Hoe werkt stress invloed op de gezondheid? Het kennen van de risico's en oplossingen voor stress

Hoe stress te invloed op de gezondheid? Stress is een belangrijk element van het mens - een toestand van lichamelijke of geestelijke spanningen als gevolg van factoren die de neiging hebben om een ​​bestaande evenwicht verstoren.

Elke dag worden we geconfronteerd met strijd, ontberingen en angst in ons huis, op school of op het werk dat alle aanvullende componenten van stress zijn. Het zou zeldzaam zijn voor iedereen die niet om dit soort staat elke keer te ondergaan in een tijdje.

In deze dag en de leeftijd, de vraag 'Hoe stress te invloed op de gezondheid? "heeft gebracht enorme zorg voor de meeste van ons, en het is een steeds meer gesproken over kwestie.

Stress is de body &';. s reactie op bepaalde veranderingen in het milieu in verband met onze gezondheid, dit is een andere factor die een negatief gevolg voor ons lichaam en de goede werking kunnen hebben

eustress vs. Distress
<. br>

Volgens Hans Selye, een bekende endocrinoloog in het begin van 1930 &'; s, niet alle soorten van stress schadelijk zijn;. dus kwam hij met eustress en verdriet

We hebben allemaal ondergaan milde, korte en controleerbaar momenten van nerveuze spanning die worden beschouwd voor te komen, en fungeren als positieve prikkels in de richting van een persoon &';. s intellectuele en emotionele groei Selye noemde deze eustress

Hij definieerde nood om iets van het zijn. tegenover en wordt gekenmerkt door ernstige fysieke en psychische nood, dat is storend voor de algemene gezondheid

De fysiologische effecten van stress op het lichaam zijn:.

- borstpijn
- slapeloosheid of slaapproblemen
- constante hoofdpijn
- hypertensie
- zweren

Stress wordt gezegd dat het een factor om de productie van een bepaalde ziekte, of het kan de oorzaak van de negatieve gedragsmatige respons, zoals roken, drinken van alcohol en drugsmisbruik – allemaal kunnen wij vatbaar voor ziekten maken. Het kan ongunstig beïnvloed door het immuunsysteem, waardoor wordt veroorzaakt ons lichaam minder bestand zijn tegen een aantal gezondheidsproblemen.

stressoren versus Response

Om te weten hoe stress te invloed op de gezondheid, moet u de triggers te begrijpen. Stressoren zijn gebeurtenissen of milieu-agenten direct verantwoordelijk voor het lichaam &'; s reactie op stress.

Aan de andere kant, stress respons zou betekenen dat de manier waarop we reageren op deze stressoren en zijn bedoeld om ons te beschermen tegen de bedreigingen die ze zouden kunnen brengen. Ze kunnen fysieke, emotionele, of mentale reacties, of zelfs allemaal.

De aanpassing aan stressvolle Factoren als een manier om stress

Ons vermogen aan te passen aan deze stressoren heeft enorm geholpen ons de nadelige gevolgen tegen te gaan vechten.

Weten hoe stress te zijn voor de gezondheid kan u helpen beter te beheren. Coping kan negatief of positief zijn. Een voorbeeld zou zijn wanneer een persoon wordt geconfronteerd met een ernstige emotionele nood als gevolg van een overlijden van een liefde. Hij kan ofwel gaan met een dergelijk verlies positief door het richten van zijn gedachten naar meer zinvolle dingen die zou helpen verlichten van de pijn, of hij kan omgaan met het verlies negatief door het handhaven van een ongezonde eetgewoonte en zelfs dreigend ernstig letsel aan zichzelf.

Hoe om stress te bestrijden

Studies en onderzoek vertellen ons dat de behandeling moet worden gericht op het helpen van een persoon te gaan positief met zijn bekende bijwerkingen. Na het kennen van hoe stress te invloed op de gezondheid, moet u een aantal stress-reducerende strategieën:

1) Relax.

Mentale en ontspanning van de spieren zijn goede manieren om de spanning te verlichten. Te veel spieractiviteit kan voortbrengen angst en spanning.

2) Massage Therapy.

Gentle beroertes en uitoefening van druk over de lengte van het lichaam helpt verlichten fysieke belasting en spierspanning.

3) Scenic beelden.

In dit soort strategie een persoon wordt gevraagd om te zitten en zijn ogen sluiten en zich richten op een scène die wordt van hem gevraagd, meestal door een therapeut.

4) Music Therapy.

Hierbij luisteren naar muziek gekozen als middel om gevoelens van pijn, eenzaamheid en angst. Sommige ritmes van de geselecteerde muziek wordt gezegd dat harmoniseren met lichamelijke ritmes, zoals hart en respiratoire functies.

Afhankelijk van hoe stress te invloed op de gezondheid, krijg je de juiste methoden voor opluchting Restaurant   kiezen.;