Voel je minder stress op uw voorwaarden

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van de stress in je leven? It &'; s soms gemakkelijk om te zien, soms ongrijpbaar. In onze huidige nieuws verslaving cultuur, kan het zijn dat externe gebeurtenissen van invloed zijn op je leven op een manier die je aren &';. Niet eens bewust van

Of het nu rijk of arm, een partnerschap of single, ouder, leraar, solitair of sociale , baan of werkloos, stress is een niet-discriminerende bullebak. Vaak wordt spanning vergroot als mensen verdiept over de zorgen en beslommeringen die buiten het bereik van wat ze kunnen doen, en een gevoel van machteloosheid verbetert hopeloos denken. Als een van dit bekend voor, het bewustzijn is een eerste stap en er is een oplossing.

Dit artikel titel, voelen zich minder stress op uw voorwaarden, legt de focus op je. De top 3 tips om stress om te gaan, ongeacht wat de externe oorzaken, zijn daar, hoewel soms willen we niet om de oplossing te zien.

TOP TIP # 1: Neem persoonlijke verantwoordelijkheid voor je gevoelens van stress.

Dit is een sleutel tot succes alles in het leven te doen, maar vooral dit gebied. We kunnen onze hersenen trainen om het slachtoffer van omstandigheden, of we kunnen raken uitgedaagd en bekrachtigd door onze omstandigheden. De keuze is aan u

TOP TIP # 2:. U kunt iets over wat je nu voelt doen.

Als je het gevoel van stress, neemt slechts een seconde om je eerste gedachte te overwegen. Adem diep in en uit. De paar seconden het duurt om dit te doen kan je een kans zich bewust te worden en te herwinnen kalmte te geven.

Welk belang heeft de omstandigheid dat je “ nadruk over &"; hebben op jou en waarom? Als er niets op dit moment gedaan kan worden over dit, hoe kun je de manier waarop je denkt over dit onroerende omstandigheden veranderen?

Wat dacht u komen nu met dat geeft je het gevoel van opluchting?

Het is misschien niet de eerste keer zijn, maar met de praktijk, kan je jezelf verrassen door te oordelen dat het doen van deze oefening is geen inspanning meer dan toe te geven aan spanning

TOP TIP # 3: Van binnen naar buiten, kunt u rustig geworden, zelfs in stormachtige zee!

Dit proces duurt minder tijd, meer bereidheid om te veranderen wat je altijd hebt gedaan. De doelbewuste stappen die u neemt om je hersenen te trainen wanneer gevoelens van stress ontstaan, zal snel betalen uit! Feliciteer jezelf wanneer je merkt. Wanneer stressvolle situaties gebeuren buiten, en komt u te weten wat te doen aan de binnenkant om uw eigen interne storm Kalm  .;