Het voorkomen van Compassion Vermoeidheid - een hand-out voor de vakman

De meeste van ons geworden raadgevers want we wilden om anderen te helpen in nood. Toch is onze capaciteit voor medeleven, samen met de intensiteit van ons werk kan, soms, laat ons kwetsbaar voor “ mededogen vermoeidheid, &"; Dit is een term die werd bedacht om de set van de symptomen ervaren door verzorgers die zo overweldigd door de blootstelling aan de gevoelens en ervaringen van hun cliënten dat ze zichzelf gevoelens van angst, pijn worden beschrijven, en lijden met inbegrip van opdringerige gedachten, nachtmerries, verlies energie en waakzaamheid. Dit kan cumulatief zijn (van de effecten helpt veel klanten) of optreden als gevolg van een bijzonder uitdagend of traumatische individueel geval. Deze extreme staat van angst en preoccupatie met het lijden van die geholpen wordt traumatiserend voor de helper. Om deze reden wordt het ook wel “ plaatsvervangende traumatisering &"; of “ secundaire traumatisering &";. (Figley, 1995)

Wie is in gevaar

Terwijl onze training, professionaliteit en goede grenzen binnen ons helpen rollen zijn beschermende, echt iedereen met de capaciteit? voor ware compassie, empathie, zorg en de zorg is kwetsbaar voor compassie vermoeidheid. Met andere woorden, de grootste kracht die je moet je beroepsgerelateerd je vermogen om een ​​medelevende verband met uw ontwikkeling te brengen klanten-is ook je grootste kwetsbaarheid. Daarom is het niet een kenmerk dat je zou kiezen op te geven, eerder is het logischer om jezelf te onderwijzen, zodat je compassie vermoeidheid begrijpen en weten wat je kunt doen als je het ervaren van de symptomen beginnen. Realiseer je dat het meer langdurige blootstelling aan traumatische gebeurtenissen ervaar je (werk te lange uren), de meer persoonlijke leven vraagt ​​je hebt, en hoe meer geïsoleerde word je van anderen gezamenlijk verhogen van uw kwetsbaarheid voor compassie vermoeidheid.

Waarschuwing tekenen en symptomen

De symptomen van mededogen vermoeidheid zijn vergelijkbaar met die van posttraumatische stressstoornis, maar in plaats van de symptomen te worden op basis van een trauma die u direct ervaren, ze zijn te wijten aan de trauma dat uw klant (en) hebben ervaren. Daarnaast is er een cynisch, ontmoedigd of hopeloos houding over je werk of je carrière, dat begint te stellen. Paradoxaal genoeg, je kan het moeilijk vinden om uw werk aan het eind van de dag te verlaten. U kunt gedachten die je bezighouden over een bepaalde zaak. Zich bewust zijn van wat deze symptomen betekenen en hoe ze van invloed zijn op jou van belang is. U kunt uzelf te evalueren met een uitstekende self-assessment tool die kan worden gevonden op: http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm Hoewel deze checklist is uitgebreider een paar van de meest voorkomende symptomen van mededogen vermoeidheid zijn opgenomen hieronder:..

* Feeling vervreemd van anderen (Moeite delen of het beschrijven van gevoelens met anderen)
* Moeilijkheid inslapen of doorslapen
* Uitbarstingen van woede of prikkelbaarheid met weinig provocatie

