3 creatieve manieren om te ontstressen

Stress komt vaak van wordt overweldigd door alleen te kijken naar of het luisteren naar al de rommel en chaos in uw omgeving. Is rommel in de vorm van stapels tijdschriften, tonnen papierwerk, stapels kleren, dozen en boeken, 24/7 media, elektronische apparatuur voortdurend te onderbreken of … het creëren van stress en staan ​​in de weg?

Als je zoveel dingen te doen in een beperkte tijd, met zo veel rommel en lawaai gebabbel op de achtergrond het veroorzaken van chaos, wordt niets gedaan leidt tot verdere stress en chaos.

Rommel in welke vorm is een persoonlijke energie afdruiprek dat alles wat je meer doen moeilijk en tijdrovend maakt. Het is ook een afleiding die focus en productiviteit remt. De-verrommeling en het elimineren van chaos leidt tot ontstressen en verhoogde persoonlijke energie, wat resulteert in meer efficiëntie en effectiviteit.

De-stress en rustiger gevoel is alles over mijn favoriete zeggen alles wat je denkt, zegt en doe zaken
. Wat je ook denkt, praten en handelen is wat zorgt voor je toekomst. Als je erover nadenkt, praten over en reageren op negatieve dingen en denken zoals rommel op uw werkplek en de slechte economie in het nieuws, zal het resultaat meer rommel en verwarring, meer stress en minder inkomsten zijn.

Eerste elimineren de rommel in uw omgeving om rustig open ruimte stroomt met motiverende frisse nieuwe energie op te wekken. Dan doe hetzelfde met je denken. Vervang negatieve gedachten met positieve zal
denken doen. . Werken dan met de volgende drie creatieve manieren om te ontstressen

De-benadrukken Maakt Kalm en Succes

Een
: Om ongemak tijdens het werk uur maakt u twee of drie ontspannen ontsnappen scènes kun je mentaal te reizen om in een bericht momenten. Een ontsnapping scene is een visuele stempel op je geest van een ontspannende plek, zoals het strand, zitten in de voorkant van een brandende open haard, starend naar vreedzame besneeuwde bergen, of een ding als de geluiden van een concert dat het gevoel van rust te creëren. Haal diep adem en mentaal naar je ontsnapping scène wanneer die behoefte hebben aan ontstressen. Een tweeëndertigste mentale vakantie werkt geweldig, een minuut is nog beter. Altijd gaan er voor een volle minuut voor het verlaten van het werk op de dag &'; s einde. Gebaseerd op het belang van het evenwicht in de Feng Shui, mentaal reizen naar uw ontspannen ontsnappen scene creëert balans door het vervangen van stress

Twee
:. Op de rit naar huis, controleert de radio voor enige voorwaarden het verkeer, geen nieuws of talkshows. Luister dan naar uw favoriete ontspannende muziek. Hebben verschillende keuzes beschikbaar, omdat verschillende degenen beter zal werken op verschillende dagen. Check out Nieuw type Age muziek die speciaal is gemaakt voor rust en ontspanning. Als u kiest de kinderen op weg naar huis kan je de muziek over te schakelen naar iets wat ze zullen genieten, dat is luchtig, maar rustgevend. Dit zal het storende geluidsniveau te verminderen en te kalmeren voor iedereen. Door terug te keren naar huis in vrede binnen na een lange dag op het werk, relaties zal verbeteren

Drie
. Krijg duidelijkheid over wat belangrijk is. Tijd is een aanwinst, tenzij je over-schema, over-commit en over-uit te breiden. Zonder duidelijkheid, tijd controleert u en uw stress niveau omhoog gaat, terwijl uw productiviteit afneemt en de vreugde in je leven verdwijnt.

Maak een lijst van de belangrijkste dingen die je moet doen voor de dag of de hele week en rangschikken op volgorde van belangrijkheid. Vervolgens doen de belangrijkste eerste
. Door het volgen van deze procedure wordt u altijd de belangrijkste dingen gedaan en stress te verminderen. Maak een eeuwigdurende duidelijkheid zal doen Lijst
van de belangrijkste drie items om u te helpen focussen, zodat u efficiënter, effectiever en productiever zijn. Houd u Zal Lijst
te allen tijde zichtbaar te doen en te controleren elk item af als je het te voltooien. Zul je meer bereiken met veel minder stress en de balans van de binnen- met de buitenwereld, zodat u kunt de toekomst u wilt.

De-benadrukken zet u in controle van uw omgeving, denken en tijd, terwijl het creëren van een evenwichtig leven op thuis en op het werk. Het resultaat is een gezonder gelukkiger meer welvarende je dat is rustiger, efficiënter en effectiever.

© Pat Heydlauff, alle rechten voorbehouden 2009
.