Hoe te Stress & verkleinen; Houd balans in je leven door het afweren van de dingen die je haat te doen

* Bent u gestrest nu over iets wat je haat te doen aan het doen?
* Heeft je leven uit balans?
* Bent u ? met behulp van uitstel als een afweermechanisme

Een voormalig hoogleraar van mij vertelde me dat als je iets vervelends te doen hebt, doe het niet uit – het zal alleen maar erger worden. Velen van ons hebben lijsten die we voor onszelf creëren op een bepaalde dag "to do". Het is niet ongewoon dat deze lijst uit tien of meer items.

Sommigen van ons zelfs de lijst, hetzij prioriteren in hun volgorde van belang, of in de logistieke volgorde waarin ze zou krijgen afgevinkt meest efficiënt. Zelden zijn we dapper genoeg om de onaangename taken op de eerste plaats.

Bij nader inzien, waarom moet
iedereen beginnen een dag met iets onaangenaams? Waarom niet eerste
doen iets wat je wilt, en dan hoeft het vuile werk? Op deze manier je al iets positiefs hebben onder je riem voor de dag.

De eerste manier om af te weren van de dingen die je haat te doen

Het concept van het eerste iets leuks te doen is goed gedocumenteerd. Sommigen noemen het een 'spirituele reservoir ". Dit betekent dat elke dag dat je de opbouw van uw spirituele bankrekening met "feel-good" soort dingen als het geven van liefdadigheid, vrijwilligerswerk, uitgaan van uw manier om een ​​gunst te doen voor een vreemde, het krijgen van uw endorfine niveaus door te oefenen of gewoon genieten van een goed boek.

Elke keer dat je iets doet dat ofwel bevordert een goed gevoel in je of bouwt uw vertrouwen op een bepaalde manier, het wordt toegevoegd aan uw account. Al dergelijke punten verzamelt op de positieve zijde van de legger, na verloop van tijd kunnen samen nogal een indrukwekkend aantal.

Nu stel je een slechte dag, of beter nog, je weet van te voren dat u zal worden geconfronteerd met een hardere dag dan normaal. Zolang je weet dat je een positief saldo in uw "welzijn" account, je gewoon terug te trekken een bepaald punt waarde die u toeschrijven aan de uitdaging die je zal worden geconfronteerd, en aan het eind van de dag toch met een positief blijven balanceren op uw grootboek.

Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je deed 25 daden van vriendelijkheid in de laatste week en u vastgesteld dat u nu 100 punten op uw bankrekening. Je hebt een cruciale presentatie te maken in een paar dagen en je krijgt heel nerveus. Het is het nemen van iets uit je, maar het is moeilijk te kwantificeren. Zeg tegen jezelf dat de presentatie is niet het einde van de wereld, en dat dit nerveuze energie is 30 punten waard. In uw algemene perspectief, het kost je 30, maar je hebt nog 70 links in de bank.

Eerste gevoelens van wanhoop en wanverhouding plotseling wegvallen. Wanneer u uw account steeds laag is, dan weet je dat je nodig hebt om het op te bouwen weer. U kunt begrijpen dat als je toestaan ​​dat de "staat" van uw account in debetstand te gaan, je begint vanuit een punt van nood en eventuele extra uitdagingen die komen langs de weg zal alleen toe te voegen aan die aftrek. Denk na over dit reservoir als een beschermende afdichting die jassen je met een dikke laag van positieve energie wanneer u het nodig hebt. De rekening is 24 uur per dag en stortingen en opnames dienovereenkomstig kunnen worden gemaakt.

Een andere manier om stress te verminderen en Keep Your Life in Balance door Getting de dingen die je haat te doen Afgewerkte

Een ander instrument dat effectief in het afweren van de dingen die je haat is te doen is de "sandwich-techniek" genoemd. Bijvoorbeeld: Je bent een baas en hebben één van uw medewerkers dat hij niet heeft goed werk gedaan de laatste tijd te vertellen.

Stap 1: Begin met een compliment
De werknemer loopt in uw kantoor en je hem vragen om te gaan zitten.. Zeggen iets leuks kan de werknemer om te ontspannen en meer open voor de boodschap die je echt wilt leveren.

Stap 2:. voorzichtig zeggen wat je te zeggen hebt, zonder het vernietigen van de persoon eigenwaarde

Stap 3: Sluit de sandwich door het geven van hem een ​​ander compliment of een woord van bemoediging.
De twee complimenten gaan naar de positieve kant van het grootboek van de werknemer, die dan hopelijk hem zal helpen beter met de kritiek die hij had net te absorberen gaan.

Deposito's met geloof, hoop, moed, het helen, inspiratie en vitaliteit kan worden gemaakt in uw eigen account en ook in de rekeningen van andere mensen. Goed onderhoud van je spirituele bankrekening met alle checks and balances is sterk aanbevolen. Je zult de dingen die je een hekel aan heb gedaan &ndash krijgen; en je zal het doen met minder stress
.