* Opzienbarend gemakkelijk
* Tijdens het werken met een slachtoffer te denken over geweld of vergelding tegen de persoon of personen die het slachtoffer
* flashbacks verbonden met mijn klanten en gezinnen
* Nodig meer vrienden &ndash..; het gevoel er is niemand met zo'n zeer stressvolle ervaringen te praten.
* Werken te hard voor je eigen bestwil.
* Bang dingen getraumatiseerde mensen en hun familie hebben gezegd of gedaan voor mij.
* Ervaring verontrustend dromen vergelijkbaar met een klant van mij en hun familie.
* Ervaren opdringerige gedachten van sessies met bijzonder moeilijke cliënten en hun families.
* Plotseling en onwillekeurig opgeroepen een beangstigende ervaring tijdens het werken met een cliënt of hun familie.
* beslag genomen met een klant of hun familie.
* verliezen slaap over een cliënt en traumatische ervaringen van hun familie.
* Vilt gevangen door mijn werk als helper.
* Voelde een gevoel van hopeloosheid in verband met het werken met cliënten en hun families.
* Ben voelde zich zwak, moe, vervallen als gevolg van mijn werk als helper.
* voelde depressief als gevolg van mijn werk als helper.
* Am mislukt op het scheiden van werk van persoonlijke leven.
* Voel weinig mededogen in de richting van de meeste van mijn collega's
* Gedachten dat ik niet slagen in het bereiken van mijn levensdoelen.
* Voel ik werk meer voor het geld dan voor persoonlijke ontplooiing.
* vind het moeilijk te scheiden van mijn persoonlijke leven van mijn werk leven.
* Een gevoel van waardeloosheid /ontgoocheling /wrok in verband met mijn werk.

Preventie, Veerkracht en behandeling

Vroege herkenning en bewustwording is cruciaal in het kunnen veerkrachtig mededogen vermoeidheid te zijn. Mededogen vermoeidheid is te behandelen! Het houden van uw leven in balans of het krijgen van het weer in balans, en neem de tijd af te werken, of het verbeteren van uw zelfzorg zijn kritisch technieken. Het houden van uw lichaam en uw gezondheid in goede vorm is van essentieel belang. Je gaat niet veerkrachtig te zijn als u niet goed uitgerust. U kunt medische hulp nodig als de symptomen van mededogen vermoeidheid, zoals slaapstoornissen, beginnen te bemoeien met uw vermogen om te functioneren. Als je slecht eten en niet te oefenen u bent kwetsbaarder fysiek en emotioneel aan de gevolgen van nood. Daarom is het houden van een gezonde balans in je leven is een vereiste voor het voorkomen en behandelen van mededogen vermoeidheid. Mantelzorgers die een gestructureerd schema hebben die hen in staat stellen de tijd om zich te organiseren en goede zelfzorg zijn veerkrachtiger (Panos, 2007).
Een andere essentiële factor voor het voorkomen en behandelen van mededogen vermoeidheid is om een ​​aantal goede relaties met zowel collega's, een supervisor, of een therapeut die u veilig en vertrouwelijk de angsten die u ondervindt kunnen bespreken. Isolatie is een symptoom van mededogen vermoeidheid en is uiteindelijk gevaarlijk. Veerkrachtig te zijn wat je nodig hebt om goede ondersteuning en verbindingen met anderen.
Veel hulpverleners melden dat creatieve therapieën, zoals het schrijven in een dagboek, of het uiten van hun gevoelens door middel van muziek of kunst zijn nuttig. Omleidingen en recreatie waarmee u mini-ontsnappingen te nemen van de intensiteit van uw werk is absoluut essentialisme niet optioneel als sommigen denken. Onderzoek naar veerkracht bij kinderen van werknemers in de gezondheidszorg blijkt dat degenen die de mogelijkheid om ldquo have; draaien hun gedachten over het werk uit &"; zijn veerkrachtiger gedurende hun carrière. Soms gaat het om het ontwikkelen van een klein ritueel aan het eind van de dag om de overgang in je leven buiten het werk, terwijl uw zorgen en spanningen op de werkvloer (Panos, 2007).

Wat te doen als u symptomen van Compassion Vermoeidheid:.

* Heeft u een erkenning en het bewustzijn van de symptomen van mededogen vermoeidheid bij uzelf
* Restore een gezonde balans in je leven, waaronder goede nachtrust, goede voeding en lichaamsbeweging.
* Zorg voor medische behandeling voor die symptomen die interfereren met uw dagelijks functioneren.
* Gebruik uw positieve ondersteunende verbindingen met anderen om je gevoelens te verwerken.
* Implementeren reguliere mini -escapes in je leven, zoals recreatie, creatieve therapieën of andere gezonde afleiding van de intensiteit van uw werk

* Don &';. t medicijnen jezelf met drugs of alcohol! Don &'; t gebruik maken van andere zelfvernietigende verslaving! Krijgen professionele hulp voor jezelf als nodig is om weer op de rails te krijgen.

