Symptomen van stress: Zeven waarschuwingssignalen uit je lichaam

Bent u onder veel stress? Als u ook een aantal van de hieronder vermelde zorgwekkende symptomen, is de kans groot dat u &'; re dringend behoefte aan hulp. Ondertussen kan je ook schuldig aan een pauze te nemen voelen. Don &'; t zijn. Ze &'; D moeten doen zonder dat je als je ziek, niet zou van &'; t zij? Je hoeft niet ziek voordat u het recht om een ​​pauze te nemen

Toch, omdat er &';. S niets zo overtuigend als fysieke waarschuwingsborden, hier zijn zeven belangrijke manieren waarop je lichaam je vertelt om het een pauze. Hoeveel heb je?

1. Vindt u dat uw mond droog is of heb je een brok in je keel? Het kan een clich é zijn ;, maar het &'; sa clich é voor een reden: als je &'; re benadrukt, je mond pas echt droog. En een droge mond bemoeilijkt allesbehalve vloeistoffen slikken. It &'; s ook slecht voor je tanden

2.. Is er iets in je leven dat &'; s een pijn in de nek? Gespannen, stijve spieren, vooral nek- en schouderspieren ander belangrijk symptoom van stress. Een aantal van ons kan het lijken net als die pijnlijk gespannen spieren zijn normaal. Ze &';. Re niet

3. Krijg je veel hoofdpijn? S een bepaald type dat &';; treffend s vernoemd “. Spanningshoofdpijn &" terwijl hoofdpijn een verscheidenheid van oorzaken, is er &' kan hebben; Als het begin van uw hoofdpijn correleert met periodes van hevige stress, weet je wat te doen.

4. Gevoelloosheid & tintelingen in ledematen. Je mag niet hebben gerealiseerd dat deze kunnen worden veroorzaakt door te veel stress. Ik wist &'; t weet ofwel totdat ik het las tijdens mijn research voor dit artikel, maar het is logisch. In feite was ik opgelucht te lezen dat, omdat mijn armen zijn tintelingen en soms krijgen gevoelloos voor een tijdje en ik was bang dat het iets ernstigs zou kunnen zijn. Nou, wat denk je! Stress is ernstig.

5. Bent u de hele tijd moe? Vindt u don &'; t wil uit bed te komen in de ochtend? Chronische vermoeidheid, uitputting en een laag energieverbruik zijn het onvermijdelijke gevolg van teveel stress voor langere tijd.

6. Heeft u moeite in slaap te vallen of slapen lang genoeg te hebben? Nogmaals, kan dit een teken zijn van te veel stress. En aangezien de slaap is dus van cruciaal belang voor het herstel, stress geïnduceerde slapeloosheid begint vaak een vicieuze cirkel.

7. Bent u overgewicht? Vooral met vet hoofdzakelijk ophoopt op de buik? Voor de langste tijd, mensen gebruikt om te denken dat stress veroorzaakt gewichtsverlies, geen gewichtstoename. Dat kan waar zijn voor sommigen, maar de meesten van ons hebben de neiging om op de pond te zetten. Cortisol, het stresshormoon, zorgt letterlijk het lichaam om de wankele dingen rechts vooraan en in het midden ophopen en maakt het bijna onmogelijk om het terug te nemen uit.

Hoeveel van de bovenstaande hebt u? Een? Vertragen en nemen meer pauzes. Drie? U &'; re zeker in de gevarenzone. Alle zeven? Rode zone alert Restaurant  !;