toen ik adviseren dat mensen mediteren, ik ben vaker wel dan niet grinnikte op of belasterd op een bepaalde manier, alsof ik probeer om hen te misleiden, in een poging om een ​​soort van vreemde ideologie die schadelijk zal introduceren ze. Ik ben niet. Ik ben gewoon proberen om mensen te helpen navigeren door wat kan een zeer moeilijke ervaring. . . het leven.

Het leven is een truc. Het trucs die u. Het leidt u te geloven dat het leven is prachtig (dat is wat iedereen zegt), en wanneer het leven blijkt niet zo geweldig te zijn, als je merkt dat je eenzaam en ziek, oud en lelijk, en weinigen rond die tijd of zin te nemen zorg van u, en als je geen geld, of kinderen hebben met veel tijd op hun handen, kunt u worden overgelaten aan hun lot voor jezelf. Je kan heel gemakkelijk alleen te sterven in een klein appartement, ziek en eenzaam. Een ervaren mediterende zou absoluut geen probleem met dit hebben.

Meditatie, in tegenstelling tot de meeste sociale religies, zoals populaire boeddhisme, jodendom, het christendom en de islam, is een eenzame streven. Meditatie kan worden beoefend in een groep, maar de werkelijke ervaring is eenzaam. Omdat het eenzame, krijgt een mediterende gewend om zelf, en wordt comfortabel mee. Meer dan dit, als een mediterende wordt ervaren; hij of zij zal begrijpen dat er niemand is om op zichzelf, dat 'zelf' is een illusie. Eenzaamheid is gebaseerd op de illusie dat iemand eenzaam is en heeft dus geen belang met een ervaren mediterende. Eenzaamheid is slechts een waarneming, een onjuiste waarneming gebaseerd op een verkeerde veronderstelling van het zelf.

Eenzaamheid, verlating, hopeloosheid; deze zijn vreselijk boven ons hoofd te hebben. Als we konden kijken naar dit alles voor zelfmoord neemt ons leven, en echt aan te vallen deze dreigende daad van geweld tegen onszelf, dit isolement gegrond in een koppige, vals geloof van het zelf, kunnen we verslaan? Ik zeg dat we kunnen, en het is relatief eenvoudig. Alles wat we moeten doen is om eenzaamheid te kennen in plaats van lopen van het.

We kunnen beginnen door te kijken naar onze gedachten, dat is meditatie, want zonder gedachten kan er geen eenzaamheid.

Sinds we denken non-stop sinds de geboorte, het bekijken van gedachten zodat we kunnen krijgen om onze eenzaamheid kennen, in plaats van het runnen van het als een lafaard, kan een beetje lastig om te beginnen. Er zijn zo veel gedachten en ze zijn zo snel, het is als het proberen om een ​​trein die gaat honderd mijl per uur langs de sporen op te vangen. We moeten een manier vinden om de trein te vertragen vinden.

De eenvoudigste manier om de trein te vertragen is een BIG gedachte in het achterhoofd te houden, en dan de miljoenen andere kleine gedachten kunnen niet de oppervlakte. De beste BIG gedacht om in gedachten te houden is de een die met u te allen tijde; dat is gewoon je ademhaling. Wanneer u direct uw geest om je ademhaling, dat is een gedachte! "Ik let op mijn ademhaling." Vervolgens kunnen alle kleine (of grote gedachten, zoals: "Ik ben zo eenzaam,") niet in.

Het interessante van deze eenvoudige vervanging van een BIG gedachte voor alle kleine gedachten is dat de onderliggende angst die je hebt; wetende dat eenzaamheid zouden kunnen ontstaan, of al de honderden andere kleine angsten je hebt herbergen - ze allemaal weg te gaan voor een tijdje. En als ze gaan weg voor een tijdje, de geest vindt wat ademruimte, en je weet nooit wat er zal komen van dat. Soms enorm creatieve dingen!

Het is gemakkelijk om te beginnen met het beoefenen van een BIG gedachte. Voordat je naar bed gaat elke nacht, op de grond zitten, knieën gekruist, rug recht, en let op je ademhaling bij de solar plexus. De buik zal subtiel gaan in en uit. Denken, "Ik kijk naar mijn adem." En dan gewoon mentaal kijken naar de buik in en uit zonder erover na te denken. Als een verdwaalde gedachte komt in je hoofd dat je aandacht trekt je buik in en uit, dan zodra je ontdekt dat je zijn overvallen door een beetje denken, ga terug naar de BIG gedachte, "Ik kijk naar mijn ademhaling. "

Weinig volleerd meditatie ooit eenzaam, of ooit overwogen zelfmoord. Meditatie is zo'n consistente ontdekking en grenzeloze interne experiment, dat meditatie nooit bang om alleen te zijn op alle. Niet alleen dat, maar meditatie kan leiden tot meer zo goed, zoals complete totale vrijheid van angst, en aan te vullen, totale bevrijding!

Probeer het voor een paar maanden en zie voor jezelf, en misschien zelfs bespaar jezelf
.