Enkele gedachten over Gedachten: Do not Worry, Be Happy

Eckhart Tolle, in zijn boek Een nieuwe aarde, wijst de weg naar een vernieuwing van spiritueel bewustzijn. De kern van deze vernieuwing is een heroriëntatie afstand van ons egocentrisch ego in de richting van ons ware zelf in het Nu, onze Bron Wezen. Tolle stelt dat ons ego gebruikt gedachten om zichzelf te voeden, en het genereert gedachten-voor-gedachte-sake creëren van een eindeloze feedback die, voor het grootste deel, hebben we weinig of geen controle, afleiden ons van onze ware spirituele centrum. Voortzetting van deze onbewuste cyclus voor tientallen jaren kan resulteren in geïnternaliseerde disfunctionele angst die Tolle noemt de “ pijn body &" ;.

Als ik een nieuwe aarde te lezen, onderzocht ik mijn eigen interne processen, en ik concludeerde dat duidelijk Tolle &'; s theorie toegepast op mij. Ik ben, net als de meeste mensen, een dwangmatige denker, maar al te vaak een angstige denker. I &'; ve gezien de eerste hand de disfunctie van obsessieve bezorgdheid in diverse mensen die dicht bij me. Er is overvloedig bewijs voor de destructieve potentieel van onze gedachten. Maar is het redelijk om Tolle &' van toepassing; s theorie in een puristische wijze, dat wil zeggen, met een absoluut verbod op alle gedachten? Is dat Tolle logische conclusie? Is allemaal denken slecht of schadelijk of disfunctioneel? Duidelijk niet. Duidelijk, niet na te denken helemaal zou een katastrofisch aandoening. Het zou de ultieme dysfunctie. Daarom, ten minste een aantal denken, waarschijnlijk het meest denken, moet een goede zaak zijn. Wat is dan een goede denken, en wat is slecht denken?

Zoals ik geprobeerd om dit uit te zoeken, werd ik aangemoedigd om voorbeelden van productieve, nuttige denken te vinden in mijn eigen leven. Hier is een zeer praktisch voorbeeld. Ik piloot vaak een vliegtuig. Als een vlieger, ik het meest wijselijk bezighouden met buitengewone aandacht voor veiligheid. Ik heb geleerd en ik houden aan een strikte set van procedures en praktijken die een redelijke mate van veiligheid te verzekeren voor en tijdens de vlucht. Voorafgaand aan elke vlucht ik bewust en nauwkeurig te onderzoeken het vliegtuig &'; s staart zo zeker als ik kan dat het goed is bevestigd en in goede staat zijn. Dus voor elke vlucht Ik heb een bewuste gedachte aan de staart van het vliegtuig te onderzoeken. In feite, gebruik ik een behoorlijk lange checklist om te verzekeren dat ik onderzoeken en controleren niet alleen de staart, maar alle essentiële werken componenten die de luchtwaardigheid van het vliegtuig te bepalen. Dit denkproces kan ik vrijer en duidelijk gericht op de “ Now &"; vliegen terwijl ik vliegen.

Nu, dat &'; s erg productief, handig denken, don &'; t gaat u akkoord

Maar laten we zeggen dat ik compleet mijn pre-flight checklist, start het vliegtuig &'; s motor, taxi naar de startbaan, mijn goedkeuring, en ik vertrekken van de luchthaven. Zoals ik &'; m cruisen langs op 9000 voet boven terra firma, begin ik te denken dat de staart. Ik vraag me af hoe het zou zijn als de staart viel plotseling uit. Ik probeer de resulterende geluiden en de sluiter van het vliegtuig voorstellen. Ik probeer te visualiseren hoe het vliegtuig over de kop zou tuimelen, en hoe ik misschien thrash rond in de cockpit. Ik probeer voor te stellen hoe ik misschien in paniek, schreeuwen, en hyperventileren. Ik probeer de gevoelens van pure angst en wanhoop te voelen. En ik probeer mijn laatste gedachten stel vlak voor invloed op de grond. Ik probeer wat blessures Ik zou houden en de oorzaak van mijn dood gevisualiseerd. Ik zou zelfs proberen om mijn lichaam te visualiseren in het wrak.

