Focus op Gezondheid - De voordelen van een vredige geest

Heb je ooit de term &ldquo gehoord; Monkey Mind &"; en lachten met de visuele van een bos van apen rondspringen gek en wilde? En kunt u betrekking hebben op het gevoel van het hebben van die kleine aapjes lopen rond in je hoofd waardoor je gedachten te stuiteren van de ene ding naar het volgende en waardoor het moeilijk om zich te concentreren op wat u en' re doen of iets gedaan te krijgen?

We worden gebombardeerd met miljoenen stukjes informatie elke seconde van de dag. Ons brein heeft te sorteren, te dumpen, en op te slaan op basis van relevantie en belang voor onze overleving en om te verzekeren dat we genieten van plezier en pijn te vermijden. In today &'; s de maatschappij – televisieprogramma's, commercials, en zelfs YouTube hebben we te popelen om input micro-ontploffing van informatie en entertainment – snelvuur commando stijl. We kijken voor instant bevrediging, verwachten om te wijzen op en krijgen wat we willen. Hoe sneller je kunt de resultaten &ndash te krijgen, hoe beter, en als het duurt meer dan een paar minuten u don &'; t gevoel dat je de tijd om te wachten

Heeft deze levensstijl zinvol voor jou.? Ben je blij dat je je mobiele telefoon en SMS-berichten te controleren om de paar minuten? Heeft u ooit een gevoel van overweldigen bereiken? Afvragen waarom u can &'; t krijgen het allemaal gedaan? Heb je ooit gekregen volledig gefrustreerd met uw vooruitgang? Of gewoon zou willen dat je een moment om na te denken

Ik hou van de voordelen van de technologie …! .maar Wonder waar alle mensen gingen? We gebruikten om te vertrekken voor werk en had een rustige rit – geen afleiding konden we aandacht besteden aan de weg. Als iemand nodig om ons te bellen was het op het werk of thuis … Als u weren &'; t in een van deze twee plaatsen – uw tijd was je eigen en je geest is je eigen! Nu zijn we &'; re running voor e-mail, voicemail controleren, de in-box, out-box, sms-berichten, post, face book, twitter, blogs … .en de lijst gaat maar door! Vroeger als je een training &ndash gepland; you &'; d gemeente met de natuur op de fiets of lopen. Blijf binnen voor een training en er was geen &'; ta-tv voor elke loopband om u af te leiden van aandacht te besteden aan wat je lichaam aan het doen was en hoe het &'; s gevoel. En nu zijn we &'; re een samenleving die &'; s steeds groter & groter omdat het &'; s &"; sneller &"; en handiger (of zo denk dat we ..) te eten dan om te winkelen, hakken, en koken van een gezonde maaltijd thuis. Het lijkt alsof alles wat we &'; re doen is om te proberen en jongleren de uitzinnige vlaag van informatie. Er zijn zo veel dingen die we moeten doen nu! We worden voortdurend gebombardeerd met zo veel dingen die zelden doen we een moment nemen om van “ stoppen en ruik de rozen, &"; of stem af en rustig tempo.

Ik weet dat een van mijn minst favoriete en meest gunstige activiteiten geen activiteit bij allen!

Wanneer was de laatste keer dat je absoluut niets deed? En alle kleine apen in je gedachten waren Rustig

Wat moet je je voorstellen dat als je denkt aan een “!? Peaceful Mind &"; Kalme wateren, een heldere blauwe hemel, de zachte eb en vloed van de oceaan, lachen spelende kinderen, of misschien starend naar de sterren en het realiseren van de uitgestrektheid van het universum?

Een rustige geest is een lege geest – vrij van gedachten, aanwezig in het nu, en te genieten van wat het &'; s willen gewoon ZIJN.

Er zijn disciplines en oefeningen die u kunnen helpen de vaardigheden om een ​​vredige geest te bereiken ontwikkelen. En in de maatschappij van vandaag zijn dit zeker vaardigheden die moeten worden ontwikkeld! Ademhalingstechnieken, yoga, tai chi, meditatie, en zelfs Pilates kan helpen om focus en aandacht te verbeteren. Ons vermogen om aandacht te besteden aan het lichaam, geest, geest, of het niets en de eenheid die we allemaal slechts een deel van zijn, en afgezien van het leven op de planeet Aarde zal een lange weg te gaan naar het verzenden van deze aapjes naar een rustige plek voor een tijdje. In staat zijn om een ​​pauze te nemen van de hectische tempo dat we &'; ve gekozen om te leven met licht kan schijnen te helpen op nieuwe perspectieven en laat de mogelijkheid om nieuwe keuzes te maken voor een gezondere manier van denken en leven!

Wijs een afleiding vrije tijd van de dag te schakelen op de telefoon, computer en televisie. Doe de huisdieren uit, zet de radio uit, vraag uw kinderen en echtgenoot om u een on-onderbroken 5-15 minuten te geven of langer om uw favoriete vreedzame geest activiteit genieten (of genieten van de activiteit van helemaal niets doen!)

Geniet zelfs een paar minuten van een vreedzame state of mind te verjongen en nieuwe energie op jezelf. In geen tijd bij allen, je &'; ll beginnen om de verschuiving in je bewustzijn zien als je zorgen te verminderen, je lach toeneemt, en je zal de mogelijkheid om uw geest helder te krijgen. Het onder controle krijgen van je gedachten en acties via de toestand van een vredige geest is een krachtige plek om een ​​gezondere levensstijl te creëren, en kan helpen bij het beheren en genieten van zowel de rust en het tempo van je leven
.