10 beste tips om te overleven uw Breakdown

Ik had 26 jaar in de frontlinie geweest, de helft van hen in de vitale grensvlak van hoofd van de afdeling in een secundaire school. Ik was een van die vrolijke altijd aanwezig radertjes in het systeem doet zijn beetje om de machine in beweging te houden toen ik getroffen door een katastrofisch storing. Het was meer dan een week voor mijn familie teruggewonnen mij van de NHS. Twee maanden en ik ben nog steeds af te werken in afwachting van een verslag Occupational Health over mijn toekomst.

Alle machines heeft regelmatig onderhoud en occasionele refits. Deze radertje had gewerkt buiten haar grenzen te lang in een machine wordt opgewaardeerd steeds toenemende frequentie geen regelmatige controles op de prestaties.

U bent op uw eigen.

Ziekenhuizen zijn niet plaatsen voor een goede nachtrust en rustige reflectie. Een gebrek aan lichamelijke oorzaken voor een ineenstorting is zeer frustrerend om artsen die verwachten dat de resultaten van de volgende test het definitieve antwoord zal bieden. Neurologen hebben een breder beeld van een gezond mens, maar zijn alleen toegestaan ​​om een ​​mening te geven na de fysieke testen hebben afgewerkt. Het ding dat ik het meest nodig was om een ​​aantal echte slapen en rusten thuis. Er was geen zin om te proberen om na te denken over de situatie. Ik had geen lichamelijke of geestelijke energie.

Als uw systeem begint te herstellen is er een reëel gevaar de tijd als je geest begint om het trauma van wordt weggerukt uit je baan en de mogelijke toekomstige gevolgen te analyseren.

Dat is wanneer professionele ondersteuning is van vitaal belang. Een telefoontje van een Support Unit om te controleren op mij en me naar voren te leiden uit een verwarde toestand van de geest zou hebben telde. Een persoon die plotseling is gegaan onder moet een reddingslijn aan vast te houden en begeleiden hem naar de wal.

Maar er was niemand. Ondersteuning vanuit huis en dicht collega's, maar niets in een kritieke periode van iemand anders om professionele ondersteuning te bieden. Dus de eerste ding om te beseffen is dat je op je eigen en moet uitzoeken uw eigen survivial zelf. Niemand gaat om uw herstel, maar zelf te coördineren. En dat moet een aantal ervaren inbreng. Zo worden vastgesteld om het te vinden. Maar eerst: -

Survival Tips.

1. Stel een agenda. Noteer 2 dingen die je nu zou helpen: -

a) Waarom heeft stress mijn hersenen te vervallen in een coma
b) Hoe kan ik vooruit van hier?

2. Pak de telefoon en antwoorden te krijgen.

a) Blijf proberen totdat je iemand dat je tevreden bent te vinden. Probeer vakbond reps, lea en lokale hulplijnen. Ga op een dag.
B) Teacherhelp lijn was uitstekend. En ze bleven in contact.

3. Raadpleeg uw arts.
) Vermijd pillen. U bent meestal beter af zonder
b) Kijk voor andere bronnen van hulp bij de operatie: - bijv. Boeken.

4. Lees erover.

a) Ga naar de bibliotheek /internet en informatie vinden over de belangrijkste vragen die u betreffen. b) Bespreek het met familie en vrienden
< br > 5. Start een File Recovery. Zoek een oud bestand en start de volgende onderdelen: -
) Daily Health Notes. Houd een record van ups en downs.
B) Recovery. Lijst doelen en log vooruitgang via takenbladen.
C) Self Improvement. Houd een hoofdstuk over persoonlijke evaluatie.
Improvement Nieuwsbrief (www.selfgrowth.com)
d) Quotes van de dag. Zet een citaat op de koelkast. Houd een record.
E) Health Plan. Zoek een plan voor de gezondheid en het gebruik van de relevante onderdelen.
F) professionele ontwikkeling. Gebruik de tijd in te halen op die artikelen die u bedoeld om te lezen of websites die u nooit tijd om te onderzoeken gehad.

6. Regelmatige lichaamsbeweging. Ga naar buiten en lopen /fietsen /joggen. Don &SUP1; t vergeten om de hersenen te oefenen! Kruiswoordraadsels /scrabble /schaken /kaartspellen.

7. Variety. Plan vijf of zes verschillende activiteiten in een dag.

8. Time Out. Neem een ​​dag per week van herstel! Gaan winkelen, een museum bezoeken, liggen de hele dag luisteren naar Radio 4.

9. In contact blijven. Zorg ervoor dat u in contact te blijven met zoveel mogelijk mensen.

10. Wees geduldig! Het kost tijd. Meer tijd dan je zou denken.

Een ieder is anders.

Het hielp me, maar uw situatie zal anders zijn en zal je verschillende behoeften. Maar maak je set een agenda voor jezelf, bekijk de impact en herzien in het licht van je ervaringen.

Campaign.

Don &SUP1; t houden uw ervaringen om jezelf als je eenmaal weer in omloop te krijgen. Werken voor een beter begrip van de stress op het werk en verbeterde systemen. Niemand ooit zou moeten gaan door middel van uw ervaring.

³ Onze grootste glorie is niet in nooit het vallen, maar in stijgende elke keer als we vallen.? .

Confucius BC 551-479