Are You Down als gevolg van stress Spanning?

Helaas, stress vaak van invloed op ons en als het niet wordt gecontroleerd kan veel problemen veroorzaken. Denk aan kinderen, verantwoordelijkheden op het werk en de school die je leven te druk bij momenten te houden. Dit maakt je uitgeput. Ben je naar beneden als gevolg van spanning en stress?

De spanning is de belangrijkste reden voor paniek en stress. Het kan uw leven beïnvloeden als je niet in de controle van het. Mensen die van het type-A persoonlijkheid zijn meer vatbaar voor spanning en stress. Dit is omdat ze geobsedeerd met time management, ze zijn ongeduldig en ook workaholics.

Mensen die perfectionistisch van aard zijn ook gevoelig voor spanning, stress en nog erger depressie. Dit is omdat zij doelen die te hoog te bereiken zijn, en veel dingen gedaan door anderen lijken ze niet perfect als ze verwachten dat ze te zijn.

Deze wereld is niet een perfecte planeet. Het is tijd dat moet je deze werkelijkheid te begrijpen heel goed. Je kan nooit honderd procent perfect altijd ongeacht hoeveel moeite je.

Mensen doen omgaan met hun spanning en stress op verschillende manieren. Sommige mensen negeren de werkelijke problemen die leiden tot spanning en stress, terwijl anderen uit de buurt van mensen te trekken en te blijven om zich voor bepaalde tijd. Toch zijn er mensen die helemaal uit elkaar vallen. Maar er zijn mensen die hun problemen te accepteren en te werken aan het oplossen van hen.

De praktijk yoga als je ervaart spanning en stress. Als voorbeeld, als je je werk gezet, diepe ademhaling is nuttig bij het kalmeren je naar beneden. Een ander idee dat werkt is het krijgen van een beetje frisse lucht naar buiten tijdens het lopen.

Het doen van een 20-minuten lopen of hardlopen helpt bij het vrijgeven van endorfine die je spanning en stress kunnen verlichten. Muziek kan een grote hulp zijn bij het verlagen van uw bloeddruk en kalmeert je innerlijke wezen. Soms echter, spanning en stress laat zich op verschillende manieren. Het verlies van focus, kan gevoelens van druk en zelfs hartkloppingen zijn de tekenen van spanning en stress

Hier is een geval van een dame die leed aan stress.

Een kantoor assistent werd verteld om het kantoor van haar baas dat gebeurt vrij groot en comfortabel te zijn om te komen. Tijdens het schrijven van wat er werd gedicteerd aan haar, begon ze ademhalingsproblemen hebben. Ze verloor haar concentratie en al haar aandacht omwille van paniek.

Ze had wat een aanval van angst veroorzaakt door stress genoemd. Ze verliet het kantoor onmiddellijk, zonder excuus zichzelf. Maar ze later vond de oorzaak. Een verontrustende gedachte kwam in haar gedachten als ze aan het schrijven was het dictee, waardoor haar te vrezen die uiteindelijk maakte haar om te vluchten uit de kamer.

Als je naar beneden voelt als gevolg van spanning en stress, op zoek naar de reden Daarom moet je die negatieve emotionele gevoelens. Weten wat de oorzaak en praat erover met familie, vrienden of psycholoog. Als stress links onrustig, dan kan het ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Blijf weg van de stress zo veel als je kunt
.