Neem een ​​adempauze - 5 Quick Manieren om te vernieuwen en Recharge

Soms is een aantal van de meest alledaagse activiteiten in je dagelijkse routine kan de broodnodige stress reliever van de dag zijn. Na het maken van een belofte aan mezelf over het nemen van mijn stappen naar wellness, vond ik een aantal eenvoudige manieren om energie vrij te geven en rust mezelf momenten dat ik het gevoel te overweldigd. Dit is vooral nuttig geweest als ik langzaam in de buurt finales week

1) Neem een ​​wandeling rond het blok
-!. Als ik het gevoel dat ik kan concentreren op iets en mijn geest in een wirwar, Ik pak mijn jas en neem een ​​korte wandeling rond het blok. Het wordt het bloed stroomt en wat frisse lucht in de longen. Plus, het is productiever dan Facebook surfen, rechts

2) Emails stoppen bij 11:00
-?. Ik krijg ongeveer 250-300 e-mails per dag. Dus ik ben begonnen met de uitvoering van de regel waar ik dwing mezelf om mijn e-mail te sluiten voor de nacht na 11:00. Het geeft me de tijd om te ontspannen voor de nacht zonder op problemen die moeten worden aangepakt voordat ik naar bed ga. Als iemand een noodsituatie, ik neem aan dat ze me gewoon bellen. (Voor sommige 11:00 lijkt vrij laat ... maar als een student, 11:00 is vroeg genoeg haha.)

3) Youtube
-. Dus ik denk dat Youtube is een vrij afschuwelijke manier van het verspillen van tijd ... MAAR, ik heb ook het gevoel dat het zou kunnen worden gebruikt voor een goede. Kijken naar een korte 3 minuten Youtube clip is een aardige manier om te ontspannen en krijg een lach. Mijn persoonlijke favorieten zijn muzikanten die maken mooie covers. Hier is een video van twee van mijn vrienden, het zingen van 'Stay With You "van John Legend, dat kreeg mijn dag gaan gisteren.

4) Pak koffie met vrienden
-. Er is een zeer mooi terras koffie staan ​​op ongeveer 30 seconden lopen van mijn studentenhuis, dat een uiterst vriendelijke personeel heeft. Ik roep een van mijn vrienden, toen ik een pauze nodig en ga naar de koffieshop om een ​​drankje te pakken. Op warme dagen, een Italiaanse Soda doet de truc. Op koude dagen - mijn favoriet is uitgegroeid tot een Chai Latte Jolt (een chai latte met een schot van espresso niet te zoet, niet te bitter.). En goed gezelschap altijd helpt me te ontspannen

5) Een knuffel
-.. Geef een knuffel, krijg je een knuffel, net knuffel. Terwijl sommige scholen te verbieden knuffelen zoals in dit New York Times artikel genoemde (zijn knuffels echt "gevaarlijk terrein" !?), knuffels zijn een makkelijke manier om te communiceren. En als laatste Intent blog posts hebben gezegd, de human touch is een krachtig ding!

Wat doe je voor een korte adempauze
 ?;