Snelle oplossingen om de 3 Big Energy Zappers

Veel moeders vandaag draait op leeg. In de ochtend, we vullen op een kwart tank van koffie (of onze benzine-equivalent), en dan proberen en deelnemen aan activiteiten die een volle tank nodig. Wat gebeurt er als onze brandstof op is? We moe, prikkelbaar en gewoon onproductief, als gevolg van onze gebrek aan energie. Terwijl sommige moeders hebben geleerd om te werken op adrenaline, de lange termijn effecten op onze gezondheid schadelijk zijn.

Ik weet uit gesprekken met veel moeders dat het niet is wat moeders willen. Wij willen vol energie, gelukkig en productief te zijn. Dat is hoe de meeste moeders definiëren een goede dag. Het goede nieuws is dat we vele dagen ervaren als deze als we weten hoe we onze energie te beheren. De energie vergelijking formule is eenvoudig: Energizers - Energy Drains = JOY! Zoals je kunt zien in deze formule, veel meer energizers moet je in je leven dan energie afvoeren.

Hoewel het leven als een moeder komt met zijn billijk aandeel van energie afvoeren, is het heel goed mogelijk om die dingen die zappen minimaliseren onze energie. Daarnaast, het toevoegen van een grote dosis energizers om ons leven gaat nog een lange weg voor het behoud van onze energievoorziening. Denk na over de laatste keer dat je nam 2-3 uur voor jezelf. Misschien ging je uit en had een geweldige tijd met een aantal vriendinnen of misschien je ging naar de salon en had je haar gedaan. Wat je ook deed, ik wed dat je herinner thuiskomen verfrist en nieuw leven ingeblazen, klaar om aan de eisen van het moederschap aan te pakken gevoel.

Hieronder heb ik die voor u de drie belangrijkste categorieën van energie zappers samen met een aantal snelle oplossingen voor het draaien die energie afvoeren in energizers

Energy Zapper # 1 -. negatieve gedachten /gevoelens
Deze categorie is een beladen één omdat het zo veel van wat moeders vandaag behandelen bevat. Laat me delen slechts enkele van de gedachten en gevoelens te uiten moeders voor mij. Ik voel me zo overweldigd. Ik ben gefrustreerd omdat ik nooit iets gedaan. Ik voel me schuldig omdat ik niet genoeg tijd met mijn kinderen te hebben. Ik ben bang dat we niet in staat zijn om financieel te overleven. Ik maak me zorgen over mijn zoon - hij is een harde tijd aanpassen. Ik weet niet wat ik wil doen met mijn leven - ik voel me zo onvervuld

Laced gedurende al deze echte leven voorbeelden zijn de gevoelens van schuld, zorgen, angst, angst, woede, frustratie, en twijfel. . Er is waarschijnlijk niet een moeder op deze planeet die niet voelt ieder van deze gevoelens op een of ander moment. Dat is een deel van de menselijke ervaring, maar wanneer deze gevoelens zijn een vast onderdeel van ons leven, zullen zij onze energie zap

Oplossing:. Maak een bewuste poging om deze gevoelens onder controle gebracht. Vergeet niet je emoties zijn een gevolg van de gedachten die je hebt. Denk positief en hebben vertrouwen in uw vermogen op te lossen wat uitdagingen op je weg komen. Wees niet bang om de telefoon oppakken en praat door deze gevoelens met een vertrouwde vriend. De kans groot dat je vriend heeft op dezelfde manier voelde ook. Vertrouwen in een hogere macht om deze gevoelens van u, en geloven dat iemand groter dan zelf heeft de volledige controle over je leven. Leren loslaten en vrij bewegen met de stroom van het leven. Houden van uw gevoelens in of vechten intern met hen dient alleen om u opgesloten in de negatieve gevoelens

Energie Zapper # 2 -. Gebrek aan Self-Care
Een gebrek aan zelfzorg omvat zaken als het overslaan ontbijt, beknibbelen op de slaap, het niet uit te oefenen en overbelasting. Een van deze bekend in de oren? Een tekort in zelfzorg zou te wijten zijn aan het feit dat gezonde grenzen in je leven of niet de tijd nemen om uw creativiteit te uiten in te stellen. Voor sommige moeders, het gaat om het handhaven van een slechte voeding, onderwerpen zich aan de negatieve self-talk, of het krijgen van gevangen in perfectionist neigingen. Als je niet voor jezelf zorgen, zal je energie uitgeput omdat zelfzorg als een belangrijke energizer

Oplossing:. Nix gevoelens van schuld die je hebt over de uitoefening van zelfzorg. Het feit van de zaak is dat u een veel betere moeder voor je kinderen als je de tijd voor reguliere zelfzorg kan maken. Waarom denk je dat de stewardessen te vragen moeders om hun zuurstofmasker op de eerste plaats te zetten, voordat ze te helpen hun kinderen? Voor welke gebieden u uw zelfzorg negeren. Gebruik uw zelfzorg kwesties vallen in het gebied van de fysieke, mentale, emotionele of spirituele gezondheid? Zet een plan dat u zult koesteren en houden u bijgetankt samen. Bescherm dat plan als een moeder beer beschermt haar welpen. Te ontdoen van alle excuses die interfereren met u te ontwikkelen of het plegen van een regime zelfzorg. Als de tijd is de kwestie, uitgesneden andere, minder belangrijke activiteiten. Als het geld is uw excuus, vind geen kosten alternatieven voor zelfzorg. Zonder zelfzorg, kun je niet verwachten om een ​​gelukkig en energiek leven

Energie Zapper # 3 -. Rommel en Desorganisatie
Clutter is een lastige, omdat het zowel een symptoom en de oorzaak van geblokkeerde energie kan worden . Fysieke rommel kan letterlijk blokkeren de stroom van energie in je leven, waardoor je afgevoerd door uw leefomstandigheden te voelen. Op hetzelfde moment, kan energieblokkades in andere gebieden van je leven leiden in fysieke rommel in uw omgeving. Met andere woorden, kunnen emotionele rommel fysieke rommel veroorzaken. Desorganisatie veroorzaakt angst. Er is niets meer frustrerend dan het zoeken naar dingen die je nodig hebt, rondrennen laat te wijten aan slechte planning of het gebrek aan productiviteit we ervaren als we ongeorganiseerd

Oplossing:. Ik weet dat het kan uw energie om zelfs denken over uitlekken decluttering, maar de enige oplossing om rommel is om zich te ontdoen van. Tackle rommel in kleine stapjes. Neem het op tegen een kamer op een tijd en werken aan het tot je een decluttered en georganiseerde ruimte. Net als zelfzorg, maken het een prioriteit om op zijn minst een bepaalde hoeveelheid tijd per week besteden om zich te ontdoen van overtollige spullen en te organiseren wat je nodig hebt. Committeren aan zijn beter georganiseerd. Start het instellen van wekelijkse doelen en maak tijd aan het begin of einde van de week om uw wekelijkse schema plannen. Maak een lijst van wat het meest belangrijk voor u om deze week te bereiken en breek het in de dagelijkse doelen. Blijf gericht op uw dagelijkse doelen, zodat je een gevoel van vervulling kan voelen. Die gevoelens van voldoening zal resulteren in een grotere energie om uw taken de volgende dag af te ronden. Loslaten perfectie en uitstel, want er is geen tijd voor dat als je een moeder.

Welke van deze drie energie zappers put je energie het meest? Committeren aan flicking deze energie zapper van je rug, zodat het je niet verzwaren
.