Ademen in de Klas

Wij allen leven in een snel tempo, stress gevulde omgeving. Stressvolle nieuws te krijgen om ons te veel manieren, van mond tot mond, televisie, radio en internet. Stress is een menselijke ziekte die gemaakt, hoewel een deel van het leven, niet past ons systeem. Ons lichaam is niet gemaakt voor dit soort buitensporig en continue rat race ons dagelijks leven geworden. Helaas, de gevolgen ervan te raken iedereen, inclusief onze kinderen. Ja, onze kinderen. Ouders, opvoeders en de samenleving als geheel zijn de resultaten meegemaakt; geestelijke gezondheid verval, grillig gedrag, frustratie, gebrek aan concentratie, gebrek aan mededogen, intolerantie en overmatig geweld. . Als we aan dat alle academische eisen en vermeende hoge normen eisen, zijn onze kinderen inderdaad achtergelaten

Terug in mijn college dagen, ik herinner me deze professor die placht te zeggen: “ Het duurt tien per dag om uw spanningen los te laten. Gewoon &" adem; Ik wist &'; t krijgt het idee op dat moment, want ik had mijn eigen stressvolle onrust te behandelen maar zijn woorden zeker vast aan mijn hoofd. Vele jaren gingen voorbij voordat ik zag mezelf in de voorkant van een klas met dertig iets gezichten angstig naar me staren. Het kostte me er zijn om ineens te begrijpen wat mijn voormalige professor probeerde te brengen. Als leraar nu, was ik ervaren eerste hand de strijd en druk mijn te jong om gestrest studenten doorheen gingen. Als een goedkope behandeling, heb ik gekozen om te ademen. Verbazingwekkend het werkte. Ik heb les negentien jaar nu en er is geen klasse als we don &'; t aandachtig adem eerste.

Mindful ademhaling induceert een toestand van rust en geeft stress. Het ontspant de geest en bevrijdt van negatieve gevoelens, waardoor het opbouwen van positieve emoties. Toen gericht op de ademhaling van de capaciteit om zich te concentreren verbetert, harmoniseren lichaam en geest. Uiteindelijk is dit wat iedere opvoeder wil in de klas; een groep creatieve en gecentreerd lichaam en geest.

Door de jaren heen, ik heb gehad om een ​​aantal andere strategieën op te nemen, zoals de spiegel spel aan zelfvertrouwen of de beroemde zin &' stimuleren; alles wat we nodig hebben is de liefde &" ;, als begon medelijden te bespreken. De waarheid is stress is toegenomen en niemand lijkt te letten op de desastreuze effecten die het veroorzaakt in onze jongere generaties.

Als u een opvoeder die echt wil om een ​​verschil te maken, probeer het onderwijs van uw leerlingen hoe om te ademen voor het begin van elk onderwijs sessie. Ik kan je verzekeren dat maakt een enorm verschil in de manier waarop ze leren, uit te voeren, en zich gedragen. Opvoeden is niet alleen het aanleren van een bepaald onderwerp, maar leveren met het leven vaardigheden die de kwaliteit van onze samenleving zou verbeteren. Tien minuten is alles wat je nodig hebt om het landschap van de klas te veranderen en geven een gezonde keuze om uw leerlingen door gewoon ademen
.