Beheren van de stressoren en geniet van uw vakantie

Het Holiday Season, voor velen, kan heel stressvol. Als je elke vorm van stress, ongeacht de gelegenheid te ervaren, bent u reageren op een oorzaak. Stel jezelf de volgende vragen:

Wat ben ik echt van binnen ervaren? In de Geest, Mind, Body en vooral emoties?

Ben ik boos over iets wat niet te gaan op een bepaalde manier of iemand niet te doen of te gedragen op een bepaalde manier?

Ben ik bang voor een ingebeelde resultaat?

Is het een kwestie controle over een persoon, plaats, ding, of het resultaat dat wordt benadrukt mij?

Ben ik gestrest over het geven van geschenken en de extra kosten Ik zal maken op een gespannen budget?

Ben ik stretching mijn zelf te dun en runnen van mijn eigen haveloze doet te veel en proberen iedereen te behagen?

Wat kan ik op dit moment, NU, om deze vakantie te maken seizoen een geweldig

De meest voorkomende oorzaken die leiden tot stress te maken hebben met de volgende kernpunten:? verlaten - Depressie en verdriet tijdens de feestdagen is iets dat komt vaker voor dan we zouden willen geloven. Om alleen te zijn tijdens de vakantie als gevolg van een overlijden, echtscheiding, of afstand kan zeer stressvol en emotioneel pijnlijk. Een van de beste manieren om de resultaten van verlatenheid te overwinnen is om te mediteren over je eigen prachtige kwaliteiten, vaardigheden en talenten en de vele dingen die je moet bieden om zo veel. Je zou ook willen mediteren over hoe de gebieden die u gelooft nodig te verbeteren en zorg te verbeteren die gebieden doelen voor het nieuwe jaar te verbeteren. Bied uw vaardigheden en talenten om een ​​buurman, ouderen, mensen die ziek zijn, of die meer behoeftige dan jezelf. Wanneer je je hand uit te breiden, om anderen te helpen, zul je jezelf moeten helpen ook. Elke keer dat je jezelf uit te breiden tot iemand in nood wordt u gezegend door zijn of haar dankbaarheid en vreugde. Dit alleen al is de moeite waard voor, en zal groot geluk brengen tijdens dit seizoen van het geven van

Afwijzing -. Om de liefde, aanvaarding worden ontkend, en zorg tijdens de feestdagen van degenen die je wilt dat het meest is stressvol. Als u wonen of werken onder deze omstandigheden moet u mogelijk de redenen evalueren waarom je bent er nog. Het kan zijn dat uw eigenwaarde Eigenwaarde en zelfbeeld in het geding kunnen komen. Waarom blijf je? Is het dat je denkt dat het beter is om te leven met mensen die je afwijzen dan om alleen te wonen? Bent u van mening dat dit de beste die je kunt krijgen? Your Self-Worth en Self-Esteem zijn overtuigingen die je hebt over jezelf en ontwerpen die overtuigingen je zelfbeeld. Controleer uw overtuigingen over jezelf en wat je verdient in het leven. Werken ze voor u of tegen u? Wat je gelooft is een resultaat van je al je ervaringen uit het verleden en relaties. Ga binnen en mediteren over alle ervaringen uit het verleden of de relatie die je gelooft resulteerde in de verlaging van uw Self-Worth en Self-Esteem en mentaal veranderen in iets meer positieve en krachtige! Mentaal brengen de veranderingen met u in uw huidige en dan stel je de veranderingen spelen een positieve rol in uw toekomst. Begin AS wonen Als u nu een leuk zelfbeeld als gevolg van een zeer hoge eigenwaarde en zelfrespect. Beginnen met liefdevolle, accepteren en de zorg voor u voor het eerst, en anderen zullen volgen

Hopeloosheid -. Om te leven met situaties die wanhoop veroorzaken, of zijn onmogelijk op te lossen, of genezing kan leiden tot stress. Elke keer als je denkt van die dingen die leiden tot hopeloosheid, onmiddellijk te stoppen en in plaats daarvan denken en project positieve gedachten en beelden om de betrokkenen, het Universum, en /of God. Het minste wat je kunt doen in situaties die je hopeloos voelen is om het best mogelijke resultaat voor alle betrokkenen voorstellen. Dagelijks mediteren over de positieve resultaten en weet dat je doet wat je kunt om het beter te maken

hulpeloosheid -. Om /te voelen zwak, incompetent, machteloos leidt ook tot stress. Er zijn veel situaties waarin een persoon is hulpeloos als gevolg van omvang, kracht, middelen, voorwaarden en /of gevolgen. Maar in veel van die gevallen, het verwerven van de juiste middelen, zoals vaardigheden, talenten, snel denken, het onderwijs en de intuïtie zal u bekrachtigen op een manier waarmee u betere keuzes en beslissingen te nemen. Dit zal u helpen het gevoel van hulpeloosheid te overwinnen. Tenzij u wezen /hulpeloos voor sommige persoonlijk gewin te voelen, is het meestal iets wat je kunt elimineren

