Executive Challenge # 8: Ik voel me schuldig over zeggen 'Nee'

Als een drukke exec, je bent constant getrokken in vele richtingen. Hoofdkwartier wil uw winst prognoses voor volgende kwartaal een week van tevoren wanneer je van plan was, is er een lijn van direct reports op uw kantoor deur te wachten om te voldoen aan met u, is uw inbox vol met 200+ onbeantwoorde e-mails en een not-for-profit organisatie wil dat je naar de keynote speech op een aanstaande liefdadigheidsdiner geven. In de tussentijd, je zoon hulp nodig met zijn wiskunde huiswerk, uw echtgenoot klaagt omdat je niet naar huis voor het avondeten in een week zijn geweest, en de financiële situatie van uw noodlijdende ouders je aandacht nodig heeft. Er moet iets te geven, toch? Maar de vraag is:?. Wat

Voor de senior executives, leren hoe en wanneer te zeggen "nee" - onbeschaamd en zonder schuldgevoel - is fundamenteel voor leiderschap succes

overextending zelf veroorzaakt fysieke en emotionele stress, kunnen relaties beschadigen en kan zeer weinig tijd om te zorgen voor jezelf vertrekken. Dit kan uw gezondheid veroorzaken te verergeren, verhogen van uw bloeddruk, en maken je ziek voordat je het weet. Het is een vicieuze cirkel als je niet tegenhouden.

Voor sommigen van ons, zeggen "nee" kan moeilijk zijn vanwege culturele normen of omdat we zijn gerezen om behulpzaam te zijn voor anderen ten koste van alles. Anderen hebben een misplaatste gedachte dat ze inderdaad kunnen "doen het allemaal."

Wat de reden ook, moet je de leiding over wanneer je zegt "ja" en als je "nee" zeggen, om de controle over te nemen jouw leven. Leren om te zeggen "nee" in een rustige, comfortabel, en verzamelde manier is cruciaal voor succes als je hoger op de corporate ladder. In feite kan het een van de beste dingen die je doet voor jezelf - en voor die u. . Het zal stress te verminderen en geven u terug tijd voor wat - en wie - is de belangrijkste

Als zeggen 'nee' is iets wat je zou willen om beter te doen, zijn hier een aantal stappen te volgen:

Stap 1: Accepteer dat je moet leren om te zeggen "nee" beter
Neem een ​​evaluatie van alle activiteiten die u wilt steken van je lijst.. Welke problemen die je tegenkomt, want u hebt gezegd 'ja' op deze activiteiten? Hoe zou je leven beter, minder druk en meer rustig als je kon leren om te zeggen "nee" effectief? Maak een volledige lijst van alle voordelen van te zeggen "nee".

Stap 2: Herkennen kansen om te zeggen "nee".
Een scherp bewustzijn van een probleem is de sleutel tot het veranderen . Voor een week, kennis te nemen van alle mogelijkheden als je kunnen zeggen "nee", maar koos ervoor om te zeggen "ja." Wat dreef die beslissingen? Let op de momenten dat je blij om te zeggen "ja" en die als u dat niet deden voelde. Dit zal u helpen uitzoeken wat het meest belangrijk voor je

Stap 3:.. Praktijk te zeggen "nee" tegen kleinere verzoeken eerste
Een sympathiek maar vastberaden "Het spijt me, ik kan 't nu doen dit recht "werkt goed. Als je vraagt ​​waarom, gewoon antwoorden dat het niet past in uw schema. Dan verandert het onderwerp. Meest redelijke mensen zullen dit accepteren als een adequaat antwoord

Stap 4:. Let op hoe het is om te zeggen "nee" tegen de kleine dingen
Na elke positieve ervaring van te zeggen "nee. "achterover leunen en te beoordelen is. Wat heb je ervaren? Opluchting? Zelfvertrouwen? Trots in uw vermogen terug te dringen? Erken en beloon jezelf voor. Het zal binnenkort gemeengoed geworden voor u

Stap 5:.. Zorg "nee" een regelmatige gewoonte
Na regelmatige beoefening, vind je jezelf in staat om te zeggen "nee" tegen steeds groter verzoeken vinden . Je zult in staat om snel te onderscheiden wanneer je iets wilt vermijden en als u tevreden bent om te zeggen "ja." Controleer terug met de lijst "voordelen" die u hebt gemaakt in stap 1 om jezelf te herinneren aan de gevolgen van deze vaardigheid zal hebben op de algehele kwaliteit van uw leven.

U mag nooit volledig ontdoen van de schuldgevoelens of ongemak dat komen wanneer u moet zeggen "nee" tegen iemand. Maar dit zal uiteindelijk minder impact op je. Vergeet niet: Je bent geen slecht mens - en zeker niet een slechte leider - alleen maar omdat je niet zeggen "ja" tegen alles wat er van je wordt gevraagd. Je zult eigenlijk minder goed zijn voor anderen in je leven als je dat nog niet gedaan wat goed voor je eerste. En dat is slechts één voordeel van succesvol beheersen van de kunst te zeggen
  'nee'.;