Conclusie
-herkende en onbehandelde compassie vermoeidheid zorgt ervoor dat mensen hun beroep te verlaten, vallen in de worpen van verslavingen of in extreme gevallen worden zelfdestructief of zelfmoord. Het is belangrijk dat we allemaal begrijpen dit fenomeen voor ons eigen welzijn, maar ook voor onze collega's. Als u merkt dat een collega in distress- reiken aan hen. Geef hen dit artikel en laat hen weten dat u zorg en zijn beschikbaar om te spreken als ze nodig hebben.

Angelea Panos, Ph.D. is een therapeut die gespecialiseerd is in trauma en verdriet, ze heeft 20 jaar ervaring in het helpen van overlevenden. Zij is bestuurslid van de Gift van binnenuit.

Websites met informatie of bronnen op Compassion Vermoeidheid

Gift Van Binnen-PTSS middelen- www.giftfromwithin.org

17 Minute DVD Wanneer helpen Hurts: Preventie & Het behandelen van Mededogen Fatigue-http://www.giftfromwithin.org/html/video4.html#4b

http://www.isu.edu/~bhstamm/tests.htm

Green Cross Foundation. www.greencross.org

Referenties en Suggesties voor Reading:

Boscarino, JA, Figley, CR en Adams, RE (2004). Bewijs van Compassion Vermoeidheid na de aanslagen van 11 september: Een studie van secundair trauma onder de maatschappelijk werkers in New York. International Journal of Emergency Mental Health, 6: 2, 98-108
Figley, CR (1982).. Traumatisering en comfort: Sluit relaties kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Keynote-presentatie, gezinnen en nauwe relaties: Personen in sociale interactie. Conferentie gehouden op de Texas Tech University, Lubbock, maart.

Figley, C.R. (1993a). Mededogen Stress: Toward Zijn Meet- en Management. Family Therapy News, februari, 1-2.

Figley, CR (1993b). Compassie Vermoeidheid en Social Work Practice: Onderscheid Burnout vanaf Voortgezet Traumatic Stress. Nieuwsbrief van de NASW Florida hoofdstuk, juni 1-2.
Figley, CR (Ed.) (1995). Compassion Vermoeidheid: Omgaan met secundaire Traumatische Stress Stoornis bij degenen die de behandeling van de getraumatiseerd. Een overzicht. 1-20. New York:. Brunner /Mazel

Figley, CR en Roop, R. (2006). Compassion Vermoeidheid in de Animal Care Gemeenschap. Washington, DC: The Humane Society Press.

Panos, A (februari 2007). Het bevorderen van veerkracht in trauma werknemers. Poster gepresenteerd tijdens de 9e World Congress on Stress, Trauma en Coping, Baltimore, MD
Pines, A. & Aronson, E. (1988). Carrière burnout: oorzaken en behandelingen. New York: Free Press

Saakvitne, KW, Gamble, SG, Pearlman, LA, &. Lev, B.T. (2000). Riskeren aansluiting: Een training curriculum voor het werken met overlevenden van kindermishandeling. Lutherville, MD: Sidran Foundation en Druk op

Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N. &. Peterson, C. (2005). Positieve pspychology vooruitgang: Empirische validatie van interventies. Amerikaanse psycholoog, 60: 5, 410-421
Solomon, Z. (1993).. Combat Stress Reactie: De Enduring Toll of War. NY:. Springer

Extra Artikelen:

Charles Figley, Ph.D. "De Kunst en Wetenschap van de zorg voor anderen en niet te vergeten Self-Care"
Janice Harris Heer, ACSW Hoe Om te voorzien Geestelijk Sensitive Trauma Care
Angie Panos, Ph.D. Het ondersteunen van onze soldaten-PTSS Info Voor Kapelaans

Copyright 2007 Gift Van Within- een non-profit organisatie met PTSS klanten en professionals. Website: www.giftfromwithin.org
.