Organiseer Yourself & Kijk uw stress wegvallen

Hoe organiseren we zelf invloed op je prestaties op in en uit het werk. U kunt vergeven afvragen wat de organisatie heeft te maken met stress als in het bedrijfsleven, welzijn, stress management en dus op een reputatie als &' hebben gehad; soft skills &'; die moeilijk te meten zijn. Er zijn echter een aantal zeer goede redenen voor de zorg over gezondheid op het werk, die direct invloed hebben op de bottom line – en hoe &'; zacht &'; is dat ?!

Het punt is dat als we goed in onszelf en onze werkomgeving voelen, beheren wij ons werk goed en het gevoel de controle, gaan we beter presteren en meer genieten van het werk. Als we beter presteren en genieten van het werk meer, wat denk je? De resultaten te verbeteren en er &'; s meer kans om de beloningen van wat we doen en we genieten van ontspannen en zijn productiever

Persoonlijke organisatie kan een enorm effect hebben op onze stress niveaus.. Wat kan een minuut of twee kan nu een half uur of meer te sparen in een later stadium, wanneer we misschien nog meer onder druk te staan.

Een rommelig, ongeorganiseerd woon- en /of werkruimte bijvoorbeeld veroorzaakt stress in een aantal manieren:

• omdat het moeilijk te vinden dingen
• want het verspilt kostbare tijd
• omdat de omgeving is chaotisch
• want het heeft een effect op onze psyche
• omdat andere mensen can &';. t dingen in je afwezigheid en ga zo maar door

Dus, voorkomen dat het houden van dingen &'; in het geval ze van pas komen &'; tenzij je ergens waar je ze kunt opslaan uit de weg en sorteren door ze regelmatig. Meestal zitten ze in een bestand voor enige tijd en uiteindelijk krijgen weggegooid toch, dus zijn meedogenloos en te ontdoen van de rommel!

Een tip die ik hoorde was om alles te wissen op uw bureau dat &'; s op de voorkant, rechterzijde - het &'; s scarily goede tip in mijn ervaring !!

Bestand als je langs – het kan een paar minuten duren nu, maar het bespaart hopen van tijd aan het zoeken door middel van verschillende stapels op kritieke momenten en veel paniek en stress. Ook als u altijd op dezelfde dingen weer op dezelfde plaats, je &';. Re minder kans om te verliezen en kan kostbare tijd besparen

Zet belangrijke persoonlijke evenals het werk dingen in je dagboek en een online of palm versies van deze. U &'; re minder kans om iets wat botst met het te regelen, het vermijden van de schuld die daarbij hoort en je &'; re meer kans om vast te houden

Ruim onnodige rommel!. Heb je echt die mascottes op het bureau nodig? Misschien heb je gewoon blijven een waardevol voorwerp en zet de rest weg. Je kon de mascotte veranderen, afhankelijk van je stemming, maar beperken tot een op een bepaald moment

Een andere zekere manier om stress te verlichten is om de dingen die je don &' krijgen;. T als het doen uit de weg en vervolgens beloon jezelf! Uitstel is een zeker teken van stress en kan een bijkomende oorzaak van te zijn. In feite is het &'; s een double whammy, omdat u don &'; t wil om dingen te doen in de eerste plaats en dan, als je ze af, ze &'; re altijd op de loer aan de achterkant van je geest. Ze hebben ook een nare gewoonte van escalatie als zij en' re niet bijgewoond, dus doe jezelf een plezier en gaan met hen als een prioriteit. U kunt dan verder gaan met de dingen die je leuk vindt en belonen.

Het &'; s goed om te onthouden dat er zijn momenten waarop het &'; n &'; s aangepast aan de &' te gebruiken; woord. En ja, bedoel ik niet !! Of in de woorden van mijn partner, &'; sloeg de bal terug &' ;. We veroorzaken vaak onszelf vermijdbare stress bij de verantwoordelijkheid voor alles wat we gevraagd te doen aanvaarden. Als gevolg daarvan vinden we onszelf rond te rennen als een gekke ding proberen om iedereen te behagen. Vaak is het resultaat dat we willen niemand en lopen onszelf haveloos in het proces!

