5 Tips om Holiday Stress Tame

Vanaf de dag na Thanksgiving, veel mensen rush naar warenhuizen om de beste aanbiedingen te krijgen op cadeautjes voor de feestdagen. Zo begint de 4 weken vakantie seizoen dat bekend is dat stress, angst en zelfs depressie veroorzaken. Met de economie in beroering, dit jaar is het niet anders. Swanson Vitaminen biedt 5 tips over hoe om te ontspannen en te genieten van de feestdagen.

1. Neem de tijd door te brengen met de familie- Een goede ondersteuning systeem met familie en vrienden is belangrijk. Opnieuw verbinden met dierbaren tijdens de vakantie kan helpen verlichten stress.

2. Gereserveerd "Me Time" elke week- Volgens een onderzoek door de American Psychological Association, 34% van de respondenten zegt gebrek aan tijd is wat benadrukt ze uit tijdens de feestdagen. Van winkelen tot het bakken aan talloze partijen, de meeste Amerikanen hebben een harde tijd te ontspannen. Make "Me Time" een prioriteit. Creëer een ontspannen sfeer door het toevoegen van een paar druppels lavendelolie een bubbelbad. Lavendel in een bubbelbad kan kalmeren frazzled zenuwen in een kwestie van minuten.

3. Het plannen van een begroting en vasthouden aan het-De grootste oorzaak van stress, vooral met deze economie, is geld. Voor de vakantie winkelen begint, het plannen van een budget en houd je daaraan. Veel winkeliers bieden enorme kortingen te helpen vliegende start van hun omzet. Weten hoe veel te besteden voordat je winkel zal helpen stress te verlichten.

4. Geniet van de zon of lichte Noord-Amerikaanse feestdagen optreden wanneer er de minste hoeveelheid licht. Haal meer blootstelling aan een bepaald type licht kan stemmingen verbeteren. Swanson Vitaminen biedt de SunSplash 8 Tanning System, een handige manier om het licht van uw lichaam nodig heeft te krijgen.

5. Zorg voor genoeg rust- Tot slot, vergeet niet om genoeg rust te krijgen. Alle vakantie spanning kan worden gerelateerd aan pure uitputting. Gebruik time management om ervoor te zorgen krijg je de aanbevolen 8 uur slaap per nacht. Voor degenen die helpen afbouwen nodig, Swanson Vitaminen heeft alle natuurlijke producten zoals Melatonine om een ​​betere nachtrust ondersteunen
.