Stress en geluk in The Human Bio-computer

overprikkeling of Life in 2008 is gebouwd op snelheid, gemak, het verbruik, en entertainment. Dit kwartet vereist dat we houden financieel, energetisch, fysiek en emotioneel. We worden gestimuleerd om de max, zelfs als we het programma niet te kopen - het is in de lucht. Ook in de lucht van deze dag is een tastbaar niveau van de wereld ongerustheid over oorlog, terreur, en de dreiging van een ecologische ramp. Overstimulatie en stress zijn feiten van het leven deze dagen. (Maak je geen zorgen, er is hoop. We zijn hier om dit te overwinnen.)

opstaan ​​reved voor dit leven, velen van ons gebruiken cafeïne. Naar beneden te komen van de inspanning velen van ons gebruik van alcohol, spierverslappers, slapen assistenten, of gewoon "veg-out" in de voorkant van de TV. Een snelle scan van TV-commercials blijkt dat, althans in de Verenigde Staten zijn wij een cultuur die samen met farmaceutica gebruikt om te gaan met de gevolgen van onze stress. Nek en rug pijn, migraine, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, chronische vermoeidheid en fibromyalgie, dit zijn slechts enkele symptomen van onze chronische stress.

Toch, vaak niet zien we dat onze kwalen, onze pijn, en onze symptomen worden veroorzaakt door stress. In plaats daarvan hebben we medische aandoeningen. Vaak zijn onze symptomen zullen mysterieuze komen en gaan. Indien deze werden structurele aandoeningen of ziekten, zou dit niet het geval zijn. Als, in plaats daarvan, deze symptomen inderdaad veroorzaakt door stress, zullen we zien dat de voorwaarden van geluk, innerlijke rust en ontspanning zal helpen deze symptomen.

Wat ik wil doen in dit artikel is om een ​​metafoor te voeren voor onze fysieke ervaring, het menselijke bio-computer, en om te praten over hoe we onze ervaring in de bio-computer kan van invloed zijn op de voorwaarden van stress of condities van geluk te creëren. Belangrijker nog, ik wil laten zien hoe onze ervaring van het leven als stressvol of gelukkig is iets waarover we controle te krijgen.

THE HUMAN BIO-COMPUTER
Laten we beginnen met onze metafoor. Deze opvatting en de citaten die volgen zijn afkomstig uit het boek, "The Biology of Belief" (2005), geschreven door celbioloog Bruce Lipton, Ph.D. Lipton's werk begint met het onderzoek naar het gedrag van individuele cellen.

In zijn studie van de cellen, Lipton vond dat, "Als ik op voorwaarde voedingsstoffen, zou de cellen neigen naar deze voedingsstoffen met het cellulaire equivalent van open armen. Toen ik een giftige omgeving, zou de gekweekte cellen trekken uit de stimulus in een poging om zich afschermen van schadelijke stoffen. " (p.136)

Met andere woorden, een cel zou ofwel in een "aan" of "uit" oriëntatie afhankelijk van de erkenning van nuttig of schadelijke elementen in zijn omgeving. Dit is analoog aan een computer informatiesysteem waarin de poorten zijn geopend of gesloten om de informatiestroom aan bepaalde kanalen of paden dicteren.

perceptie van de omstandigheden in de omgeving van een cel te bepalen of de cel wordt in- of uitgeschakeld. Meer nog dan onze genetica, de reactie van een cel om de omstandigheden in de cellulaire omgeving bepaalt welke van de mogelijkheden van die cel worden geactiveerd of gedeactiveerd.

Lipton bleek dat niet alleen de afzonderlijke cellen vertoonden dit gedrag, maar groepen van cellen deed hetzelfde. In feite is het lichaam als geheel vertoonde dit soort gedrag in aanwezigheid van een giftige omgeving. Het organisme als geheel kan zowel in een open of een beschermende functie in reactie op de perceptie van positieve of negatieve prikkels in zijn omgeving.

Het gezonde cellen zou in het algemeen open en ontvankelijk voor de goede dingen in hun omgeving en om samen met andere cellen als een gemeenschap te ontvangen. Ongezond, vooral kanker, hebben de cellen is aangetoond dat ommuurd en niet-coöperatieve of agressief in de richting van omringende cellen en het milieu.

DE STRIJD /vluchtreactie
Onze menselijke bio-computer scant onze interne en externe milieu en reageert door het selectief activeren en remmen van fysiologische systemen gebaseerd op de waargenomen gegevens. Op een systemisch niveau, hebben we gehoord hoe spanning brengt ons in een "strijd of vlucht" modus.

Toen onze bio-computer ziet bedreigingen voor ons welzijn, ons lichaam releases stresshormonen die communiceren met ons systeem zenuw geleiding, energie, en de bloedstroom af te leiden van de interne organen aan de extremiteiten. Het lichaam is voorbereid voor actie. Onze spieren gespannen, wordt onze hartslag verhoogd, onze spijsvertering is gedempt, en onze immuunrespons in het gedrang komt, zodat we alle middelen in de richting van het oplossen van de dreiging bij de hand kan zetten.

