Stress: Control het, het veranderen of Let It Go

Heb je ooit geprobeerd om andere mensen te controleren? Wie krijgt gestrest? Heb je ooit geprobeerd om dingen of gebeurtenissen waarover je geen controle had beheersen? Denk je dat stressvol vinden?

Er zijn verschillende getypte van stressvolle situaties. Sommige, zoals mensen onderbreken je de hele tijd, kunt u bepalen. U kunt laten de interrupters weet dat je bezig en hebben geen tijd om te praten hebben.

Andere spanningen, zoals het spitsuur, zijn meestal buiten je controle. Maar er zijn enkele dingen over het spitsuur die u persoonlijk kan veranderen die kunnen helpen; het nemen van een andere route, bijvoorbeeld, of reizen op een ander tijdstip. Natuurlijk zijn deze veranderingen niet altijd mogelijk. In dat geval moet u uw houding over de situatie te veranderen, om de stress te verminderen. U kunt luisteren naar muziek of educatieve tapes of boeken-on-tape luisteren. Spitsuur verkeer zal niet lijken zo frustrerend omdat je iets zult doen om te helpen uw geest uit het verkeer en andere bestuurders. Om los te laten pendelen stress, moet je de situatie te accepteren. Je moet accepteren dat je het verkeer niet kunnen beheersen, ongeacht hoeveel je schreeuwen en gebaren bij andere bestuurders te versnellen. Een stressvolle pendelen kan je hele dag verpesten, laat het niet! Accepteer dat, als je niet in staat om uw route, of je het tijdstip van vertrek te veranderen zijn, je bent machteloos over alles op de weg, met uitzondering van uw auto en uw houding. Bedien uw houding, loslaten van het verkeer, en u kunt uw stress onder controle!

U kunt leren om een ​​groot deel van je stress te beheren door te vragen op zoek naar elkaar stressor en jezelf af te vragen "Kan ik het, kan Ik verander het, of moet ik leren om te laten gaan?

De "controle, te wijzigen of te laten gaan" concept is een belangrijke sleutel tot het management benadrukken. We besteden te veel tijd zorgen te maken over dingen waarover we hebben geen controle dat wij geen energie over om de dingen die we kunnen controleren. We worden zo overweldigd, dat we het gevoel dat ons hele leven is uit de hand en we zullen nooit inhalen. Zodra je de "control, verandering te begrijpen, of laten gaan, "het idee en start het in praktijk brengen u in staat om veel beter te gaan met stressvolle situaties zal zijn.

Zo veel van onze stress komt van het proberen om andere mensen, plaatsen en dingen die bepalen wanneer we kunnen gewoon niet. Wij zijn degenen die eindigen met de stress en de daaruit voortvloeiende hoofdpijn! De mensen die we proberen te controleren naar huis gaan, of gewoon negeren ons, nauwelijks geeft ons een gedachte. Dat is waarom het is zo makkelijk om te bouwen wrok tegen andere mensen in situaties of banen wanneer we niet denken dat we veel controle. Op het werk, het belemmert de productiviteit en gezonde teamwork. Mensen hebben de neiging om andere mensen de schuld. Als je gestrest als gevolg van anderen, is het belangrijk om te gaan door de stappen van de controle, verandering en loslaten. Tenzij je klaar bent om je baan, familie of de planeet aarde te verlaten zijn, is de kans groot dat u blijven werken of zich rond de "stressvolle volk." Stel je voor dat de andere persoon is eigenlijk een 'stress-carrier', of gewoon heeft een andere stijl.

Loslaten is een proces. Het kost tijd, en het gebeurt niet altijd in een keer, alleen maar omdat we zullen het. We moeten onze gedachten te gebruiken om onze emoties en onze acties te controleren. Herinner jezelf eraan dat er mensen en gebeurtenissen je niet kan controleren. Alles wat je kunt controleren is uw houding en uw reacties. Is het mogelijk om te veranderen zelf-praten over de situatie. Identificeren die benadrukt u kunt controleren, passende maatregelen te nemen, en leren te laten gaan van de dingen die je niet kunt.

iets in je leven dat je uit benadrukt Pick. Kun je het onder controle? Zo ja, wat kan je doen? Kun je het veranderen? Zo ja, hoe? Misschien kunt u alleen wijzigen of controleren van een deel ervan. Heb je nodig om het te laten gaan? Zo ja, wat kan je doen om te laten gaan?

U kunt het leven zien als onverwachte en spannend of je kunt zien het als eng, omdat je niet weet wat de toekomst brengt. De leiding nemen; de controle of laat het gaan. De keuze is aan u Restaurant  !;