Occupational Stress 8 Your Mind, uw lichaam en stress op het werk.

Een paar jaar geleden werd ik gevraagd om een ​​lezing te geven aan de Princeton University. De studenten wilden weten wat stressoren te verwachten van hun eerste ervaringen in de werkende wereld en hoe deze stressoren zou hen beïnvloeden. Hoewel dit een academische presentatie, was ik verrast om te zien dat hun vragen en zorgen waren vergelijkbaar met die ik zie op alle niveaus van het bedrijfsleven en van alle graden van ervaring.

Hoe is stress te gaan beïnvloeden me? Dit is een eenvoudige vraag, maar een moeilijk aan te pakken, omdat de effecten van stress zijn eigenzinnige. Dat wil zeggen dat iedereen aangaat anders. Stress wordt gemoduleerd door onze temperament, lichaam, en onze genetische aanleg voor de gevolgen ervan. Zo hebben we allemaal reageren op de dezelfde stressoren in fysiek en mentaal op verschillende manieren. Stressor is het technische woord voor iets uit de omgeving (werk), dat een reactie op stress veroorzaakt. U kunt de individuele verschillen met deze kleine quiz te zien. Die zou je liever doen met uw collega's, gaan skydiven of naar de opera? Ofwel belastend sommigen en niet aan anderen zijn. Dus, kunnen we van &'; t zeggen opera is categorisch stress meer dan we kunnen zeggen dat het kantoor de politiek of vergaderingen zijn categorisch stressvol. Maar de politiek en vergaderingen stressvol voor sommige mensen de meeste tijd en anderen deel van de tijd. Het toevoegen van nog een andere laag van de complexiteit van de kwestie is dat het &'; s in de eerste plaats de perceptie van een stressor die het lichaam &' krijgt; s reactie op stress werken. Bijvoorbeeld, zou je denken dat een avond in de opera zal stressvol zijn. Inderdaad, kunt u boos en prikkelbaar de week daarvoor. Echter, wanneer de grote avond aankomt, zou u kunnen vinden eigenlijk genieten van jezelf. Met andere woorden, de perceptie stressvol maar de werkelijke situatie niet. Laten we eerlijk zijn, hoe velen van ons hebben de hele week gestrest voor een belangrijke vergadering of ander evenement alleen om het een positieve, uplifting, en zelfs bevestigende carrière ervaring? Show van de handen, alsjeblieft. Dus, zoals we weten uit onze politieke kandidaten, evenals van een verscheidenheid van andere bronnen, de realiteit en de perceptie van de werkelijkheid kan zijn twee totaal verschillende dieren. Ligt het aan mij alleen, of is dit principe worden vergroot op de werkplek?

De manier waarop je mogelijk stressfactoren zoals taakeisen, fysieke eisen, macht conflicten, en de tijdsdruk zal hoeveelheid stress je te bepalen waar te nemen. Nogmaals, de bovenstaande items zijn doel, maar ieder van ons voelt ze subjectief. Ik was altijd verbaasd door mijn goede vriend en associëren Chuck. Ongeacht hoeveel taakeisen die we hadden, was hij in staat om erachter te komen hoe om meer te doen en hebben het een leuke en uitdagende ervaring. Wanneer het leven gaf Chuck citroenen, maakte hij limonade. De manier waarop mensen als Chuck voorkomen dat stress op het werk is om een ​​aantal persoonlijke betekenis in wat ze moeten doen vinden. Hij zag de taken als een uitdaging, een manier om zijn creativiteit te gebruiken, time management vaardigheden, en de mensen vaardigheden om zijn professionele doelen-doelen koos hij voor zichzelf in te stellen bereiken. Hij was bijna plezier overachieving in alles wat hij deed, terwijl ik werd benadrukt. Waarom? Omdat ik persoonlijke betekenis in de job taak niet vinden. Ik bekeken de meeste taken als slechts een heffing van buitenaf. Chuck had gelijk. Of hij het wist of niet op het moment, deze werken taken (uitdagingen) stond hem toe om persoonlijke betekenis in het vinden van werk. Hij uitgebreid en aangescherpt zijn talenten en vaardigheden die hij ging op al zijn succesvolle loopbaan te gebruiken.

Hier &'; s wat dit allemaal betekent voor u. We hebben allemaal leiderschapsvaardigheden, geavanceerde training, analytische opleiding, talenten, organisatorische vaardigheden, verkoop vaardigheden, etc. Psychologen hebben technieken, tests en instrumenten te kwalificeren en te kwantificeren deze attributen (technieken, tests en instrumenten die we zijn erg trots op, ik zou kunnen toevoegen), maar in de meeste gevallen, we hebben alleen een eerlijke vermoeden van onze eigen talenten en vaardigheden. Herken uw sterke punten en vaardigheden, dan vorm te geven en organiseren van de vraag naar werk te passen die vaardigheid zo veel mogelijk. Onthoud wat Mad Eye Moody vertelde Harry Potter tijdens de grote tovenaar voltooiing: “ Speel uw kracht &" ;. Daarom wordt je betekenis geven aan het werk, niet de baan die een betekenis voor u-groot verschil. De stress onderzoek is hier heel duidelijk. Degenen die zelfs een beetje controle te benadrukken over hun situatie hebben minder stress. Deze basisregel van de fysiologie van toepassing op muizen, apen en mensen. Het ontdekken van persoonlijke betekenis is gelijk aan het onder controle krijgen. It &'; s een andere manier van denken (of zoals psychologen willen zeggen, een cognitief schema reframing) en degene die je kunt besturen. Harry ging op het doden van de draak en zo kun jij Heb Vergeet niet het oude gezegde, “ Je werkt de baan of de taak zal u &" werken ;.

Ian Glickman, Ph.D.
Meer over leiderschap, werkstress, conflicthantering en change management bij Professional Development Resources, Inc. Bezoek onze website op visitpdr.com.
.   ;