Het waarom en Whats van Stress Management

Stress Management is de mogelijkheid om de controle te behouden wanneer situaties, mensen en gebeurtenissen te maken buitensporige eisen. Stress management is een verzameling van vaardigheden, tools en technieken die u helpen verminderen, beheren en zelfs tegen de negatieve neveneffecten van stress. De kunst van stress management is om u te houden op een niveau van stimulatie dat is gezond en plezierig en om uw lichaam en geest weer in balans te brengen.

Stress is een woord voor emotionele belasting - de angst, verdriet, woede en frustratie die bij het leven van alledag. Als je jonger bent dan veel stress voor een langere tijd, maar niet het gevoel benadrukt, uiteindelijk kan inhalen met u en leiden tot meer ernstige symptomen, zoals; maagzweren, hartproblemen, allergieën, huidaandoeningen, migraine. Stress kan ook leiden tot meer ernstige ziekten zoals; artritis, kanker, diabetes, depressie.

Depressie kan laten zien als, gebrek aan eetlust, lage libido, verminderde energie, slaapproblemen, constante zorgwekkend, en ongeluk; al deze kunnen symptomen van depressie. Geweld, depressie en ziekte zijn mogelijke uitkomsten van te veel stress. Bij studies van stress zijn uitgevoerd zelfmoord, drugsmisbruik, depressie, angst en eetstoornissen zijn allemaal gekoppeld aan stress. Dus je kan begrijpen waarom stress is een groot probleem in ons leven en het is noodzakelijk voor ons om het te identificeren en /of hulp krijgen om het te erkennen.

Stress management is goed, maar spanningsverwijdering is nog beter. Het goede nieuws is dat stress management is een vaardigheid die kan worden geleerd, geoefend en verfijnd. Om stress management te leren is om te leren over de mind-body verbinding en de mate waarin we onze gezondheid te controleren in positieve zin. Nogmaals, stress management is zeer geïndividualiseerde, daarom is het belangrijk om uit te vinden wat het beste werkt voor u en een van de beste manieren om dit te doen is om een ​​goede wellness coach die u een persoonlijk programma, aanmoediging en empowerment zal geven om te onderwijzen vinden u de tools om de stress in je leven. Sommige van deze tools zijn time management, meditatie, yoga, dagelijkse lichaamsbeweging en mentale beeldvorming
.

stress management

  1. Gedoe en de ravage ze kunnen creëren
  2. How To Keep Your Mind Stress-Free
  3. It's About Time: Living In de bodem van de Hourglass
  4. De Top 3 dingen om te proberen om stress
  5. De symptomen van stress en de manier om stress te verminderen
  6. Verzorgers kunnen voor zichzelf zorgen
  7. Stress Management - Do not Worry, Be Happy
  8. Snelle Stress Reduction Strategieën voor Drukke Vrouwen: Voed jezelf
  9. Koffie, Roken verergeren Stress, Oorzaak Rimpels
  10. Vraag voor mannen: Hoe ga je om met stress
  11. Could You Be Your Own Worst Enemy?
  12. Balanceren van je leven - is uw sleutel nog in uw Ignition
  13. Kiezen om te leven een stress-Less Life: The Life Je Save kan Uw Eigen
  14. Top 10 tips om te voorkomen en beheersen van stress in je leven
  15. Hoe werkt stress invloed op de gezondheid? Het kennen van de risico's en oplossingen voor stress
  16. Boekrecensie: Wie heeft mijn kaas gepikt? Een geweldige manier om te gaan met de verandering in je w…
  17. Stress: elimineren uit uw leven en maak Geluk uw normale Lifestyle
  18. De eenvoudigste en de meest potente Stressbuster Techniek: Yoga Nidra
  19. Hoe Holiday Stress Insanity
  20. The Doorway Techniek voor probleemoplossing en Stress Reduction