Are You Too Strong, Intelligent of kunnen om worden beklemtoond?

Bent u zich bewust van je stress?

Als u denkt dat u geen stress, bent u waarschijnlijk niet bewust van hoe stress invloed zijn op je; you &'; re in ontkenning. In feite, hoe sterker je denkt dat je bent, hoe harder je kunt vinden dat stress raakt u met een krachtige schok. Ik weet dit uit ervaring.

Als je mentaal, fysiek en emotioneel sterk, in staat en flexibel, je misschien niet eens beseffen dat je gestresst bent. Heeft u veel kennis over stress of een hoge tolerantie voor stressvolle omstandigheden? Als dat zo is, kan je gewoon niet bewust van hoe stress invloed je onder de oppervlakte. Dit is wat er met mij gebeurd.

Ik leerde stress management voor 25 jaar en dacht dat ik goed had mijn spanning onder controle. Wanneer het moment kwam dat ik niet kon gaan, was ik geschokt. Ik dacht: "Hoe kon dit gebeuren voor mij? Ik weet het beter!"

Het gebeurde in een oogwenk. De dag voordat ik dacht dat ik was in orde. Die noodlottige ochtend, zat ik op de bank met een kap over mijn hoofd, niet te willen zien of praten met iedereen. Ik wilde alleen maar om te verdwijnen voor ongeveer drie maanden en opnieuw beginnen. Mijn lichaam en geest ging in staking, schreeuwen "No More!"

Heb je je ooit zo gevoeld? Misschien bent u gewoon een beetje te sterk, flexibel en in staat om voor je eigen bestwil. Deze zijn niet slecht vaardigheden, maar wordt gebruikt om overtollig of te verdoezelen en de realiteit van een stressvolle levensstijl te weigeren, kunnen ze contraproductief geworden

Hier zijn enkele “. Rode vlag &"; vragen om u te helpen meer bewust van je stress.

** Check in met je lichaam ~ Is er een on-gemak? 90% van alle arts bezoeken zijn stressgerelateerde volgens CDC. Bent u gevoelig voor verkoudheid, sinus infecties of andere kleine kwaaltjes?

** Check in met je geest ~ Heeft u bovenstaande stressvolle situaties stijgen of vegen dingen onder het tapijt om een ​​evenwicht te houden? Trek jezelf door de schoenveters en gewoon blijven trucking mee?

** Check in met je emoties ~ Heeft u gevoelloos voor de ups en downs van het leven ervaringen te voelen? Als iemand je vraagt ​​hoe je je voelt over iets, je hen te vertellen wat u denkt in plaats daarvan?

** Check in met uw geest ~ Bent u gewoon door dezelfde routine bewegingen elke dag, zoals "Groundhog Day?" Stress berooft je van de energie en passie om elke uniek moment volledig te leven.

** Check in met uw relaties ~ Bent u tolereren en de opvang van mensen die uw knoppen in te drukken om een ​​"goede" persoon? Heb je het gevoel alsof je te helpen iedereen en niemand is er voor u als u hulp nodig?

Als je antwoord "ja" op een van deze vragen, is het tijd om meer bewust van uw stress geworden en actie ondernemen .

Die dag op de bank, was een koude kermis thuis voor mij. Ik had een veel kennis, maar in het midden van deze stress-crisis, mijn geest was niet waar te vinden. Ik wou dat ik had geweten dat al te sterk en in staat was een “ rode vlag &"; voor eventuele instorting.

Door die ervaring heb ik geleerd hoe om eenvoudige handelingen in dienst, noem ik ze Stress-Busters, die het hoofd af van stress bij het begin. Om stress te verminderen snel, moet je weet dat je stress.

Wees u ervan bewust Restaurant  !;