Als we vooruit willen of curry gunst met vrienden, familie en werkgevers kunnen we vaak onszelf te verbinden aan dingen zonder na te denken de implicaties door. We hebben dan te haasten rond re-organiseren van ons leven en zorgen te maken over hoe we &';. Re gaan er alles aan gedaan om onze verplichtingen aan een groot aantal individuen te vervullen krijgen

Voor het plegen van een andere persoon, neem een ​​paar momenten om te kijken naar hoe realistisch de nieuwste &'; de vraag &'; is en als het waarschijnlijk om problemen te veroorzaken, herkent het meteen en suggereren alternatieve oplossingen

Onze zorgen zijn vaak dat mensen niet willen dat we of zullen denken dat we &';. re zwak is of niet in staat zijn als we don &'; t zeggen ja op elk verzoek. Echter, het organiseren van uw afspraken en onderhandelen alternatieven toont controle en zorgvuldig beheer, wat betekent dat je kan worden vertrouwd en ingeroepen. Het voorkomt ook mensen te laten door het doen van een slechte baan of ontbrekende deadlines en vergaderingen

Er kan vaak afleiding op de werkvloer – telefoontjes, chats met vrienden en e-mails. Dit zijn allemaal grote dingen, maar ze moeten beheren, zodat u ervoor zorgen dat u doen wat moet gedaan krijgen op die dag. Elke keer als je merkt dat je wordt afgeleid door iets wat je hebt gestart, maar nog niet klaar, haal diep adem en vraag jezelf, &'; Is dit echt wat ik nodig heb om volgende &" doen ;. Als het isn &'; t ga dan terug naar wat je aan het doen waren en een notitie maken om later terug te gaan naar het andere punt

Het maken van &';. To Do &'; lijsten kunnen groot zijn, maar kan leiden tot stress bij het zien van de lengte ervan. U kunt van &'; t misschien verwachten dat al deze dingen gedaan in een dag, dus prioriteren uw lijst en maak een korte één die alleen bevat wat het belangrijkste is om gedaan te krijgen vandaag. Tikt ze af of ze te verwijderen uit de lijst als u klaar bent met hen is zeer bevredigend en je kunt de spanning voelen waardoor je als je deze dringende items te voltooien.
Soms handmatige lijsten zijn beter dan digitaal degenen, als die constant herinneringen die je blijft terugplaatsen, kan onnodige stress.

Vergeet niet om een ​​paar minuten pauze per uur. Het maakt je efficiënter! Nauwkeurigheid kan verbeteren tot 15% met regelmatige pauzes van slechts 3 minuten.

Zorg ervoor dat u stappen per dag te nemen om stress te verminderen door een betere organisatie van jezelf en houd een kort dagboek elke dag van de successen en verbeteringen u merkt , zodat je terug kunt kijken en zien hoeveel vooruitgang je &'; ve maakte

Over Breathing Space for Business

Breathing Space for Business helpt werknemers en werkgevers samenwerken om gezonde spanning op peil te houden en. helpt individuele klanten krijgen terug in de bestuurdersstoel & om de juiste keuzes te leiden gelukkiger, gezonder, meer vervullend leven, door middel van positieve en bewezen stress management technieken. Wij bieden 1-2-1 coaching & counseling, hypnotherapie, 'Quick Fix' half-uur durende sessies in stress management technieken, seminars, teleseminars en holistische therapieën.

Voor meer informatie over de beste manier voor Breathing Space for Business om u te helpen weer op de rails en geniet leven ten volle, contact [email protected], bezoek www.breathingspaceforbusiness.com of bel op 0772 581 8884.
.