5 sleutels tot bloeiende tijdens de vakantie

Het is moeilijk voor te stellen, maar het vakantieseizoen is op ons. Welke visies heb je maakt in je geest als je denkt aan de vakantie? Bent u haasten van de ene vakantie evenement naar de volgende, verwoed winkelen voor de perfecte cadeaus, veel eten op de vakantie behandelt, uitgeput gevoel van alle extra evenementen en verplichtingen veroorzaakt door de vakantie en willen ze dan zou zo leven terug zou krijgen normaal? Of bent u visualiseren ontspannen voor een warme vuur met familie en vrienden, te genieten van de vakantie lichten en tradities, het eten van voedzame voldoen aan voedsel dat houdt uw energie niveaus hoog, voortzetting van uw dagelijkse lichaamsbeweging routine, gelukkig en in vrede te voelen?

Als de vakantie tijd is belastend voor u, hier zijn enkele tips die u wenst uit te voeren om te gedijen tijdens de vakantie in plaats van gewoon proberen te overleven door hen.

1.Visualize wat u wilt dat de vakanties naar zijn als voor u. Breng 5 minuten elke ochtend creëren van levendige beelden in je geest van wat je wilt de vakantie te zijn als voor u. Doen alsof je ervaart dit alles NU. Hoe voel je je, wat je kunt ruiken, wat emoties voel je je (liefde, vrede, vreugde enz.), Welke activiteiten doe je? Dankbaarheid voor de zegeningen die u ontvangt dit vakantieseizoen. Maak het zo echt mogelijk. Je zult ontdekken wat u denkt over uw werkelijkheid worden.

2.Learn te zeggen NO. Het lijkt erop dat tijdens de feestdagen iedereen vragen voor iets, geld, tijd, cadeaus, feesten, enz. Het is goed om nee te zeggen tegen de dingen die je echt niet een belang bij hebben. Beslissen wat er zal voeden en te profiteren u en uw familie en doorgeven aan de andere evenementen. Dit is een zeer bevrijdende ervaring.

3. Wees bewust van wat je eet. Het is heel gemakkelijk tijdens het vakantieseizoen in de val van hersenloze eten te vallen. Overal waar je komt er koekjes, popcorn blikken, extra speciale traktaties voor de feestdagen. Het is heel gemakkelijk om 5-10 pond te krijgen tijdens de 2-3 maand vakantieseizoen. Voordat je iets eet, vraag jezelf, heb ik dit echt wil? Als ik dit eet, hoe zal het voel ik me? Dan bewust beslissen wat je wel en niet eten.

4. Vergeet niet om wat tijd te nemen voor jezelf. Zo veel vrouwen besteden de feestdagen doen voor anderen. Ze branden de kaars aan beide uiteinden en vragen zich af waarom ze uitgeput aan het einde van de dag. Ze vragen zich af ook hoe de vakantie voorbij zo snel en ze hadden geen tijd om het seizoen te genieten. Neem een ​​paar minuten per dag om jezelf te vernieuwen. Enkele ideeën voor ontspanning zijn neem een ​​warm bubbelbad, mediteer voor 15 minuten per dag, doe wat diepe ademhalingsoefeningen, luister naar je favoriete muziek, dans, maak een wandeling in de natuur, ga dan voor een massage, iets dat zal voeden en verfrissen je doet .

5. Onderhouden van een oefening routine. Oefening heeft vele voordelen; kan het stresshormoon te verminderen, het verhogen van uw stofwisseling, energie u en uw gezondheid te behouden tijdens de vakantie. Besteding van slechts 20-30 minuten te oefenen 4-5 keer per week zal u helpen gedijen tijdens de feestdagen. Zoek een oefening u genieten en zien hoeveel beter je je voelt.

Wij hopen dat u een afspraak met jezelf om te gedijen niet alleen overleven dit vakantieseizoen. Dit is een speciale tijd van het jaar. Kan je leven worden gevuld met vele zegen, vreugde en vrede
.