*** Hoe wrijving Gratis Relaties Maak

U heeft een onhandige interactie met je vriend … Heeft u haar schuld en wachten op een verontschuldiging, of heeft u proactief bereiken om van &'; bezit &'; uw rol daarin?

Uw assistent doet uw marketing promotie mis. Heeft u geïrriteerd naar haar te krijgen of je jezelf te kalmeren voordat haar vragen om u te helpen begrijpen wat er mis ging en hoe u kunt voorkomen dat de volgende keer?

In de auto, uw echtgenoot /partner is verloren en verergerd, maar won &'; t stoppen om te vragen voor een routebeschrijving. Heeft u snap op hem, om van &'; kalmeren &'; en hij &' herinneren hem altijd doet dit &' ;, of heeft u uw iPhone GPS en een &'; opmerking zelf &'; uitprinten richtingen volgende keer (dus het afwenden van de gebruikelijke spuwde.)

Uw antwoorden afhankelijk van de vraag of u de 50% -regel te volgen. Normaal gesproken wil je veranderen wat de ander denkt en doet, want het is vervelend u of waardoor je het gevoel boos, en je denkt dat ze &'; shouldn &'; t &'; doe het op die manier

De 50% -regel is een benadering van alle relaties (romantisch, zakelijk, ouderschap, vriendschap, familie) waarin je je richt op dat “. onberispelijke voor 50% van de interactie &" ;. It &'; s niet over &'; aardig &'; of &'; te geven aan de vrede &' houden ;. Zijn over het nemen van verantwoordelijkheid voor je deel, met een beroep op uw eigen gereedschap om jezelf in de juiste emotionele toestand, en handelen op een manier die aansluit bij “ wie je wilt zijn &"; . in de relatie

De voordelen van onberispelijke voor 50% zijn veel: je weg te lopen van de interactie trots op jezelf eerder dan schuldig uitgehaald gevoel. U het behoud van uw relatie in plaats chip weg bij het. U verminderen de ander &'; s defensief, zodat ze meer kans om u te luisteren (en als ze niet in staat zijn veel veranderen, bent u al &'; in een goede plek &'; en dus los van de nadelige gevolgen van hun gedrag) <. br>

En dit is het belangrijkste: je bent &'; in control &' ;!

de 50% -regel uit te proberen, denk aan een relatie in je leven dat je wilt beter. Teken een denkbeeldige lijn tussen u en die persoon – alles op de ene kant is uw 50% (wat je denkt, hoe je je voelt, wat je zegt, wat je doet), alles op de andere is van hen.

Merk op dat wat je hebt gedaan tot nu toe in deze relatie kan zijn inspanningen “ steek de lijn &" ;. Je kan zijn geweest “ nemen op hun 50% &"; (bijvoorbeeld, absorberen hun negatieve energie, het gevoel verantwoordelijk voor hun gevoelens, in een poging om hen te redden) of het krijgen van hen om anders te handelen (bv hen kwalijk nemen om een ​​verontschuldiging te krijgen, vertellen dat ze moeten veranderen, doen gunsten voor hen hoop dat ze zal goedkeuren van u en waarderen u). De andere persoon waarschijnlijk ervaart uw inspanningen het controleren en het kan zijn mislukte

In plaats daarvan, beïnvloeden ze de interactie &mdash verbeteren; maar blijven binnen &';. uw kant van de lijn &'; Er zijn zoveel mogelijkheden, hier zijn een paar om te oefenen:

1) Neem de leiding over de behandeling van uw eigen emotionele reactie

Het is zo verleidelijk om te schreeuwen tegen de andere persoon van “ Rust neer! !! &"; Wanneer u wordt uitstekend voor uw 50%, u don &'; t proberen te krijgen van de andere persoon om te ontspannen, je concentreren op ontspannen zelf (zodat je daadwerkelijk kunt omgaan met de andere persoon op een manier die meer rust – dat wil zeker hen te helpen te ontspannen!)

Voordat u snap op uw echtgenoot, zoals in het voorbeeld hierboven, zelf kalm naar beneden. Probeer een techniek genaamd “ achteruit ademen &" ;: adem langzaam door je mond en adem langzaam door je neus (dit kalmeert je lever waar je frustratie ophoopt). Je moet een verkoelende gevoel over je tong voelen als je het goed doet. Deze techniek is zo krachtig dat je een groot verschil zal merken binnen 10 tot 30 seconden (het is zo krachtig I &'; ve gestopt gevechten op de NYC metro met het)!

2) anderen &' accepteren; het niveau van de evolutie en het werk op u!

Accepteer dat anderen het algemeen doen wat ze doen voor een goede reden (althans binnen hun eigen wereldbeeld). Weet dat wanneer mensen worden rigide it &'; s meestal omdat ze vastzitten op een emotioneel onopgeloste kwestie die diep maakt hen slecht gevoel over zichzelf (ook al is het niet duidelijk voor hen). Als dit het geval is, dan verwacht het, om rond te komen en bied is een verloren zaak. In plaats van de veronderstelling dat je vriend is een eikel, nadenken over wat je voor of na hun onhandige gedrag dat zou hebben bijgedragen aan de afbraak deed, en verantwoordelijkheid door te verduidelijken en zich te verontschuldigen voor uw deel te nemen.

Door dit te doen heb je ontruimd je geweten en de weg geëffend voor hen om terug te komen met een constructief antwoord. Als ze doesn &'; t, de &'; bewijs &'; dat er iets gaande is in &'; haar 50% &'; dat heeft weinig te maken met u, en hoewel het triest voor u zou kunnen zijn, is ze in wezen toont u haar vermogen om te gaan met haar gevoelens. Logeren boos op haar voor het niet wordt meer geëvolueerd gaat nergens; in plaats daarvan richten op uw 50% en hoe je jezelf klaar om direct te gekwetst door de hoop dat ze zouden beter in staat zijn de vriend die u wenst te zijn.

3) Laat kogelvrij in woord en daad

In plaats van anderen de schuld geven, zet je aandacht op de communicatie duidelijk, zodat u kunt van &'; t verkeerd begrepen worden. Focus op het gebruik van een toon die is motiverend en respectvol (bijvoorbeeld zeggen “ me helpen begrijpen wat brak hier &" af; in plaats van “ je deed dit verkeerd &";). Focus op te merken wat de andere persoon recht doet en laat hen weten. Don &'; t geeft onduidelijke aanwijzingen en vervolgens de schuld van uw assistent /business partner voor de productie van niet wat je wilde

Als je “. Zeg wat je bedoelt en bedoel wat je zegt &"; maar uw assistent /zakenpartner doesn &'; t, wordt het heel duidelijk met wie de “ probleem &"; ligt en die zal moeten veranderen als deel van de oplossing. Verschuift het machtsevenwicht en geeft je sterk hefboomeffect in onderhandeling – anderen kunnen een vinger wijzen naar je terug, moeten ze de verantwoordelijkheid nemen of je zult ervoor kiezen niet te werken met hen.

In het kort, neemt 100% verantwoordelijkheid voor je 50%. Beslissen wie &'; u wilt &'; in de interactie en de focus op het zijn haar! De ironie is dat door zich bezig te houden met je eigen 50%, de kans op het krijgen van de andere persoon om te handelen hoe je wilt dat ze doen verhogen. Geniet van de kracht van het zijn &'; in control &'; zonder dat het beheersen van Restaurant  !;