Hoe Onze Milieu beïnvloedt onze stress en hoe de spanning te verminderen

We kunnen gemakkelijk onze grotere spanning problemen &mdash identificeren; werk, het kopen van een huis, en echtscheiding, bijvoorbeeld — als de belangrijkste oorzaak van onze stress. In werkelijkheid kan de meest schadelijke stress te komen uit de kleinste van onze dagelijkse frustraties. Waar je woont, hoe je eet en wat je ziet en hoort elke dag van je leven beïnvloedt uw niveau van stress. Je zintuigen kunnen controle over hoe je positieve houding is in je leven te hebben.

Tijdens pendelt, waar je de tijd in de file door te brengen, heb je meer kans geïrriteerd aan het eind van de reis te zijn. Als je nooit kunt schijnen om een ​​rustige plek uit de buurt van een lawaaierige omgeving vinden, it &'; s niet waarschijnlijk heb je veel kans om je hoofd of ontstressen wissen. Als je leeft in een drukke stad waar uw huis zo weinig als vier poten uit de buurt van je buurman &' kan; s huis, het vinden van een totale privacy kan zijn vrijwel onmogelijk. Uw omgeving kan een enorme impact op uw fysieke en mentale stress hebben

Vandaag &';. S technologie biedt ons de mogelijkheid om met elkaar te communiceren vanaf elke locatie, op ieder moment, door middel van mobiele telefoons en computers — in een kwestie van seconden. Maar als we leven in een drukke stedelijke omgeving, eindeloos wachten we voor vele andere eenvoudige noodzakelijkheden. Gewoon om een ​​maaltijd te eten, we wachten een half uur voor een open tafel in een restaurant, en een bestemming te bereiken slechts tien mijl afstand, we een vol uur doorbrengen in zwaar verkeer. Hoewel we een afspraak hebben gemaakt, gepland een week van tevoren, een bezoek aan de dokter &'; s kantoor kan ons verlaten in een wachtkamer vol ziektekiemen voor uren. Als we weren &'; t eerder benadrukt, zullen we na al het wachten en frustratie. De ophoping van deze kleine ergernissen kunnen zijn de grootste stressfactoren in ons leven.

Die kleine, aanhoudende, vaak stress-kwesties in verband met het leven in een drukke stad milieu negatieve invloed hebben op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Voor degenen onder ons die niet zo benadrukken veerkrachtig, kunnen ze onze persoonlijkheid veranderen en ons ongeduldig, egoïstisch, en hard. Een stressvolle stadsleven kunnen zelfs bijdragen aan ziekten en kwalen

It &';. Is niet altijd een optie om te verhuizen naar een rustigere omgeving. We hebben carrières en familie die ons voor onbepaalde tijd kan blijven in onze bestaande omgeving. Velen zijn financieel niet in staat om te ontsnappen. Maar het nemen van een pauze van onze drukke levensstijl, voor een moment, en uur, per dag of per week, is absoluut noodzakelijk om onze stress te verminderen. De beste hulp komt van eenvoudig om uit de stad. Zoek een plek ver weg van de drukte, vervuiling, het verkeer en lawaai van de stad, waar u kunt ontspannen en te ontspannen uw lichaam en geest. Als dat &'; s niet mogelijk voor u, het vinden van een rustige plek weg van uw dagelijkse stressoren en de praktijk stress verlichten oefeningen. Probeer het bezoeken van een sportschool of spa, een wandeling in het park, of de uitgaven rustige tijd met uw huisdier. Zet een koptelefoon en luisteren naar rustgevende muziek. Maak een afspraak met jezelf om tijd alleen hebben elke dag.

Voor de nieuwe wekelijkse tips over manieren om tijdelijk te ontsnappen, of verander je levensstijl, een bezoek aan een stress-vrij leven bij http://astressfreelife.blogspot.com
.