Controle -. Een van de grootste stressoren is de noodzaak om de controle over alles hebben. Dit is vaak het geval tijdens de feestdagen. Hebben om het perfecte geschenk voor iedereen op uw lijst; Draag de perfecte outfit voor een avondje uit; gooi de perfecte partij, en hebben iedereen gedragen op een bepaalde manier zijn slechts enkele van de eisen die we aan onszelf en anderen die onmogelijk om alle van de tijd voldoen. Dit soort verslaving te hebben om alles te hebben onder uw controle, eisen en verwachtingen zijn niet altijd tevreden, en als ze niet het maakt ons boos. Woede vaak het gevolg van het niet kunnen om alles te controleren, en angst is het gevolg van het niet weten hoe de dingen, uit uw controle, zal blijken. Het is tijd om te laten gaan. Maak uw plannen, en wat gebeurt er na die in het algemeen zal blijken prima. Accepteer mensen, vooral mensen die je liefhebben, voor wie en hoe ze zijn. Je kunt geen controle over iedereen de hele tijd en waarom zou je, of zelfs willen. Waarom wil je met iemand die je voelt dat je nodig hebt om, of de controle te veranderen? Het accepteren van mensen voor wie en hoe ze zijn en het zien van de schoonheid in hen wanneer ze zich vrij worden, opent de deur voor hen om je te zien in hetzelfde licht.

Als er een kern van de zaak wordt geactiveerd, de loutere dat het wordt geactiveerd betekent dat het iets dat gerelateerd is aan een bepaald aspect van het verleden. Bijvoorbeeld, wanneer is de eerste keer dat je voelde de steek gelaten? Het antwoord kan in iets eenvoudigs als je ouders uit eten gaan en het verlaten van u achter, of zo ernstig als wordt gelaten voor iemand op de stoep als een kind liggen. De realiteit is dat je misschien niet eens de werkelijke gebeurtenis in het verleden herinneren, en toch de ervaring van verlatenheid was zo diep onder de indruk, dat het resulteerde in een kwestie die nog vandaag wordt geactiveerd.

Wanneer was de eerste keer dat je voelde verworpen? Iemand zou hebben geprezen uw broer of zus, en niet jij. Misschien heb je doorgegeven op school en niet geplukt te spelen in een sportteam of de enige in uw klas niet te worden uitgenodigd voor een feest.

Wanneer heb je voor het eerst het gevoel van hopeloosheid ervaren? Zoiets willen de nieuwste fiets voor je verjaardag, maar je familie niet het geld om het te kopen voor u zou kunnen hebben geleid tot een gevoel van hopeloosheid. Willen om uit te proberen voor een bepaalde sport, maar je hebt een lichamelijke handicap kan ook leiden tot hopeloosheid.

Wanneer heb je voor het eerst het gevoel van hulpeloosheid ervaren? Voor sommige mensen, die fysiek overweldigd door iemand die veel groter dan ze had kunnen leiden tot een gevoel hulpeloosheid. Het zien van iemand die je kent lijdt en niet in staat om hen te helpen kan ook leiden tot hulpeloosheid.

Wanneer heb je voor het eerst het gevoel van frustratie voor het niet krijgen van de weg of het hebben van volledige controle over een situatie ervaren? Wordt gemaakt om naar uw kamer als een straf van een ouder maakt een kind het gevoel dat ze geen controle hebben. Wordt verteld hoe te denken, spreken, geloven en zich zou kunnen leiden tot een gevoel van het niet onder controle. Op termijn zou dit ook leiden tot een sterk verlangen om te willen anderen en situaties te controleren.

Het punt van de zaak is dat deze emoties te maken hebben met je verleden en kan veel stress veroorzaken. Ze waren onder de indruk toen je waarschijnlijk erg jong en niet de nodige middelen om te gaan hebben. Vandaag de dag kan je het gevoel dat je allemaal volwassen fysiek, intellectueel, spiritueel en emotioneel, maar het moment dat je oog in oog met een trekker, het sneeuwbaleffect begint. Eerst moet je de verschuiving van het comfort om stress met een geknoopte gevoel in de put van uw maag te ervaren; dan is je geest begint te vullen met het saboteren van gedachten en negatieve gevoelens gekoppeld aan kwesties van je verleden; gevolgd door de cluster van fysieke veranderingen als gevolg van de activering van de vecht-of vluchtreactie; en dan is de uitdrukking van de spanning zelf in de vorm van een reactie die een "kind" die boos, bang of pijn lijkt.

Krijg grip op stress. Op het moment dat je begint te voelen dat je een verschuiving in de richting van stress of zich bewust zijn van de stress, het volgende doen:

1. Stop, sluit je ogen, haal diep adem, adem uit, en zeg tegen jezelf mentaal " Relax "en krijgen in de controle. Doe dit 1, 2 of 3 keer.

   Counting 10-1 langzaam ook helpt bij het beheer van stress helpt om ongewenste resultaten te vermijden
   

2. Identificeer de kern van de zaak wordt getriggerd en nagaan of het maakt je boos, bang. of beide.

   Erken dat die gevoelens zijn onderdeel van onopgeloste problemen uit het verleden en zijn morsen naar het heden.
   

   Laat je niet door woede, angst, onzekerheid, uitputting, negatieve gevoelens en controle problemen in de weg van het hebben van een heerlijke vakantie seizoen. U bent in controle van slechts u. Dit betekent dat je de controle over je gedachten, overtuigingen en gedrag. Laat ze werken voor u dit vakantieseizoen. Geniet
    !;