Snelle Stress Reduction Strategieën voor Drukke Vrouwen: Download je hersenen en Get Grounded

Als je hoofd is het spinnen met alles wat je hoeft te doen en het gevoel van te veel op je bord, hier &'; s een van mijn favoriete snelle stress tips. Download je hersenen en word geaard. Vakantie stress, zorgen over geld, de druk van het werk of het runnen van uw eigen bedrijf, het beheren van schema's, en proberen te achterhalen hoe om te passen in de tijd voor de oefening — al die gedachten en zorgen vereisen een enorme hoeveelheid energie. Wanneer je bezig, of uw stress niveau krijgt hoge, it &'; s te gemakkelijk in een patroon van het achtervolgen van je to-do lijst en reageren op je leven te vallen. Dat &'; s een echte val, omdat je &';. Re op je best wanneer je ontspannen bent, in contact met uw prioriteiten en waarden, en in staat om situaties proactief benaderen

Een van de beste manieren om de grond en terug in de bestuurder &'; s stoel met je leven kan worden journaling. U don &'; t heeft een groot schrijver tijdschrift, en u don &'; t zelfs nodig om iets heel dramatisch te zeggen. Denk aan het bijhouden van een dagboek als gewoon een manier om de inhoud van je hersenen te downloaden. Krijg je een tijdschrift en houd het privé. Committeren aan het schrijven in het regelmatig, voor een korte periode (vijf minuten is fijn om te starten) de meeste dagen. U &'; ll vind je eigen journaling stijl. Schrijf over je gedachten en gevoelens, of gebruik het gewoon als een plek om de inhoud van uw drukke brein te dumpen. Je zou kunnen schrijven paragrafen of maken lijsten. Je kunt het gebruiken als een plek om te ventileren of gesprekken u aren &' hebben; t in staat zijn om in &ldquo hebben; het echte leven &"; Noteer de dingen die je zorgen over, zodat ze in je dagboek in plaats van cirkelen je hersenen en het kortsluiten van uw productiviteit kunt verblijven zijn.

Veel vrouwen vinden dat een journaling gewoonte helpt hen uitademen. It &'; s versie en ook een manier om ontwarren gedachten of gevoelens die moeilijk om uit te zoeken in je hoofd kan zijn. Journaling is ook een krachtige manier te verbinden met je diepere, authentieke zelf en het krijgen van de grond. Dit is iets dat kan moeilijk te doen wanneer het leven wordt druk.

Probeer journaling voor een week en zien of het &';.. sa stress-busting gewoonte die voor u werkt