Hoe om te gaan met stress: 3 Bewezen tips om stress te overwinnen

Veel mensen don &'; t weet hoe om te gaan met stress. Als de druk te veel voor hen, ze uiteindelijk breken. Dat &'; s niet echt goed nieuws voor iedereen betrokken. Terwijl het ervaren van stress kan een regelmatig voor u, dat doesn &'; t betekent het moet over je leven compleet te nemen!

Er zijn een aantal gezonde manieren over hoe om te gaan met stress. Hier zijn enkele suggesties die u zou willen nota van te nemen

Tip # 1 over hoe om te gaan met stress.. Net als een stier in een porseleinkast

Wanneer u &' ; re benadrukt, je meestal voelt de intense behoefte om iets te breken of zoek een prooi kunt u uw frustraties op los te laten. Breaking al uw platen of sjorren op de bron van je stress is natuurlijk onverstandig.

Maar, weet je dat er eigenlijk winkels die mensen gaan in om dingen te breken en te verlichten hun stress? In plaats van het nemen van uw stress op uw eigen dingen, kunt u iemand anders betalen voor het privilege van het breken van hen.

Als u &'; re rond de San Diego gebied, kunt u stoppen door de beroemde Smash Shack — een winkel die u toelaat om een ​​stier in een Chinese winkel zijn. It &'; s een beetje onconventioneel, maar het is gewoon zou kunnen werken voor je. Of u kunt het op te zetten in een persoonlijke omgeving in uw huis. U kunt ook proberen te schreeuwen in de privacy van uw eigen huis of raakte een kussen om extra stress te verlichten.

Tip # 2 over hoe om te gaan met stress. Lach elke kans die je krijgt

U &'; ve waarschijnlijk gehoord dat duizend keer. Lachen is het beste medicijn. Voordat u dit af te doen als gewoon een gezegde, laat me een aantal wetenschappelijke feiten met u delen.

Kent u dat lachen eigenlijk vermindert stresshormonen en ook activeert het immuunsysteem? Het verhoogt ook de hoeveelheid zuurstof in uw lichaam en verbetert de bloedcirculatie. Bovendien, er &'; s niets als een goede grap of een grappig verhaal om je gedachten af ​​te dingen voor een tijdje.

Tip # 3 over hoe om te gaan met stress: Praat met iemand die u vertrouwt of dicht bij je

Een goede vriend of familielid kan u met het stopcontact. je hebt nodig. Soms, in staat om rant uit je frustraties kan u helpen uw stress beter te beheren en zien de dingen vanuit een ander perspectief.

Vermijd mensen die alleen zal benadrukken je uit meer. Je weet wie ik &'; het over heb. Het kan je baas of je overdreven kritisch grootmoeder. Ga naar degenen die bereid zijn om te luisteren en degenen die je weet heb je rug.

Het &'; s altijd een goed idee om te leren hoe om te gaan met stress, want het verbetert uw totale productiviteit op de lange termijn. U &'; ll ook een betere kans op slagen in wat je ook besluit te streven
.