Als er geen passende maatregelen dat de dreiging kan verlichten, ons lichaam blijft alert. Dit kan een chronische aandoening geworden. Belangrijker nog, het kan een gewoonte die is opgesloten in het lichaam te worden, zodat we in feite altijd "op wacht." In deze toestand hebben we chronische spierspanning, hoge bloeddruk, spijsvertering beperkte capaciteit en beperkte immuunreactie. Met andere woorden, de gastheer van symptomen die we eerder hebben, worden weergegeven als een direct gevolg van stress.

De cellen onder stress muur zich af, zodat zij geen voedingsstoffen ontvangen, noch los toxines. Onze lichamen worden steeds giftig. Zoals Lipton zegt, "Bijna elke grote ziekte die mensen verwerven is gekoppeld aan chronische stress." (p 152).

Gelukkig zijn de meeste van onze stress is self-induced: het wordt veroorzaakt door onze percepties van gebeurtenissen of door de manier waarop we ontvangen en verwerken van informatie. We niet vaak tegenkomen echte roofdieren dat we moeten vechten tegen (de oorsprong van de "strijd /vlucht" reactie). We gewoon zien gebeurtenissen als gevaarlijk en buiten onze controle en het gevoel van stress als gevolg van de manier waarop we kijken naar dingen.

Als we erkennen dat het is de manier waarop we kijken naar dingen die de oorzaak is van stress, zien we dat omgekeerd, als we keken naar de dingen anders kunnen we een andere ervaring te hebben.

Als Lipton zegt: "Door zelfbewustzijn, kan de geest van de hersenen gebruiken om 'moleculen van emotie' te genereren en overschrijven van het systeem." (p.132) De cellulaire omgeving wordt beïnvloed door uitwendige omstandigheden, maar wordt nog sterker beïnvloed door de interne omgeving geschapen door de gedachten en emoties die we behouden en voedingsstoffen die we innemen. "Gedachten, de energie van de geest, die rechtstreeks van invloed op hoe de fysieke hersenen controleert de fysiologie van het lichaam." (p.125)

We creëren een positieve cellulaire omgeving door te denken goede gedachten, gevoel positieve emoties, en het eten van gezond voedsel. Denk aan voeding meer in het algemeen als gedachten, gevoelens en voedingsstoffen: het lezen van goede boeken, kijken naar inspirerende films, met positieve intenties, en het eten van gezond voedsel. Ook, denk van cellulaire toxines als negatief of gewelddadige gedachten, gevoelens en beelden, en ongezond voedsel, water en lucht. Wij creëren onze interne milieu door wat wij in op alle niveaus.

meditatie en de ontspanningsruimte RESPONS

Het effect van positieve gedachten en gevoelens samen met lichamelijke ontspanning is aangetoond door de recente meditatie onderzoek.

Volgens verschillende studies, meditatie ontlokt "de ontspanning reactie" die positief gecorreleerd is met:

-deeper, langzamere ademhaling
-slowed hartslag en de bloeddruk te verlagen
- verbeterde immuunrespons
-Verhoogde zuurstoftoevoer naar de hersenen
-Ontspanning van chronische spierspanning
-feelings van innerlijke vrede, emotioneel evenwicht en welzijn
-Verbeterde mentale helderheid en focus

Met andere woorden, meditatie gevolgen hebben welke tegenover de gevolgen van de vecht /vlucht zijn.

Longtime meditators hebben ook aangetoond dat een geïntegreerde neuro-fysiologie die veel minder afhankelijk van externe stimuli en nog veel meer afhankelijk van interne zelfbeschikking voor hun interne staat van zijn. Bijvoorbeeld, harde geluiden in aanwezigheid van iemand diepe meditatie bijna geen invloed op fysiologische respons, terwijl de concentratie van de beoefenaar over meditatieve signalen produceert bovenstaande diepgaande effecten.

Door middel van praktijken zoals meditatie kunnen we leren om selectief worden beïnvloed door onze interne focus in plaats van door externe stressoren. We kunnen onszelf voeden positieve intenties, gedachten, emoties, en sensaties en het effect van de negatieven in de buitenste en binnenste milieu remmen. We kunnen onszelf in een staat bevorderlijk voor de gezondheid en geluk brengen. We kunnen onze interne omgeving te creëren en kies alleen die input van de externe en interne omgeving die voorstander van de gezondheid en het welzijn voor onszelf en anderen.

Lipton beschrijft hoe we ofwel kunnen zijn in een staat bevorderlijk voor de gezondheid en groei of een aanhoudende bescherming. "Om volledig te gedijen moeten we niet alleen de stressoren te elimineren, maar ook actief op zoek vrolijke, liefdevolle, bevredigend leven dat groeiprocessen te stimuleren." . (p.147)