Hoe om stress te verminderen

We willen allemaal weten hoe om stress te verminderen snel, eenvoudig en effectief, en dat is precies wat ik ga u hier leren.

Ik heb geschetst van de top 5 beste manieren om stress te verminderen dramatisch, uit je leven.

1. Neem een ​​dag vakantie. Heb Laat alles -Uw telefoon, uw laptop, uw zorgen en problemen, en de andere 'dingen' die je uncomfortable- voelen. Ziek melden.

Die dag doen alleen voel je je echt goed. Doe de activiteiten die u vreugde, geluk en vervulling te brengen.

2. Schrijf op wat je stoort.
Noteer alles wat je negatief voelt over of die ervoor zorgt dat je een slecht humeur.

Bijvoorbeeld, als je het gevoel overweldigd door verschillende opdrachten, schrijf op wat je moet doen en vervolgens een tijdschema voor elke taak. Na dit proces, zul je veel beter voelen. Ik garandeer het!

U kunt ook een dagboek bij te houden en schrijf op hoe je je voelt op bepaalde momenten. Dit werkt als een stress verloopstuk ook.

3. Oefening regelmatig.
Naast de grote gezonde effect fysieke oefeningen hebben op je lichaam, bepaalde workouts kan drastisch uw stress en spanning te verminderen. Leer de juiste oefeningen die je stress te verminderen en dat u vrede geven.

4. . Stel jezelf de magie van stress-reliever vraag
Als je het gevoel dat je iets benadrukt, vraag jezelf af: 'Is deze situatie echt zo ernstig dat ik gestresst-out moet worden over en beschadigen mijn gezondheid en geestelijk welzijn?'

Als het antwoord 'nee' is, en het zou moeten zijn, dan laat het probleem om je stress. Zo simpel is het!

5. Slaap
- neem een ​​kort dutje, of een goede nachtrust's. Dit zal je geest te vernieuwen en zal u nieuwe ideeën over hoe je je dagelijkse problemen en uitdagingen kan oplossen geven

Nu weet je de beste manieren om stress ... Restaurant   verminderen.;