Nu, tenzij I &'; m het schrijven van een horror verhaal, dit is absoluut nutteloos, niet-productieve denken

Hoewel piloten regelmatig anticiperen en praktijk hun procedures om te gaan met storingen en noodsituaties, het. heeft geen enkel nut om te proberen voor te stellen, visualiseren, en voel de angstaanjagende details van een hopeloze katastrofisch tragedie. It &'; s vooral nutteloos terwijl loodsen van het vliegtuig. Die betrokken zijn bij dit soort denken zou niet alleen storend om een ​​pilot tijdens de vlucht, zou het duidelijk dienen geen nuttig doel in het waarborgen van een veilige vlucht. Het is misschien zelfs een gevaar.

Sensible, deskundig voorzorg is zeer nuttig denken. Maar zorgen te maken, vooral in wraparound scherm, Technicolor, en stereo geluid is een duidelijk voorbeeld van zinloos denken. Het is het ego creëren van zijn beste afleiding van het zijn in het Nu, in het heden.

Een goede, nuttige gedachte zou kunnen zijn om uw bankrekening saldo controleren van tijd tot tijd, al was het maar om er zeker van een factuur betaald, of om te verzekeren u geld van uw spaargeld over te dragen aan een recente aanzienlijke kosten te dekken. Maar om de volledige tragische scenario na uw hypothetische scenario dat iemand gestolen uw identiteit, kocht zichzelf een eiland in Tahiti, geleegd uw account, en bleef het schrijven van ongedekte cheques totdat je in de gevangenis werden gezet te visualiseren is duidelijk nutteloos, disfunctioneel denken.

Een functionele gedachte zou kunnen zijn om de veiligheid te controleren van uw bandenspanning voor uw vertrek op een lange rit op een extra warme dag. Maar om de bloederige details van een band klapband resulteert in een tragisch ongeval met u uit de auto gegooid voorstellen, overreden door een achttien-wheeler, en uw verminkte lichaam gevonden in de sloot door je neef, de paramedicus, gaat veel verder dan alle nuttige voorzichtigheid.

Een goede gedachte zou kunnen zijn om te bieden om uw buurman trim de heg op uw gedeelde eigendom lijn. Maar dan moet je angstig projecteren op je buurman dat hij &'; s geheim agent van de KGB, hij &'; s het knippen van de heg, zodat de Russische spion satelliet kan beter in de gaten houden op uw eigen activiteiten, en zijn dochter probeert om je zoon te verleiden tot toetreding tot sommige tegencultuur cult.

Zinloos, levendig versierd zorg leidt de lijst van enkele van de meest nutteloze denken. It &'; s goed voor noch je geest noch uw lichaam. Tolle adviseert dat het is een van de instrumenten van het ego te houden ons gefocust op zichzelf af te leiden ons van onze ware zelf en onze geestelijke welzijn.

Ik realiseer me dat mijn voorbeelden van bezorgd gedachten zijn een beetje overdreven. Ik wil in staat zijn om te lachen een beetje over mijn eigen zinloze zorgen. Maar weinigen van ons mensen zijn volledig vrij van fantasierijke zorgen, en velen gaan in extreme zorgen. Het kan heel verslavend. Onbewust velen van ons moet geloven dat zorg dient ons goed als een elixer of slang olie die weert boze geesten, of op zijn minst, beschermt ons tegen wordt overrompeld door alle verschrikkelijke mogelijkheden die op de loer liggen er in het kader van de volgende verliezen putdeksel.

Ceasar Millan, The Dog Whisperer, (www.cesarmillaninc.com) is beroemd om is hond opleiding technieken, maar hij zegt dat hij rehabiliteert honden en hij de mensen traint. De meeste mensen hebben weinig besef van hoe goed honden lees onze psychologische en emotionele staat van zijn. Honden zijn zeer verstandig bij het oppakken van onze geprojecteerde angsten en onzekerheden. Ze weten wanneer we worden afgeleid en gericht op onze zorgen, en ze reageren in natura. Ceasar herinnert herhaaldelijk zijn cliënten te projecteren “ kalm en assertief &"; It &'; SA eenvoudige mantra dat ieder van ons zou dienen goed, niet alleen in de opleiding van onze honden, maar in ons dagelijks bewustzijn. Het is opmerkelijk hoe goed de aanname van die gemoedstoestand werkt, niet alleen met honden, maar met mensen. Ik mijn klanten (en ikzelf) op een regelmatige basis te herinneren.

Een aantal jaren geleden, Bobby McFerrin schreef en registreerde een heerlijke, maar aangrijpend liedje dat vaak wordt afgespeeld in mijn innerlijke geest &'; s soundtrack. Hij zong dit lied a capella. Je kon het geluid van de glimlach op zijn gezicht te horen.

“ Don &'; t zorgen. Wees blij &";.
.